Mi a stressz?
A stressz és a fogyás közötti kapcsolat megértéséhez meg kell értenünk, mi is a stressz. A stressz természetes fiziológiai válasz. A test reakciója valamire, amelyet stresszként értékel, leginkább negatívra, ami kiváltja a reakciót.
STRESZOROK - a folyamat 3 szakasza
Ma már ismert, hogy kicsit másképp reagálunk a különböző stresszorokra. A szervezet szabályozásának különféle kaszkádjai indulnak el. Az általános alkalmazkodási folyamat mindannyiunkban megmarad az evolúció során, és mindegyikünknek ugyanaz. Az általános adaptív folyamat háromlépéses. Az első riasztási szakasz, amikor a katekolaminok kiváltódnak. Például egy autó lezuhan rajtam, riasztás automatikusan bekövetkezik, a katekolaminok megszűnnek: az adrenalin és a noradrealin, és ezek az anyagok arra késztetnek minket, hogy reagáljunk egy stresszes helyzetre: menekülés, támadás,… Egész szervezetünk készen áll arra, hogy ezt a helyzetet fizikailag kezelje, például fenntartjuk az agy számára fenntartott magas vércukor tartalékokat, hogy az agy azonnal reagálhasson, így gyors parancsokat adhat. Tudjuk ezt a helyzetet, hogy amikor stresszesek vagyunk, gyorsabban gondolkodunk. És ez egy megőrzött folyamat, mindig elindul, ez a szervezet reakciójának legitim folyamata.
A második szakasz adaptív - megkezdődik a stressz lebontása. Más anyagokat, amelyekből jó néhány van, kizárunk, ezért nem soroljuk fel őket. Testünk foglalkozik azokkal az anyagokkal, amelyek az 1. fázisban szabadultak fel.
Jön a kimerültség fázisa. Ötletképet adok, amikor nap mint nap ugyanazzal a stresszel érintkezünk: stressz az úton, időbeli stressz, munkahelyi stressz, a főnök stresszéből adódó stressz ... a szervek és rendszerek szintjén változások következnek be. Az első szakaszban az immunrendszer érintett, a szenvedő immunrendszer fokozott morbiditással járhat. De fontos a fogyás szempontjából, a szénhidrát anyagcsere teljes. Miért? Mivel stresszben a glükózzal kell dolgoznunk, hogy gyorsan tudjunk mozogni, gyorsan reagálni tudjunk. Az inzulin megkezdi a glükóz ürítését a sejtekbe. Ezt önmagában nem szabad stressz alatt megtenni, ezért vannak olyan folyamatok, amelyek gátolják (megakadályozzák) az inzulintermelést. A glükózszint nagyon magas a vérben, és információt szolgáltat az agynak, inzulint termel. Ez a probléma ellentmondó információnak tűnik.
Tehát mi: stressz és fogyás?
A stressz és a fogyás kizárt, mert rendkívül megterhelő a szervezet számára.
Megismételjük önmagunkat, de fontos tudni, hogyan működik az emberi test, hogy megértsük, hogyan tudunk lefogyni, ha szükségünk van rá.
További beszélgetéseket talál a fogyásról, a táplálkozásról és az egészségről a Ham-pi Youtube csatornánkon.
Ha meg szeretné érteni szervezetünk működését, meghívjuk Önt rendezvényünkre: Tudatos nő, ahol az RNDr. Barbara Sviežená, Ph.D. interaktív előadást tart arról, hogyan lehet egyszer és mindenkorra megtanulni, hogyan reagál testünk, mire van szüksége és mit kell leadni, ha fogyni akarunk.