Ahogy növekszünk és változunk az öregedéssel, úgy az immunrendszerünk is.
Testünket mindennapi életünkben számos színész érinti környezetünkből. Testünk rendkívül intelligens védekező mechanizmusainak köszönhetően azonban immunrendszerünknek köszönhetően a legtöbbjük ártalmatlannak bizonyul.
Az immunrendszer egy sor védőmechanizmusból áll, és folyamatosan használatban van - a háttérben működik, hogy biztonságban legyenek anélkül, hogy észrevennénk. Míg alapjait életünk első 1000 napján fektetik le, felnőttkorunkban és minden ehhez kapcsolódó életeseményben folyamatosan tanítják és fejlesztik velünk.
Terhesség alatt a nő teste állandó változásban van, csakúgy, mint a védelmi rendszere. A kismama immunrendszernek kezdettől fogva fenn kell tartania az egyensúlyt a két ellentétes impulzus között.
Míg egy nő teste most "idegen testet" visel, ő is köteles megvédeni benne ezt az új életet. Ez egyfajta oda-vissza mozgás az immunrendszer számára, mivel most egyensúlyt kell találnia e két látszólag ellentmondó igény között. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy egy anya antitesteket ad születendő babájának terhesség alatt. Tehát ebben az időszakban különösen fontos, hogy az anya, valamint a gyermek gondoskodjon az immunrendszerről, pl. a stressz csökkentése és a kiegyensúlyozott táplálkozás.
Számos tényező befolyásolhatja immunrendszerünket. Az életmód általában elsődleges szerepet játszik.
A stressz, az alváshiány, a túlzott testmozgás és a kiegyensúlyozatlan étrend mind negatívan befolyásolhatja az immunrendszert. Az antibiotikum-kezelés hatással lehet az immunrendszerre is, mivel az antibiotikumok nem tesznek különbséget a különböző típusú baktériumok között, és elpusztítják az endogén baktériumokat is, amelyek befolyásolhatják a bél mikrobiotáját. Tehát jó pótolni az antibiotikum-kezelés során elvesztett bélmikrobiotát, pl. tejsavbaktériumokat tartalmazó táplálék-kiegészítők, például a Lactobacillus reuteri Protectis.
Ha nem érzi jól magát, kérjük, forduljon orvosához, hogy kizárja a többi lehetséges okot.
Az öregedés egy olyan folyamat, amelyet nem állíthatunk meg, és hatással van az immunrendszerre is. Nemcsak a bőr funkciója - az egyik legfontosabb védekezési akadályunk -, hanem a szervek és a sejtek funkciója is kezd változni és lassulni az évek során.
Mivel az öregedés az egész testet érinti, az immunrendszer alacsonyabb teljesítményéhez is vezethet, amely már nem képes olyan hatékonyan harcolni az idegen sejtekkel. Ez azt jelenti, hogy az immunrendszer támogatása különösen fontos lesz idős korban. Az egészséges életmód mellett a Lactobacillus reuteri Protectis-t tartalmazó BioGaia termékek segítenek a bél mikrobiotájának támogatásában, míg a bennük található D-vitamin a normális immunfunkció és a csontok egészségének fenntartásában.
Habár immunrendszerünk alapjait gyermekkorban fektetik le, felnőttkorban még mindig sokat tehetünk működésének támogatásáért, jó állapotban és jó egészségben tartásért.
10 egyszerű trükk az immunrendszer támogatására:
- Vigyázzon a bélére
- Gyakorolj sokat
- Menj kifelé friss levegőre
- Fogyasszon változatos étrendet és igyon legalább 2 liter folyadékot naponta (lehetőleg vizet)
- Csökkentse a stresszt
- Gondolkodj pozitívan és nevess!
- Eleget aludni
- Zuhany felváltva hideg és meleg vízzel
- Csökkentse a fertőzés kockázatát (pl. Rendszeres kézmosással)
Élvezze a napsugarakat, de kerülje a leégést. Tipp: A D-vitamin az egyik legfontosabb építőköve az immunrendszernek, és napfény hatására bőrünkben képződik. Csak egy rövid rendszeres séta ebéd közben - akkor a nap a leghatékonyabb! D-vitamint is adhat étrendjéhez BioGaia Protectis rágótabletta formájában D-vitaminnal.