@ alenka0 Kicsit állítsa be a menüt, pl. kevesebb köret és gyümölcs, több zöldség és teljes kiőrlésű/graham termék. Nincs fehér liszt, fehér cukor, felvágott, nincs sütés stb. Rendszeres étrend kisebb adagokban. Több séta gyorsabb lépésben. És látni fogja, hogy működni fog! 😉
@ alenka0 az a tény, hogy a szoptatás szegénysé teszi, teljes hülyeség. Igen, vannak olyan babák, akik fogynak a szoptatás során, de ez nem a szoptatásnak köszönhető.
Először @ alenka0 - ne hallgass - ki mondja. ha elolvas néhány témát, vagy bepillantást vet a fogyással kapcsolatos témákba, vagy beszélget néhány barátjával, akkor biztosan rájön, hogy ez nem általános szabály . egyes nők fogynak a szoptatás alatt, mások egyáltalán nem. és néhányan gyorsan fogynak, amikor a szoptatás leáll.
Nem tudom, hogyan eszel és mozogsz, de ne hagyatkozz erre a "szabályra". korlátozza az édességeket, a fehér lisztből készült termékeket, próbáljon hozzá több zöldséget, gyümölcsöt, sovány húst. rendszeresen mozog (a babakocsival való hosszú séták is beletartoznak)
@dejnas nem érzem, hogy sokat ennék. Sok gyümölcsöt és zöldséget eszem, de valószínűleg a gyümölcs is rossz. Lehet, hogy kevesebbet mozogok, mert a teherbeesés előtt aktívan sportoltam, futottam. Tehát nem lehet összehasonlítani a sétákkal, még akkor sem, ha járok. Születése óta nem akar babakocsiban lenni, ezért ez inkább stressz volt számomra, mint séta. És nagyon keveset alszom. ☹
A legrosszabb az, hogy a barátaim modellnek tűnnek, édes és kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak, és nem értem, hogyan tudnának ilyen gyorsan lefogyni. Valójában ők sem tudják.
@ alenka0, de ha valaha is aktívan sportoltál korábban, akkor ne csodálkozz, hogy az anyagcseréd lelassult. egy priberas, vagy szegénység esetén. ha idővel újra mozogni fog, akkor a fontok csökkenni fognak. eddigi változások az életvezetésben és főleg: NE VÁLJON FÁJAKRA.
eleinte paradox módon lefogytam, de nagyon fáradt voltam, szoptatáskor volt egy üveg víz és ittam, nagyon sokat ittam és lefogytam, másodszor híztam is, így a szoptatás nem garancia a súlyra veszteség "
@ stano4000 egész életemben nagyon szegény voltam és sportoltam, és hirtelen megfordult. Látom, hogy mindenki rám néz és kommentálja a karakteremet. Nem szoktak hozzám így, és azt hiszik, hogy csak édességet eszem. Nem állok meg egész nap, nem alszom, vagy nem sikerül enni és egyáltalán nem sportolok. Jelenleg nincs idő a karakter megoldására, és ez zavar.
@ alenka0 figyelj, és miért érzed szükségét annak, hogy valakinek valamit be kell bizonyítanod? aggódnia kell a karakterének megoldása miatt, streameljen, amikor van ideje egy karakter megoldására, így megoldja. de még egyszer, ne felejtsd el az életstílust, mindaddig, amíg normálisan eszel és iszol, és amikor normálisan mozogsz, ez rendben van.
@ alenka0 fél évvel vagyok a szülés után.tiez kojim. És a szoptatással járó fogyástól? 3 kg-ot híztam 😒
@ alenka0 isten, mintha rólam beszélnék. Nekem is ugyanaz. És még akkor is, ha valaki azt mondja, hogy már fél évvel a porof után meg akartam ölni
ami az alvást illeti. Mesélhetnék róla. Egyszer olvastam, hogy alváshiány esetén is problémái lehetnek az embernek a fogyással, és valószínűleg 15 hónap múlva lesz némi igazság. Néha három-négy órát alszom egyszerre, vagy csak egyszer-kétszer ébredek éjszakánként a kicsi miatt, és anélkül, hogy bármit is csináltam volna, lefogytam négy kilót. ha ma többet kezdesz fogyással fogyni, akkor könnyebb lesz. és egy újabb terhes nő után 9 hónapos voltál, te is kilenc hónapot nyertél .
@ stano4000 Szóval tudod, aggódom a férjem miatt. Úgy érzem, hogy nem szereti.
1 kg-ot fogytam a terhesség előtti súlyhoz képest (55 vs. 64 kg) az első gyermeknél egy éven belül, és a receptek rendszeres séták voltak, gyors gyaloglás, reggeli testmozgás éhgyomorra (de csak az első 5 hónapban), szoptatás és rendszeres étrend naponta ötször fiam, amikor elkezdtem etetni. Most 2 babával nem olyan gyors (születés után 6 hónappal - 5 kg), mert nincs időm vagy erőm reggel mozogni, és séták közben sem tudok ilyen gyors tempót adni az idősebb fiam miatt, de még csak most kezdem a takarmányozást, ezért úgy gondolom, hogy a rendszeres étrend ismét megteszi its És természetesen szoptatja is, bár nem olyan intenzíven, mint az első hónapokban. Azt mondanám, hogy a gyorsabb fogyás kulcsa a rendszeres testmozgás és a gyermekkori diéta, csak egy kicsit ízesítve.