felejtés

Nem tud koncentrálni a karanténba, elfelejteni és elvonja a figyelmét? Ennek oka van arra, hogy a neurológus válaszoljon rá.

Ha nem az egészségügyben dolgozik és nincs gyermeke, akkor valószínűleg az elmúlt hetekben a szokásosnál kevesebbet dolgozott. Sokan unatkoztak. Olyan helyzetbe kerültünk, amelyet nem mi választottunk. Ennek ellenére a kérdés a következő: Miért vagyunk annyira fáradtak és céltalanok, pedig kevesebbet dolgozunk? És miért, amikor körbejárjuk a lakást, zavartak és feledékenyek vagyunk, nem is tudjuk, mit akartunk csinálni? Megvilágították ezeket a kérdéseket az osztrák Woman magazinban, és meghívtak egy szakértőt, Wilfried Lang professzort, a bécsi Krankenhaus der Barmherzigen Brüder főneurológust válaszolni ezekre.

Arra a kérdésre, hogy miért vagyunk annyira válságtalanok a válság kezdete óta, azt válaszolta: „A mentális funkciókat (figyelem, nyelv, memória) nagyon erősen befolyásolja a mentális állapot. A stressz, a szorongás, a depresszió és az alvászavarok befolyásolják az agy teljesítményét. Mentálisan megterhelő helyzetekben ún diszfunkcionális viselkedés - például sokan megváltoztatják alvási szokásaikat, több alkoholt fogyasztanak, több számítógépes játékot játszanak stb. Ezek a rendellenességek kognitív károsodáshoz vezetnek. "

A tudatosan ellenőrzött információk mennyisége, amelyeket feldolgozhatunk, korlátozott. Ez azt jelenti, hogy amikor szabad a fejünk, felébredünk és motiválunk, amikor tudom, hogyan kell összpontosítani a figyelmemet, akkor jól tudok dolgozni. Ha azonban a fej más dolgokat csinál, például félelemmel vagy szomorú gondolatokkal tölt el, akkor mentális képességeink romlanak. Ha ezek a dolgok párhuzamosan futnak, elveszik azt a képességet, amelyre koncentrálnom kell. Az agy teljesítménye stresszes helyzetekben általában korlátozott.

Dr. Lang szerint feltételezhető, hogy a koronaválság olyan embereket is érint, akik ezt nem ismerik el, és lazának tűnnek. Az emberek a kényelem és az önbizalom érzetét teremtenék erőforrásokból - olyan munkából, amelyben elismerést kapsz, barátoktól, akik tisztelnek téged, működő párkapcsolattól, fizikai jóléttől - sok karanténban lévő ember elveszítette ezeket az erőforrásokat. Egyesek elismerik az ezzel járó érzelmeket, mások nem. De bármi, ami megváltozik, megváltoztatja a koncentrálóképességünket is. A helyzet minden változása az agyunkat is érinti. Több száz benyomással van elfoglalva egyszerre.

Kevesebb dolgunk van, és mégis túlhajszoltak vagyunk? Dr. Lang azt válaszolja, hogy az agyban sok folyamat zajlik, amelyek foglalkoznak a helyzettel. Sokkal több történik azoknál az embereknél, akiknek különböző félelmeik és depresszióik vannak. Nehéz kikapcsolni és kevésbé koncentrálni rá, mint amit csinálunk. De még egészséges embereknél is vannak más folyamatok az agyban, amelyek hatással vannak rájuk.

És mi van az alvással? Sokan ma többet alszanak, mint hogy még mindig fáradtak vagyunk? Dr. Lang szerint az alvás hosszának semmi köze sincs a minőségéhez. Az alvási ritmus a mindennapi élet tevékenységeihez kapcsolódik. A statisztikák szerint hétfőnként több a baleset, mint például pénteken, mert a hétvégén megváltoztattuk alvási szokásainkat. Amikor a karantén napi tevékenységei megváltoznak, megváltozik az alvás és ezáltal a cirkadián ritmus is, amellyel szinkronizálja a hormonális anyagcserét, és amely az immunrendszert is befolyásolja. A fizikai aktivitás javítja az alvás minőségét. Ezért fontos, hogy még karanténban sem mond le róla.

Dr. Lang szerint az egészséges viselkedési stratégiákat, például a fizikai aktivitást fenn kell tartani. Sok ember életében válságot élt át, és emlékeznek arra, hogyan bántak velük - ismét ezekre a stratégiákra kell támaszkodniuk. És tartsa fenn a társadalmi kapcsolatokat is. Az is fontos, hogy kezelje az érzelmeit, ne tartsa meg magának.

Miért kell egyeseknek mentálhigiénés problémákkal küzdeniük? "A válság szinte mindig stresszt okoz. A stressz mellett egyéb tényezők, amelyek krízishelyzetekben visszatérnek, a szorongásos rendellenességek, a depresszió és az alvászavarok. Természetesen azok az emberek, akiknek korábban mentális fogyatékosságuk volt, még jobban szenvednek ettől a válságtól. Számos korábbi nyomás újra aktiválódik a válság alatt "- zárta szavait a neurológus.