Az emberek bizonyos étkezési szokásokkal rendelkeznek, és ezek a reggelire is vonatkoznak. Azt azonban nem veszik észre, hogy a valóságban közülük sokan nem alkalmasak üres gyomorra. Talán azon emberek közé tartozik, akiknek ki kell alakítaniuk reggelizési szokásaikat, és csak a legjobbat kell nyújtaniuk a testnek.

üres gyomor

Van, aki kihagyja a reggelit vagy legalább kávézik, mások nem engedhetik el a joghurtot, mások pedig készítenek egy kis kenyeret sonkával vagy zöldséggel. De vajon megfelelőek-e ezek a tipikus gyors reggelik? Szakértők szerint jobb lenne a nap elején mást fogyasztani, ami inkább éhgyomorra alkalmas.

Egyes ételek, amelyeket reggeliként fogyasztanak, károsítják a gyomrot. Irritálhatja a gyomrot, vagy elláthatja a szervezetet bármilyen tápanyaggal. Tudod, milyen ételek ezek?

Ezt kerülje

Bár ez például igazságtalanul hangzik joghurt feladnia kell reggelit, annak ellenére, hogy Önnek úgy tűnik, hogy az élő kultúra a legjobb, amit reggel a testének adhat. Nos, igaz a jó baktériumok megölik a gyomorsavakat. Az eredmény nulla tápanyagot jelent a tested számára. Ha inkább a kenyerek kedvelője, amelyet mindig őszintén készít a reggelire, miközben nem feledkezik meg a zöldségekről, ezen is változtatni kell. De itt meg kell fontolnia, hogy valójában milyen zöldségeket kínálhat. A Bright Side portál szerint nem alkalmasak reggelire paradicsom, uborka vagy zöldségfélék. Például a paradicsom a tannin miatt fokozza a gyomorsavak termelését, uborka és mtsai. viszont gyomorégést vagy puffadást okozhatnak az aminosavak miatt. Hasonló a citrusfélék, amelynek gyümölcssavai irritálhatják a gyomrot és károsíthatják a gyomor finom nyálkahártyáját is körte. A gyümölcsök szintén alkalmatlanok banán, amelyben az üres gyomor és az emelkedett magnéziumszint kombinációja nem tesz jót a szívnek. Ez azonban csak hosszú távon érvényes. De amit mindig el kell kerülnie, az az édesség, ami nemcsak az alakodnak kedvez, hanem az inzulinszintednek is.

Lehet, hogy éppen azt mondta, hogy e szerint alapvetően semmi nem alkalmas reggelire, de még mindig sok olyan étel maradt, amelyet nem neveztünk meg, és amelyek sokkal alkalmasabbak reggelire, ezért üres gyomor.

Ez az üres gyomor értékelni fog

Ideális esetben, ha nem tud lépést tartani, adjon magának egy marékot diófélék. Velük biztos lesz abban, hogy általában a testet simítja, nemcsak a gyomrot, hanem az agyat is. Alkalmasak is zabpehely, amelyet általában joghurtba tehet. Ha nem akar reggeliről lemondani a joghurtról, próbáljon hozzá zabpehelyet és esetleg diót. Mivel reggelire is alkalmasak Áfonya, beépítheti őket a joghurtba is. Még jobb, de kitűnnek zabpehely, ami reggelire tökéletes. De nem az áruház műanyag csomagolású, hanem őszintén elkészített. Kenyérrel is megkényeztetheti magát, de teljes kiőrlésű élesztő nélkül. Készítsünk vele serpenyőt, omlettet vagy bikaszemet. Tojás mert csökkenthetik az egész napos kalóriabevitelt.

GONDOLKODJON EGÉSZSÉGÉVEL A FACEBOOKON!