A palacsinta ősidők óta nagyszerű csemege, amely nemcsak mosolyt, de remek érzést varázsol egy ízletes és finom ételből is. Természetesen ezek sem kivételek fehérje palacsinta, amelyet könnyen meg lehet sütni otthon néhány összetevő segítségével, amelyet minden sportoló és fitnesz biztosan megtalál otthon. Egyszerű és gyors recept a fehérje palacsintákhoz.
Nyersanyagok:
- 1x tojás
- 2x tojásfehérje
- Gyümölcs kb. 100 g (frissen vagy fagyasztva)
- 40g fehérje (legjobb ízesítéssel)
- Szója, kókusz, mandula vagy sima tej
Megközelítés:
Gyártási folyamat fehérje palacsinta rendkívül egyszerű. A gyümölcs kivételével az összes hozzávalót tegye egy tálba, adjon hozzá kevés tejet és keverje össze. A létrehozott keveréket kanállal vegye fel egy fűtött serpenyőbe kókuszolaj. A gyümölcs hozzáadható a sütés nélküli keverékhez, vagy a fehérje palacsinták sütése után. Kb. 1-2 percig sütjük mindkét oldalon, amíg a fehérjetartalmú palacsinta szépen meg nem sül. Kóstolhatja bármivel, például: diós vajjal, juharsziruppal vagy bármi mással fitnesz fűszerezés.
Teljes idő 20-25 perc
Táplálkozási értékek:
- Kalória kb. 252 g
- Zsírok kb. 4,9 g
- Kb. 1,4 g szénhidrát
- Cukor 1,3 g
- Fehérje 10g
- Rost 6,4 g
HIPPOKRATÉSZ: Az étel legyen a gyógyszered.