Megszabadulni a fehér kenyér függőségétől. Hasznos szolgáltatást nyújt a beleknek.
Nem kell emlékeznie étrendjének zsírtartalmára. Csak tegyen egy egyszerű fehér szabályt a fejébe. Hagyja ki, hogy megszabaduljon a testzsírtól.
Tudja, hogy a teljes kiőrlésű termékekben több tápanyag, hasznos rost és ásványi anyag van. Csak annyit kell tennie, hogy ezt a tudást napi szertartássá alakítja, és nyert a túlsúly elleni küzdelemben. Felejtsen el mindent, ami fehér - kifliknek, tésztáknak, rizznek, kenyérnek vagy zsíros joghurtoknak el kell menniük. Egészségesebb lehetőségre cserélhetők.
Fehér veszély
Amellett, hogy ezeknek a fehér ételeknek magasabb a glikémiás indexe, a jóllakottság érzése sokkal rövidebb lesz, mintha teljes kiőrlésű gabonákkal helyettesítené őket. A fehér rizst ásványi anyagok kimerítik, ha fehérre vágják. Jobb, ha megtanulsz basmatit vagy teljes kiőrlésű rizst főzni, amelynek íze kissé hasonlít a diófélékre. Ne felejtsen el egy másik rossz szabályt, nem szabad forrni a mellékleteket, mert ezzel a hibával akaratlanul is növelheti a kapott glikémiás indexet. Felejtsd el a fehér mártásokat, cserélj salátákat és friss zöldségeket. A piacok és a kertek tavasszal tele vannak vele. Vidám a színek!