Az étrendben, amikor az ember csak néhány összetevőre korlátozódik, nehéz nem beleesni egy sztereotípiába. Ezért próbálok különböző recepteket kitalálni, és rengeteg lehetőséget kipróbálok, ne egyem mindennap ugyanazt. Egyszer remekül ízlett az almás pite, ezért kitaláltam ezt az alternatívát. Bár van használt fehérjepor, mindig írok nektek egy "normális" helyettesítőt:) Mivel a sütemény kevés szénhidrátot tartalmaz, esti édességekhez is alkalmas:)
Nyersanyagok
Jegyzeteim
Jelentkezzen be a Vary-be, és írja le a receptekre vonatkozó jegyzeteit.
Megközelítés
Keverje össze a pelyheket, a tojást és a mogyoróvajat, és tegye sütőpapírral bélelt tepsire. Ez az adag egy apró, kerek tortaformára vonatkozik. Tegye a reszelt almát a tésztára, és szórja meg fahéjjal. Sütés - 160 ° C, becsült idő körülbelül 15-20 perc.
Sütés közben keverje össze a tölteléket - túrót, fehérjeport (vagy mézet, cukrot vagy stevia-t), és szükség szerint keverje össze a vízzel.
Sütés után távolítsa el a formát, és hagyja kihűlni a tortát. Lehűlés után szórjuk meg töltelékkel, szórjuk meg fahéjjal vagy kakaóval, és hagyjuk a hűtőben kissé megkeményedni. 2 rész ezen az űrlapon alapul. Értékek adagonként: 930 kJ/226 kcal Zsír: 7,3 g Fehérje: 22,9 g Szénhidrátok: 18 g
- Fitnesz recept az ízletes fehérjés gofrihoz - GymBeam Blog
- Fitnesz recept Magas fehérjetartalmú vegán tortilla - GymBeam Blog
- Házi francia hagymás pite; Recept
- Fitnesz recept Zöldfehérje zabkása Chlorellával, mindössze 4 hozzávalóval - GymBeam Blog
- Fantasztikus bíboros torta áfonyával (fotó recept) - recept