Főoldal> A baba növekszik (1-3 év)
Felnövő baba (1-3 év)
A baba első fogai megnőnek. Különféle ízeket fedezett fel, és megtudja, mi tetszik neki és mi nem. Ehet és használhat egy villát egyedül. Érett emésztőrendszere van, és szinte mindent megehet.
Rajtad múlik, hogy megtanítsd-e gyermekednek az egészséges táplálkozás alapjait és megismertette a legváltozatosabb tápláló ételekkel.
A növekedési görbe alapján az orvos fel fogja mérni, hogy a gyermek fejlődik-e, ahogy kellene. Tanácsot fog adni, hogyan módosíthatja étrendjét és étkezési szokásait a gyermek egészséges növekedése és fejlődése érdekében.
Nyers zöldségek
Hozzáadhatja apró darabokban, főleg szezonális zöldségeket választhat, a lehető legfrissebbet, és a lehető leghamarabb feldolgozhatja.
Meghinthetjük egy kis omega-3 dús olajjal, például repceolajjal vagy dióolajjal. Ne adjon sót az ételekhez, hogy gyermeke ne szokja meg.
Hasznos információ: minden vitamin és ásványi anyag megmarad a nyers zöldségekben.
Rész nagyítása
Hús: 9 hónaptól növelje az adagot 15-ről 20 g-ra (3 teáskanál), az első évben 25-ről 30 g-ra (6 teáskanál), vagy adjon a babának egy fél kemény tojást.
Tejtermékek: Naponta 3 adag.
Körülbelül 500 ml tej + 1 tejtermék 50-125 g + 15-20 g sajt.
A gyermek emésztőrendszere még mindig érzékeny a mikroorganizmusokra, ezért csak pasztörizált termékeket adjon a gyermekeknek. A joghurtnak vagy a túrónak teljesen cukormentesnek vagy nagyon alacsony cukortartalmúnak kell lennie: ehelyett gyümölcsdarabokat kell tartalmaznia.
12 hónap elteltével már nem kell tejet adnom a babámnak a növekedés támogatására?
Ebben a korban, annak ellenére, hogy a baba étrendje hasonló az önéhez, a növekedést elősegítő tej továbbra is alapvető élelmiszer. Ezért fontos, hogy gyermeke legalább 500 ml tejet igyon meg a növekedés támogatása érdekében.
Hasznos információ: ebben a korban még nem ajánlott tehéntejet inni, mert nem tartalmaz elegendő zsírsavat, vasat vagy vitamint és túl sok fehérjét tartalmaz.
Gyermeke olyan időszakba kerül, amikor visszataszító és ellenzéki:
ne gondold, mert neki nem tetszik, amit főztél. Csak az ellenállást teszteli az elutasítással szemben. Ez az időszak nem fog sokáig tartani, különösen, ha folyamatosan ugyanazt az ételt kínálja gyermekének, csak más formában. Használja ki kíváncsiságát, és mutasson példát neki, fogyassza ugyanazt az ételt, mint nagy étvágyú gyermek. Ebben a korban a gyermek mindenről eszik, de figyelni kell táplálkozási szükségleteire is.
Napi 500 ml növekedést elősegítő tejelő táplálék biztosítja, hogy a baba megkapja az összes szükséges tápanyagot és a valóban ízlelt jótéteményeket.
Legjobb választás: A babakenyér vagy a reggeli müzlik energiát adnak a gyermeknek egy hosszú éjszakai alvás után. Keményítő ételeket minden fogásban fel kell kínálni gabonafélék (rizs, búzadara), szárított hüvelyesek, burgonya, manióka és kenyér formájában.
Kombinálja őket egy adag zöldséggel (1/3 keményítőétel - 2/3 zöldség).
Gyümölcsök és zöldségek minden fogásban: ideális esetben napi 5 adag, bármilyen formában. Ha átveszi ezt a jó szokást, akkor a gyermek korán elfogadja, ez egy életre megmarad.
Hús és hal: a napi adag nem haladhatja meg a 30–40 g-ot:
- kevesebb zsíros fajt vásároljon,
- Kerülje a túl zsíros és sós füstölt húst,
- a halat hetente kétszer kell enni, amelynek felében halaknak esszenciális zsírsavaknak kell lenniük: lazac, makréla, szardínia, hering stb.
Ne felejtsen el zsírokat adni (vaj vagy repceolaj stb.).