tanfolyam

"Vegán kezdő" tanfolyam (29.2.) olyan embereknek szenteli, akik nemcsak hús nélkül, hanem egészséges, kiegyensúlyozott és ízletes ételeket is szeretnének enni. Mert mondjuk az igazat. Még a vegánoknak és a vegetáriánusoknak is lehetnek nagyon egészségtelen menük, amelyek félkész termékekkel és gyorsételekkel vannak tele:).

Azok az emberek, akik diétájukban korlátozni akarják a hús- és tejtermékeket, szintén szeretnek részt venni ezen a tanfolyamon.
Saját tapasztalatom alapján tudom, hogy néha nehéz megtalálni a megfelelő ételeket, miután az ember abbahagyja a húsevést és áttér a pusztán zöldséges, vegán étrendre.

És pontosan a vegán étrendet kell sokkal felelősségteljesebben kezelni. Több kalóriát, fehérjét, vitamint kell bevennie, és nagyon változatosan kell ennie anélkül, hogy felesleges táplálék-kiegészítőket kellene szednie.

A tanfolyamon egyszerű és gyors vegán ételeket főzünk, ahol nem kell órákat tölteni a konyhában. Ez azonban főleg egy oktató délután lesz, ahol rengeteg olyan információt megtudhat, amely segít egy változatos, táplálkozásban gazdag és "finom" menü összeállításában.

  • Tofutésztából töltött gyümölcsgolyók férjjoghurttal
  • Tortilla palacsinta sült répa, sült fokhagyma, tempehu, búza, bab, szárított paradicsom palacsintával töltve ... házi "nyers" kenettel, avo mayóval és salátával.
  • hajdina müzli, amelyek nem alszanak (reggeli csésze fehérjével, rostokkal, antioxidánsokkal és rejtett energiával 🙂)

További recepteket kap a pogácsák/čevabčiči fajtáihoz. Egyéb gyors receptek mellett.

Amit megtanul a tanfolyamon?

  • hol lehet megfelelő ételt vásárolni
  • ami nem hiányozhat a napi menüből
  • egyszerű gyors receptek
  • a Daily Dozen alkalmazás bevezetése
  • milyen táplálék-kiegészítőket kell bevenni (amelyeket nem kap meg a növényi étrendből)

Szeretettel várom szombaton. Február 29-én 10: 00-tól 14: 30-ig a Bernolákovi otthonomban. 30 EUR előleg befizetése után elküldöm a pontos címet.

  • Tanfolyam ára: 69 EUR
  • A résztvevők minimális száma: 4
  • A résztvevők maximális száma: 8
  • Időtartam: 4 és fél óra

Megjegyzés: ha a minimális résztvevők száma nem teljesül, a tanfolyam díját teljes egészében visszatérítjük.

Jelentkezés és foglalás: [email protected].

Ezután információkat kapunk az előleg befizetéséről és a kurzusról részletes információkat.

Kapcsolattartó: Barbora Kyšková (Drahovská): +421 903 310 411