Hogyan lehet a sperma egészséges maradni

Jozeftől és Andrej Maťkótól

A francia férfiak számára ez keserű hír volt: csökken a spermiumok száma, és csökken a babavárás esélye is - figyelmeztetnek a kutatók. Ennek oka nemcsak a vegyszerek, hanem mindenekelőtt a rossz életmód. Olvasson el néhány egyszerű trükköt, amelyek segítenek megvalósítani a gyermekvállalással kapcsolatos álmát.

férfi

Mindössze 20 centiméter, de ez az egyik legnehezebb útvonal: a spermának át kell haladnia rajta, hogy a hüvelyből a petevezeték célpontjához - a petesejthez - jusson. Az egyes magsejtek esélye új élet létrehozására nagyon kicsi. Kevesebb, mint egy az 500 millióból. De a hús megcsinálja. De valószínűleg ezért van megkötve.

A férfiak egyre kevesebb spermiumot termelnek. Ami régóta ismert, de megkérdőjelezhető, azt egy francia tudósok hosszú távú tanulmánya bizonyította. A milliliter spermiumra jutó 20 millió spermium alatti értékek nem tekinthetők elégségesnek. Annál fontosabb, hogy a férfiak figyeljenek a spermiumok minőségére.

Ez a téma eleinte sok embert megmosolyoghat, de komoly háttere van: A spermium a meddőség általános oka kis mennyiségben, illetve lassú és rosszul formált spermiumokban. A betegségek vagy genetikai hibák mellett a viselkedés is döntő lehet. "Időközben szilárd bizonyíték van arra, hogy az életmódbeli tényezők fontos szerepet játszanak. Ez a nikotin- és gyógyszerfogyasztástól a túlsúlyos problémákig terjed. ”- mondja Hans-Christian Schuppe, aki andrológusként dolgozik a Giessen és Marburg egyetemi klinikáin.

Sok probléma könnyen kiküszöbölhető, mások - mint pl A dohányzáshoz erős akarat kell. De az elkötelezettség megtérül: "Ha ez természetesen a gyermekvállalás álmával jár, akkor az nagy megkönnyebbülés" - mondja Schuppe.

Öt híres spermiumölő

A herehőmérséklet túl magas

Bár a herék rendkívül érzékenyek, járás közben szabadon égnek. Jó okkal. A spermiumok fejlődéséhez olyan hőmérsékletre van szükség, amely két-három fokkal alacsonyabb a testhőmérsékletnél. Ezt többek között a hereszövet, a gondosan átgondolt vénás gubanc és a herék körüli légkeringés érheti el.

Ha a hűtőrendszer kijön a rúdból, a spermiumtermelés is szenved. Ez a hatás jól dokumentált lázas betegeknél. Még apró dolgok is növelhetik a herék hőmérsékletét. Például azok, akik sokáig ülnek a munkahelyen, és néha nem járnak a folyosón, ugyanolyan károsak a spermiumtermelésükre, mint a szűk nadrág viselője. Ha a herék a testhez vannak rögzítve, akkor felmelegednek, ráadásul nincs hűtő keringés.

Ugyanígy vannak egész testre ártalmas fürdők, szaunák és szoláriumok látogatása, fűtött ülések és meleg laptop az ölében. "Fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül ezeket a tényezőket. Néha olyan trükkök, mint a teljes fürdés leadása, elegendőek ahhoz, hogy természetes módon megszülessék a babát. ”- mondja Schuppe. Néhány hét múlva a test új magsejteket hoz létre, amelyek megoldhatják a problémát.

Nikotin

Még akkor is, ha egy anya dohányzik a terhesség alatt, fia termékenysége szenved. A gyermekek nagyobb valószínűséggel érik el a pubertást, kisebb a heréjük, kevesebb a sperma és kevesebb sperma termelődik.

A felnőttkori dohányzásnak következményei is vannak: "A káros anyagok károsítják a spermiumok genotípusát" - mondja Schuppe. "Látható az embrióban." A dohányzás megtermékenyítése 50 százalékkal rontja a teherbeesés esélyét mesterséges megtermékenyítéssel. A sérült genotípusok miatti vetélés kockázata is növekszik.

Minden nap cigaretta nélkül javítja a sperma minőségét. Amíg a volt dohányos nem éri el a dohányzást, addig átlagosan két-két évre van szüksége az átlagos türelemhez - mutatják a tanulmányok. A nikotinnal ellentétben az alkohol és a koffein csak erős fogyasztás után káros.

Rossz táplálkozás

Az antioxidánsokban gazdag étrend sok C- és E-vitaminnal, cinkkel és béta-karotinnal úgy tűnik, hogy javítja a sperma minőségét. Legalábbis ezt több kisebb tanulmány is megmutatta. A szójatermékekben gazdag étrend viszont károsnak tűnik. Ezt a hatást állatkísérletekkel már bizonyították. A Harvard Egyetem kutatói férfiak egy kis csoportjában is megfigyelték. Feltételezik, hogy a szója növényi hormonjai felelősek ezért.

A spermiumok minőségére általában ugyanaz a mottó vonatkozik, mint sok fizikai betegségre: Aki egészségesen eszik, az nyer. Egy kis tanulmányban a kutatók kimutatták, hogy az átlagos nyugati étrend vörös hússal nem befolyásolja a spermiumokat. Ezzel szemben egy nagyon egészséges étrend teljes kiőrlésű gabonákkal, halakkal, könnyű hússal, gyümölcsökkel és zöldségekkel pozitívan hatott a spermiumok egészségére. "A férfiaknak természetesen jól kell érezniük ezeket az intézkedéseket. Nem segít, ha betolunk egy fűzőbe, és nyomást gyakorolunk rájuk. ”- mondja Schuppe.

Kábítószerek és anabolikák

Egyes gyógyszerek, például az antidepresszánsok, de különösen az anabolikus szteroidok, komolyan veszélyeztethetik a spermiumtermelést. A mesterséges nemi hormonok főleg a hajsamponokban és az izomkészítményekben találhatók. Erről gondoskodnak a szervezet alig választ ki természetes tesztoszteront - kulcsfontosságú anyag a spermiumtermelésben. Az androgén szteroidok olyan mértékben csökkentik a spermiumtermelést, hogy már férfiaknál fogamzásgátlásként emlegették őket. Ez a hatás általában kiküszöbölhető ezen szerek abbahagyásával. Ha a súlyemelők, testépítők vagy más sportolók tartósan visszaélnek ezekkel az anyagokkal, az véglegesen károsíthatja hormonrendszerüket.

Túlsúly

Tanulmányok még mindig azt mutatják, hogy a bordák túl nagy súlya esetén is komolyan szenvedhet a termékenység. A terméketlen férfiak körében az elhízottak aránya akár háromszor nagyobb mint a normális magminőségű férfiak körében. A Body-Mass-Index 25 segítségével a férfiak átlagosan 25 százalékot veszítenek spermájukból.

Vitárius típusú

Ha egészséges utódokat szeretne termelni, hagyjon fel a dohányzással, a túl sok alkoholfogyasztással és a túl sok evéssel. Sokat mozogjon, keményítsen és fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget. És adja meg heréinek a lehető legnagyobb szabadságot a szűk nadrágtól és a farmertől.
Ahogy az ókori Rómában mondták: Ahol a nadrág kezdődik, ott a kultúra véget ér.:)

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.