Nem az a legjobb ötlet, ha az őszinte étrendet cukorral és kalóriákkal teli itallal törjük meg, bármennyire is csábítónak tűnik vagy sem. Ez azonban természetesen nem azt jelenti, hogy nyáron meg kell tagadni őket! Forró estéken csak sokkal bölcsebb olyan italt választani, amelynek kalóriaértékei nem hasonlíthatók a telített vacsorához. Valójában csak kövesse az alábbi tippeket a megfelelő kiválasztásához. A legjobb az egészben, hogy a "helyes" és a "rossz" italok közötti ízkülönbség egyáltalán nem ismerhető fel.

woman

A nyár és az ital egyértelműen összeillik. Hogyan válasszunk olyat, amely nem egyezik meg a teljes vacsora kalóriáinak számával?

Hagyja abba a felesleges cukrot

Ideális elkerülni a magas kalóriatartalmú összetevőket gyümölcslé, gyümölcslé, ízesített limonádé és hasonlók formájában. Az olyan italok közül, amelyeket jobb kihagyni, a Piña Colada, a Margarita és a Mojito.

A megfelelő összetevők kiválasztása

A legjobb összetevők közé tartozik a sima szóda és a tonik. Nem csak szinte cukor-, hanem kalóriatartalmúak is. A rövid összetevők listájával ellátott koktélok tartalmazzák a legkevesebb kalóriát. Kerülni kell az összetevők hosszú listájával rendelkező italokat, amelyek különféle szirupokat vagy gyümölcsleveket is tartalmaznak.

Enyhe változások

Nem tud ellenállni a Margaritnak? Tehát csak tequilából, lime-léből és agave-szirupból álljon. A Mojito a kedvenc italod? Tehát csak rumot, mentát, szódát és kevés cukrot tartalmazhat. Ne féljen kérni a csaposost, hogy változtassa meg a receptet, ha kevesebb cukrot tartalmaz, vagy cserélje le a szirupokat friss gyümölcsökre.

A vodka összekapcsolása szódával

Elég feltűnő ital. Ez azonban a legalacsonyabb kalóriatartalmú ital! Hangsúlyozható azonban, hogy kedvenc gyümölcsének, vagy ebben az esetben akár gyümölcslének hozzáadásával készítsük-e különlegessé.!

Megfelelő alternatíva

Ha rendszeresen figyelemmel kíséri a kalóriabevitelt, akkor valószínűleg egy pohár bor vagy pezsgő mellett dönt este. Ezek többnyire körülbelül 120 kalóriát tartalmaznak. Ha azonban még ennél is könnyebbre vágysz, kipróbálhatsz egy borospermetet, amely kevésbé édes és kevésbé hatékony alkohollal rendelkezik. Azonban egy könnyű sör, amely csak 100 kalóriát tartalmaz, szintén ideális alternatíva.