A túlsúlyos emberek általában türelmetlenek és nem kíváncsiak semmiféle elméletekre. Egyszerű útmutatóra vágynak anélkül, hogy bármit megváltoztatnának életmódjuk vagy étrendjük szemléletén.
Fogyni, majd később megtartani a súlyt, csak akkor van esélye, ha megismerkedik a túlsúly problémáival, és fokozatosan egy kis táplálkozási szakemberré válik. Ezenkívül ezt az ismeretet az életben fogja alkalmazni. Ez nehéz. Még maguk az obesitológusok is találnak olyan orvosokat, akik önmagukban nem tudnak karcsú alakot elérni.
A legtöbb ember úgy próbál fogyni, hogy hajlandó valami nagyon egyszerűt tenni a fogyás érdekében. Fogyni akarnak anélkül, hogy érdekelnének a részletek és az utasítások a megfelelő fogyáshoz. Logikus, hogy az ilyen próbálkozások éppen ezért teljes fiaskóval végződnek. A törvény szerint rövid, 5-10 kilós súlycsökkenés után újból hízik.
A fogyás nehéz, és nem mindenki tudja megtenni. Tehát, ha egy mondatban szeretné megtudni, hogy milyen eljárást válasszon, amikor fogyni szeretne, ez a következő: Egyél, igyál és mozogj a korábbiaktól eltérően, érdeklődj és alkalmazd a jó életmód és a diéta alapelveit.
Fogyasszon nagy mennyiségű, alacsony zsírtartalmú étrendet és gyakoroljon az aerob terhelési zónában. Ha nem vigyázol a túlsúlyodra, akkor egy életen át kövér leszel. Ha sikerül megváltoztatni életmódját, akkor lefogy. De ennek a változásnak egy életre szólnia kell. Ellenkező esetben visszatér a kellemetlen eredményhez, az elhízás és a túlsúly az élet része.
A túlsúlyos emberek többsége gyorsan szeretne fogyni. Valódi?
Az éhezés vagy a különféle drasztikus étrendek gyors fogyást tesznek lehetővé. De a gyors fogyás nemcsak a nem kívánt szubkután "zsírt" távolítja el. A gyors fogyás általában azt jelenti, hogy csak kimeríti a testét. Vizet veszít, súlya csökken. Nos, nem fog sokat fogyni.
A gyors fogyás az izmok elvesztését is jelentheti. A tested egyre jobban nyomorult. A zsír ellenáll a legjobban. Éppen ezért a gyors fogyás már kudarcra van ítélve. Csak annyit kell tennie, hogy befejezi a stresszes étrendet, és a súly visszaáll.
A súlycsökkenés valódi üteme havonta 4-6 font.
Ha 30 kiló túlsúlyos és rossz súlycsökkentő eljárást választ, akkor kezdetben gyorsan lefogy. Havi 8 font mínusz teljesen valóságos. Fogyás közben a tempója lassan lassulni kezd. 15 font eltávolítása után örömmel megszabadulsz havi két kilótól. Miután az alakja majdnem rendben van, a fogyás szinte nem lesz megfigyelhető.
Egy fontos tanács: soha ne súly alapján ítélje meg a fogyását. Az öv kerülete sokkal pontosabb. Ha egyre többet kell meghúznia az övet, akkor sikeresen lefogy. Azt lehet mondani, hogy ha egy centimétert veszít a köldökén, akkor körülbelül egy kiló szubkután zsír. Tehát, ha a fogyás a fogyás során körülbelül azonos a súly és a köldök számát tekintve, akkor minden úgy fut, ahogy kell. Tehát, ha körülbelül 5 kilót fogy, akkor kb. 5 centit kell tennie a derekán.
Jelentkezzen itt a fogyásért,
Tanácsot adunk a bevezető és ingyenes telefonos beszélgetés során,
hogy végül lefogyjon, és ne is vágyakozzon az édesség után.