Biztos vagyok benne, hogy hallottál már a zumbáról. Ez a tánc fitneszprogram a világon sok ember, de főleg nők körében vált népszerűvé. Végül is a szebbik nem mindig közelebb állt a tánchoz. Ha kíváncsi a gyakorlat számos pozitív aspektusára, ne hagyja abba az olvasást.
Teljesen logikus volt, hogy az én esetemben elkezdtem gyakorolni a zumbát. Gyerekként nem voltak sporttehetségeim, és a testnevelés órák stresszt jelentettek számomra. Paradox módon szerettem a táncot, sőt több éven át ennek is szenteltem magam. A rendszeres testmozgástól számított néhány év szünet után azt mondtam magamban, hogy ideje újra elkezdeni valamit. A zumba órákon való részvételt tartottam a legkellemesebb alternatívának.
Hogyan jött létre a zumba? Teljes véletlen. A kilencvenes években született, az aerobik jellemezte őket. Egyik edzője, Alberto Perez elfelejtett egyszer táncdalokat vinni az órájára, ezért kénytelen volt rögtönözni a kocsiban tett utazás közben hallgatott zenén. Valami történt, amire abszolút nem számított. Ügyfeleinek annyira megtetszett ez az improvizáció, hogy a következő órákon kérték. Az idők folyamán a mai formájává formálódott, és a világ minden sarkára elterjedt.
Ha szereted a táncot és a zenét, akkor a sajátodhoz fogsz jutni. A Zumbát számos latin-amerikai táncstílus befolyásolja, például: salsa, merengue, cha chou, kizomba, samba, reggaeton, de hip-hop elemeket is tartalmaz.
A zumba lényege a gyors és lassú koreográfiák váltakozása, ezért az ilyen edzéseket intervallum edzésnek minősíthetjük. Ez a típus a leghatékonyabb, ha csökkenteni akarjuk a kilogramm felesleget. A szokásos 60 perces zumba gyakorlat során akár 1000 kalóriát is elégethetünk, emellett az egész testet, szinte minden izmot megerősítjük.
Nem szabad elfelejtenem egy másik dolgot. A pozitív légkör, amely a Zumba szerves része, valóban csodálatos és rendkívül addiktív. Hát nem nagyszerű? Szórakozik, táncol, élvezi és lefogy. Ha nem érzi magát a legjobban az edzőteremben, vagy részt vesz egy kollektív edzésen, ahol a hisztérikus edző a nyakában van, aki minden sikertelen mozdulattal kifejezetten dúdol, akkor zumba. Nincs félelem, csak nevetés, mosoly, jó hangulat. Ezenkívül a zumba magabiztosságot és fitneszet nyújt Önnek. Idővel mersz olyan sportokat is folytatni, amelyekről még soha nem álmodott.
Egy óra ára körülbelül 2 és 3 euró között mozog. Előnye, hogy a bejegyzések nem gyakoriak, így bármikor csatlakozhat. Ne aggódjon, igaz, hogy a kezdetektől fogva nem fog egy kicsit üldözni, de idővel megszokja a tempót és megtanulja az összes koreográfiát. Szóval meggyőztelek?
A hírlevélre való feliratkozással elfogadja az adatvédelem feltételeit.