- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, szerettem volna megkérdezni, van-e tapasztalata a fogyással - 16:00 után nincs semmi. Körülbelül másfél hónap alatt szeretnék fogyni a BRUCH-ból 59 kg-ról 55 kg-ra. 15 éves vagyok. Bizonyos esetekben más módon fog fogyni. Az étrendet azonban semmilyen módon nem lehet megváltoztatni, mert az egyéb otthoni étkezés semmilyen módon nem változtatható meg. Nagyon köszönöm a tanácsot.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Köszönöm a tanácsot, kipróbálom a gyakorlattal.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ne felejtsen el tornázni és mozogni, mert mozgás nélkül nem lehet fogyni, a legjobb a futás. És természetesen korlátozza az édességeket, a zsíros és zsíros ételeket, de ne éhezzen és figyeljen az ivási rendszerre.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és egyetértek WHISPER-rel
Jillian Michaels, nézd, megéri, videókat tölthet le a netről, 3 szintje van, mindegyik szintet 10 napig gyakorolják, csak edzőszőnyegre és 2 súlyzóra van szükséged.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
JUDIT19, kissé nevetséges komment az oldaladról, hol gondoltál a "muszáj enni" szóra 2 órával lefekvés előtt? Nem feltételezem, hogy az alapító akár 20 órakor is lefeküdne (ami megfelelne az ön nem evés idejének lefekvés előtt). Megoldjuk a kérdését, ha 16 óra után nem eszel. Ha 23-24 évesen lefeküdne, éhes lenne, és akkor lesznek körmei. Természetesen, ha 16 órakor zsemlét vagy gombócot eszik, akkor éjfélig is bírja éhség nélkül, de az egészségesebb és könnyebb ételeket 2-3 órán belül elfogyasztják. És ha hosszú ideig éhes, az anyagcseréje lelassul, majd a füge segített neki, mert a jo-jo effektus szépen visszamegy. És amikor LENUŠ-nak le kell fogynia a gyomrából, egyszerűen csak GYAKORLNI kell, otthon is elvégezhető, napi fél óra és egy hónap gyönyörű eredmény, például Jillian Michaels gyakorlata, 30 nap apróra vágva . A has gyönyörűen összehúzódik, mert az izmok megerősödnek, és természetesen valami lebomlik a zsírból.
LENUŠ Ésszerű megközelítést ajánlok a testmozgással, és nem ésszerűtlen, ha nem eszem 16-17 óra után.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Lenush - miért kérdezed, miért nem próbálod ki. Egy hét múlva meglátod. Az ötödik után próbálkoznék.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
diéta nélkül nem fog fogyni. és ha a hasból akarod, akkor gyakorold a hasi vid. GOOGLE.
és 16 után nem enni baromság. Így.
be kell tartani az ivási rendszert, hogy legalább 2 liter vizet igyon.
és egyél rostot, pelyheket, - joghurttal, tejjel, zöldséglevesben . mert ha dagadt hasad van, érezheted, hogy zsír.
erre remek pelyhek vannak.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Hétkor vacsorázok, tizenegykor fekszem le. Kilenckor nem fogok enni. Tényleg késő van.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Munz - legalább 2 órával lefekvés előtt, de nem az, hogy kötelező bérelni, még akkor is, ha már nincs ízlésem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ha este 6-kor lefekszik, akkor rendben van. Legutóbb 2 órával lefekvés előtt kell enni. Természetesen nem számít, fehérjék (hús, hal, túró, túró, sonka) zöldségekkel, liszt nélkül - péksütemények.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Emlékszem, hogy egyszer Helenka Vondráčková azt mondta, hogy amikor gyorsan le kell fogynia, 17.00 után abbahagyja az evést. Látszólag működik.