A fehérje és a fehérje-kiegészítők jelentik az izmok alapját.
A testépítők által szedett összes táplálékkiegészítő közül egyetlen másnak sincs olyan egyedülállóan előnyben részesített helyzete, mint a fehérjének.
Attól kezdve, hogy a legendás MuscleBeach először látta hírnevét, egészen a mai napig A testépítés, fitnesz és egyéb sportok, amelyek elismerik a test kultuszát és egészségét, egyre népszerűbbek.
Ehhez nemcsak egy nagyon vonzó megjelenés társul, hanem az is testi és lelki egészség.
Egy testépítő sem tudja elképzelni az életet fehérje-kiegészítés nélkül. Ez a testépítők, a sportolók és az aktív emberek napi táplálkozási programjának állandó része. Jelenleg a fehérje-kiegészítés ajánlott a legtöbb populáció számára.
"Az ókori rómaiak nagy mennyiségű marhahúst fogyasztottak, mert tudták, hogy ez az étel gazdag teljes értékű fehérjékben, amelyek erőforrást jelentenek, és segítenek nehéz csaták megnyerésében."
Az izmok fehérjékből épülnek fel.
A testépítők, de minden élő szervezet izmai is (50%) fehérjékből állnak. A fehérjék azonban minden szövet részét képezik - vér, szervek, csontok, inak, szalagok. Az enzimeknek és a hormonoknak gyakran fehérjeszerkezete is van.
Mindenki legalább egy kis figyelmet fordít testének felépítésére, testépítők különösen, fehérjékre van szüksége, hogy szervezete fejlődhessen. Az izmok így kellően regenerálódhatnak, és ezáltal izomnövekedés következik be, gyakran az erőnövekedéssel együtt.
A fehérje táplálék-kiegészítők kiegészítésének kérdése folyamatos vita tárgyát képezi.
Ezeket a vitákat azonban a testépítés aranykora óta sokszor megcáfolták, és ismert, hogy ha izmaid valóban növekedni akarnak, a napi ajánlott a fehérjehatárt alapból kell túllépni.
John Parrill világhírű sporttáplálkozási szakértő nyilatkozata:
"Szüksége van a sportolóknak több fehérjére? Igen, lényegesen több fehérjére van szükségük mint az ülő munkát végző emberek. Még mindig sok vitatott vita folyik erről a témáról. De most a régi iskola szakértőinek is egyet kell érteniük. Szüksége van-e a testépítőknek több fehérjére az új izomtömeg felépítéséhez? Nem, több fehérjére van szükségük, mert az edzés során több nitrogént választanak ki. Nagyon kevés fehérjére van szükség a több izom felépítéséhez, de sokra van szüksége az edzés során felmerülő hiány fedezésére. ”
Több száz, talán ezer különböző típusú fehérje van. Mindegyiknek kiemelt hatóanyaga van - a nitrogén.
Más elemekkel, például szénnel, hidrogénnel vagy oxigénnel kombinálva van. De csak a nitrogén adja a fehérjének egyedi, egyedülálló jelentőséget az emberi fiziológia szempontjából.
Mivel a fehérjék nem tárolhatók eredeti formájában a testben, szükségünk van ezekre anyagokat rendszeresen az étrendben.
Fedezzen fel még hasznos tippeket, csak görgessen lefelé, és fedezze fel a hasonló cikkeket, amelyeket a cikk írója alatt talál.