MUDr. Ján Vavro
Dr. Vavro a Profidiet fehérje étrend szakmai garanciája, és tanácsadó központunkban válaszol kérdéseire. Több éve foglalkozik egészséges táplálkozással és súlycsökkentéssel, és nagy sikereket ért el.
Az ő vezetésével Ön is sikeresen el akarja érni az életmód és az étrend változását, mint több száz ember? Ne habozzon megkérdezni tőle tanácsadó központunkban, és 24-48 órán belül megkapja a választ.
Fehérje diéta tanácsadás
Veronika
Helló, érdekelne ennek a diétának a napi energiafogyasztása. Nem találom ezt az információt, köszönöm.
Üdvözlet! Egy Profidiet fehérje készítmény kb. 400-500 KJ. Az első szakaszban ezeket a termékeket napi 4-5 mennyiségben fogyasztják, miközben a bevitt mennyiséget hozzá kell adni a zöldségek energiaértékéhez, amelyet kötelezően fogyasztunk.
Mirka
Hello p. Dr, kérem, tanácsoljon nekem. 7 napja vagyok Profidiet diétán, és még mindig szenvedek az éhség problémájától. Hozzátettem egy ételt is, igyekszem is elegendő folyadékot inni, de az éhség nagy. mit kellene tennem? Köszönjük a választ
Helló, próbálja ki a Profidietet - Az éhség, a Psyllium vagy más oldható rostok korlátozása.
Mirka
Helló orvos, tudna tanácsot adni nekem, hogy milyen típusú fizikai aktivitás a legmegfelelőbb az étrendhez? hát, köszönöm
Helló, a Profidiet diéta alatt az erőedzés (az izomtömeg fenntartása) és a szív- és érrendszeri testmozgás kombinációja, ún cardia (zsírégetés támogatása). Új kutatások azt mutatják, hogy az intervallum edzés (HIIT) hatékonyabb, mint a klasszikus kardió. Bármilyen típusú mozgást választhat az Ön igényei szerint (futás, ugrókötél, kerékpár, úszás).
Danka
Üdvözöllek, doktor úr, szeretném megkérdezni, mi a véleménye a gyümölcslevekről. hát, köszönöm
Üdvözlet! A boltban vásárolt gyümölcslevek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, amelyek tartalma gyakran közel van egy olyan édes italhoz, mint a kóla, ezért nem csak fogyáskor, hanem az egészséges életmód elveinek betartása. A friss házi gyümölcslevek egészségesebb alternatívát jelentenek, de még ezeket sem szabad rendszeresen fogyasztani. Ha csak a gyümölcsből származó levet használja, akkor sok hasznos anyag veszít a pépből, és a fruktóz bevitelét is sokkal többet növeli, mint amikor a friss gyümölcs egészét fogyasztja.
Danka
Üdvözöllek, doktor úr, szeretném megkérdezni, mi a véleménye a gyümölcslevekről. hát, köszönöm
Üdvözlet! A boltban vásárolt gyümölcslevek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, amelyek tartalma gyakran közel van egy olyan édes italhoz, mint a kóla, ezért nem csak fogyáskor, hanem az egészséges életmód elveinek betartása. A friss házi gyümölcslevek egészségesebb alternatívát jelentenek, de még ezeket sem szabad rendszeresen fogyasztani. Ha csak a gyümölcsből származó levet használja, akkor sok hasznos anyag veszít a pépből, és a fruktóz bevitelét is sokkal többet növeli, mint amikor a friss gyümölcs egészét fogyasztja.
Péter
Sürgősen le kell fogynom, csípőprotézist fogok végezni. Az orvos elrendelte, hogy húzzak le 20 kg-ot, de aggódom, nem tudom megtenni, rúgnom kellene. Nem tudok sportolni. Már tanulmányoztam az oldalát, de endokrinológiai beteg vagyok, nem is olyan rossz, de gyógyszert szedek. Tanácsold meg, hogyan ne sértődjek meg.
Helló, 20 kilogramm nem fogyhat el "sürgősen", ha az eredmény tartós lesz. A műtét előtt azonban bármilyen csökkenés kedvező, ezért a legjobb, ha nem habozik, és egyszerűen ma kezdődik. Az egészségének motiválása és konzultációja érdekében vegye fel a kapcsolatot valamelyik szakmai központunkkal. Ott részletesen elmagyarázzák a csökkentési program menetét és az egyéni igényeknek megfelelően állítják be.
Lucia
Helló, szeretnék feltenni 2 kérdést: 1. Az első héten az első fázisban vagyok, és ezalatt csak 3 székletem volt, normális-e, vagy vitamint kell vennem hozzá. És ha igen, hogyan kell használni őket. 2. egy hét mérlegelés után csak egy kg-ot fogytam le gyorsulni fog? Mennyi időbe telik, amíg a test elkezd zsírégetni? mam 27r. magassága 160 cm és súlya 72 kg (minden ételt 1: 1 édes és sós + zsírégető + zöldségféléknél tartok) köszönöm válaszát
Helló, 1. Ha problémái vannak a székrekedéssel, fontos szigorúan betartani az ivási rendet és elegendő rostot fogyasztani. Segít néhány embernek egy pohár meleg vizet inni éhgyomorra. 2. Nincs értelme a diéta kezdetétől számított egy hét múlva mérlegelni magad, az elején van kiszáradás is, így egy hét múlva leadott kiló félrevezető állítás lehet. Az első héten a test elkezd zsírégetni, de hagyni kell időt arra, hogy alkalmazkodjon ehhez az új anyagcsere-környezethez.
Marcela
Helló, lehet-e enyhíteni a magas vérnyomást fogyással? az orvosom megmutatta, hogy fogyjak, majd beáll a nyomásom, de szeretném tudni a véleményét is. ď.
Helló, sok nagy epidemiológiai tanulmány megerősítette az elhízás és a magas vérnyomás összefüggését, ezért a testzsír százalék normalizálása az egyik fő befolyásolható lépés a vérnyomás optimalizálásában.
Anita
Helló, csak egy vesém van, alkalmas nekem ez a diéta? Mrs. orvos javasolta, hogy fogyjak, de nem tudok megszabadulni a csokoládé függőségétől:) köszönöm a választ. legyen szép napod
Helló, Sajnos, mindkét vesének ép aktivitása szükséges, ezért ez az étrend ellenjavallt az Ön számára. Ha fogyni szeretne, és az egyik fő problémája a csokoládé "függősége", az édes étvágyat meg lehet oldani egészségesebb, alacsony energiájú alternatívákkal, alacsony cukortartalommal és káros zsírokkal, például steviával édesített túróval stb. tovább.
Mirko
Szeretném megkérdezni, hogy miért tiltasz be néhány durh zöldséget . eddig úgy voltam, hogy minden zöldség jó a fogyáshoz köszönöm.
Helló, Általában a zöldségek egészségesek, és minden étkezéskor el kell fogyasztani, ideális esetben legfeljebb 500 g naponta. A racionális életmódon belül minden zöldség fontos pozícióval rendelkezik, de a Profidiet csökkentő program kezdeti szakaszában, amikor minimalizáljuk a cukorellátást, korlátozzuk a magasabb szénhidráttartalmú zöldségeket, hogy a kliens hatékony táplálkozási ketózisba kerüljön. Csak ezért javasoljuk, hogy bizonyos típusú zöldségféléket ne fogyasszon az első két szakaszban.
Marek
Helló, szeretném megkérdezni, hogy a karbantartási fázisban lévő diéta után javasolja-e a fitnesz müzli vagy hasonló termékek fogyasztását . Mindig egészségesnek hirdetem, de nem hiszem el, ezért előre kérem a szakértőt
Helló, Sajnos, a legtöbb élelmiszernek, amelyet a szupermarketben "alacsony zsírtartalmúnak", "fitnesznek" és hasonlóknak neveznek, semmi köze nincs az egészséges életmódhoz. A müzli, a gabonapelyhek és a hasonló reggelitermékek gyakran tartalmaznak különféle hasznos anyagokat a csomagoláson, de ez nem változtat azon a tényen, hogy nagy mennyiségű gyorscukrot tartalmaznak, ezért reggelire biztosan nem ajánlanám őket. A szénhidrátos, de egészséges reggelire példa a zabpehely vad bogyós gyümölcsökkel.
Jarka
szia szeretnék konzultálni. Az elmúlt fél évben rendkívüli súlyt híztam - kb. 20 kg-ot azzal, hogy az étrendemben és a fizikai aktivitásomban semmit sem változtattam ... lehetséges, hogy szétszórt hormonok vagy ilyesmi? 27 éves vagyok, így ez nem lehet az átmenethez kapcsolódó változás. nagyon szépen köszönjük
Helló, Ha nem igazán változtattál az életmódon, és fél év alatt 20 kg-ot híztál, meg kell látogatnod egy endokrinológiai klinikát. Maga a fogyás csak a kizárás utáni második lépés, ill. az endokrin rendellenesség megfelelő kezelése.
Helló, szeretném kérni a véleményét a tojásokról ... eddig mindenki azt mondta, hogy rosszak, mert koleszterint tartalmaznak, és ezért hozzájárulnak a szívrohamhoz. Nemrég ennek pont az ellenkezőjét hallottam. hogy van akkor ď.
Helló, a legfontosabb a minőség. A hazai tojások tápanyag-összetétele összehasonlíthatatlanul jobb, mint a ketrecben tartott tojásoké, amelyeket egy szupermarketben vásárol. Ami azonban általában a tojást illeti, a tojássárgáját egészségtelennek tekintő táplálkozási ajánlások már elavultak és érvénytelenek. Számos tanulmány kimutatta, hogy a sárgás koleszterin csak csekély hatással van az egészséges emberek vér koleszterinszintjére (kivéve például a családi hiperkoleszterinémiában szenvedő betegeket), és így nem járul hozzá a szív- és érrendszeri betegségek patogeneziséhez. Ezenkívül a tojássárgája tartalmazza a tojásokban található hasznos anyagok túlnyomó részét, például A-vitamint, B-vitaminokat, kolint, foszfort, szelént, antioxidánsokat - luteint, zeaxantint stb. A tojásokat ma egészséges és táplálékban gazdag ételnek tekintik.
Szép napot kívánok, doktor úr, a chia magról szeretnék kérdezni.Diéta után vagyok, sikerült lefogynom 23 kg-ot, és egy barátom ajánlására ezeket a magokat bevettem az étrendbe egy egészségesebb étrend, hogy a súlyom ne térjen vissza aludni . rendben? nem tőlük származik? nagyon szépen köszönjük
Helló, a Chia mag nagyon népszerű és manapság. A Mexikóban és Guatemalában természetesen előforduló Salvia hispanica növényből származnak, és az ősi maja és aztékok már ismerték jótékony hatásukat. Annak ellenére, hogy magas százalékban tartalmaznak szénhidrátokat, a túlnyomó többség rost - 100 g magban körülbelül 42 g szénhidrát van, ebből legfeljebb 35 g rost. Az ásványi anyagok és nyomelemek mellett az omega 3 zsírsavak az egyik legjobb növényi forrás. Rendszeres fogyasztásuk tehát teljes mértékben összhangban van az egészséges életmód elveivel.