étrendet

Növeli a köldökét annak ellenére, hogy figyel az étrendjére, sőt rendszeresen mozog is? Hogyan lehetséges, hogy nem engedheti meg magát kolbásznak, izzadjon hektolitereket a kerékpáron, és még mindig úgy nézzen ki, mint Obelix? Valószínűleg azért, mert csak átnézte a tányért, és megfeledkezett a csészéről!

Noha a gyerekeket kockákkal teával kezelhetjük mézzel felnőttjeink számára, ez már nem olyan egyszerű. Az emésztés az életkor előrehaladtával az anyagcsere már nem olyan rugalmas, annak ellenére, hogy egészséges étrenddel és testmozgással segítjük. Egyszerűen fogalmazva: harminc éves kortól hajlamosak vagyunk a hízásra. Természetesen tiszteletben kell tartani azokat a kivételeket, amelyekre a lakosság többi része csendesen irigyel.

Kávé? Csak fekete és lehetőleg cukor nélkül

Vigyázzon, hogy "csak kávét ittam"! Ha "tiszta", akkor jó, és megtakarította a kalóriát. De ha kávézóban fogyasztja el magát, tudja, hogy tej hozzáadásával csak 200 kalóriát fogyasztott. Ha még édesítetted is, akkor akár 250 kalória is van benned.

A sörök vigyáznak a köldökre

Kerékpárra, vagy akár korcsolyára tette a testét? Remek, de mivel jutalmaztál, sör? Ezután 140 kalóriával kényezteti magát egy kis pörgetéssel és egy nagy 230-zal. Csak azért, hogy megtudja, mi a végső pontszáma, egy óra után csak 100 kalóriát vesztett el kerékpárral. Tehát a végén még mindig a szájban vagy, ahelyett, hogy kalóriát költesz, még többet is bevettél. A 83 kalóriát tartalmazó alkoholmentes sör is áruló.

A borban is van kalória

Egy pohár jó bor még mindig szükséges a szív számára ... - felismeri? Sajnos ő is egy pohár vörös hozzáad 150 kalóriát. Ha el akarsz menni fehér, mert diétásabb, igazad van, de még mindig 130 kalóriát tartalmaz. Tehát, ha élvezni akarja, akkor máshol kell megtakarítania a kalóriákat, különben a font nem csökken.

Koktél időzített bomba

Ha e sorok után üríti az alkoholt, és megy tej turmixol, neked sincs teljes győzelmed a bütyökben. Legtöbbjük teljes tejből készül, vagy akár tejszínhabbal készül, hogy bolyhosabbak legyenek. Kalóriatartalmuk így akár 500 kalóriát is meg tud mászni egyetlen, ártatlannak látszó pohárba rejtve. Ha nem tudsz megbocsátani nekik, készítsd el otthon és alapvetően alacsony zsírtartalmú tejből, amellyel 150 kalória kalóriát kapsz.

"Ártatlan" gyümölcslevek

Biztosan hallotta, hogy a gyümölcs is csak cukor. Nem számít, hogy darabokban vagy folyékony formában van-e, akkor is csak a cukor. Ezért egy pohár narancslé 150-et, egy almalé pedig 190-et rejt. Könnyebb alternatíva a grapefruit juice 65 kalóriával.

Csak friss teát

Ők sem állnak teljesen a víz mögött. Legyen különösen óvatos a granulált vagy palackozott teák előtt. Cukrot tartalmaznak, amely az ártatlan színű vízből származó kalória értékét 50-200 kalóriabombává változtathatja. Tehát ha tea, akkor gyógynövényes, cukor és méz nélkül. Akkor tényleg csak részeg voltál.

Indikatív áttekintést készítettünk a kiválasztott italok kalóriaértékeiről: