Egyszerű, gyors és egészséges fitness zöldségsaláta tonhal, borsó és sajt. Ha nincs ideje meleg ebédet vagy vacsorát készíteni, keverje össze tonhalát, joghurtját, zöldségeit és ízlés szerint fűszerezze. Mintha varázspálcával táplálkozna és fehérjében gazdag étel lenne alacsony zsír- és kalóriatartalma. Egy másik tipp egy szuper egészséges salátához.

sajt

Egyszerűen imádom a tonhalételeket. Használhatósága igazán sokoldalú - alkalmas salátákhoz, szószként tésztához, sőt alaptésztához palacsintához vagy pizzatésztához. Tonhal Remek alapanyag, mert amellett, hogy maguk a fehérjék is vannak, rengeteg omega 3 zsírsavat is biztosít a szervezet számára. Ezenkívül ez az egyik olyan étel, amelyet az egészséges táplálkozás minden szerelmese vagy sportoló otthon tart.

Természetesen az összetevők mennyiségét, valamint típusát megváltoztathatja saját maga és preferenciái szerint. Szeretem ezt a salátát ilyen összetételben, de könnyen hozzáadhat például olívabogyót, uborkát vagy kemény tojást. Ezt a fitnesz zöldségsalátát külön is tálalhatja, de teljes kiőrlésű kenyérrel vagy akár teljes kiőrlésű tortillával is - az olajban és joghurtban lévő tonhalnak köszönhetően a saláta pogácsák vagy tortillák töltelékének is megfelelő.