Ha egészségesen szeretnél fogyni, feltétlenül érdemes megismerkedned a kínai káposztával. Ez a zöld vitaminbomba gyorsan mozgathatja a lassú beleket, elindítja az anyagcserét, és emellett vitaminokkal és tápanyagokkal látja el a testet, amelyek szó szerint tele vannak. Ezen kívül orvosi körökben is úgy tekintenek rá, mint étel az elhízás megelőzésére, szolgálja mindazokat, akik egészségesen szeretnének fogyni és yo-yo effektus nélkül. A kínai káposzta rendszeres fogyasztása garantálja, hogy az emésztés és az anyagcsere gyorsabban és jobban fog működni. Ezzel elkerülhető a zsírpárnák újbóli tárolása.

megküzdenie

A kínai káposzta hatása a testünkre:

  • Serkenti az emésztést, felgyorsítja az anyagcserét és nagyon fontos a bél egészsége szempontjából.
  • Az oszteoporózis megelőzése, támogatja a csontok és ízületek erejét.
  • Segít lebontani a testben a vízvisszatartást, és öblíti a felesleges nátriumot a szervezetből származó túlzott sózástól.
  • Normalizálja a vérnyomást és a vércukorszintet.
  • Eltávolítja a gázt és az inflációt.
  • Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal - amelyek fontosak a szem, a haj, a körmök, az immunitás és a női szervek egészsége szempontjából.

Szuper saláta digitális káposztából - egyszerre könnyű és jóllakott

Próbáljon meg például nehéz vacsora vagy ebéd helyett.

Szükségünk van:

1 kisebb kínai káposzta

250 g meggyparadicsom

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.

50-60 g alacsonyabb zsírtartalmú sajt

1 darab csirkemell

1 szelet kenyér (ideális esetben teljes kiőrlésű)

Öntözéshez:

3 evőkanál görög joghurt

2 gerezd fokhagyma

1 teáskanál apróra vágott kapor

1 evőkanál finomra vágott petrezselyem

Só és bors ízlés szerint

Citromlé

Megközelítés:

A csirkét megtisztítjuk, megmossuk és megfőzzük, vagy kisebb darabokra vágjuk, és olívaolajon megpirítjuk.

Vágja csíkokra a káposztaszámot, és vágja ketté a paradicsomot, és keverje össze a káposztával.

Távolítsa el a kérget a kenyérből, és vágja darabokra. Tegyük át egy fóliával bélelt lapra, öntsük meg olívaolajjal és tegyük egy fűtött sütőbe. Addig sütjük, amíg a krutonnal felülete aranyszínű nem lesz.

Készítse elő az öntetet - keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, és ízesítse citromlével, sóval és borssal.

Vágjuk a csirkét kisebb darabokra, adjuk a felszeletelt zöldségekhez, szórjuk meg sajttal és öntsük az öntetre. Végül megszórjuk krutonnal.