Gyakran azt eszünk, ami kéznél van, amihez érezzük magunkat, és gyakran nem tudjuk, hogy a testünk hogyan profitál belőle.
A súlycsökkenés nem olyan menü használata, hogy egy ideig fáradhatatlanul étkezzünk. Tudnia kell, hogy testének mire van szüksége a megfelelő működéshez, hogy fogyjon és feleslegesen égesse a zsírt. El kellene kezdeni a tanulást.
Még a fogyás iránti elkötelezettség is gyakran kudarcot vall, ha erős éhség érzése támad. A nyereség során nem tettünk mást, csak evéssel ellenálltunk neki. Logikus, hogy a fogyókúrás ügyes levezeti azt a szabályt, miszerint a fogyásnál pont az ellenkezőjének kell történnie. Tévedés. Egy mentálisan egészséges ember egyetlen akarata sem elég erős ahhoz, hogy ellenálljon az éhség érzésének, amelyet a természet adott nekünk. Ha képes ellenállni az éhségnek, és nem eszik egész nap, azonnal forduljon pszichiáterhez. Ön komolyan hajlamos az étvágytalanságra. Ha lefogy, ugyanaz történik, mint korábban. Amikor eljön az étkezési vágy, felvesznek bennünket. Az evés idejét pontosan meghatározza a szokásos étrend.
Felelősek vagyunk saját egészségünkért és alkatunkért. Felelősek vagyunk testünk állapotáért és vitalitásáért. Mi vagyunk a felelősek azért, ahogy kinézünk. Magunk választjuk meg, mit eszünk, mit iszunk, milyen fizikai tevékenységeket végzünk a héten.
Mielőtt elkezdené a fogyást, be kell látnia, hogy a fogyás nem csak az étrend változása a fogyás során, hanem egy olyan folyamat, amely e hosszú távú változások közül többet is magában foglal.
§ Az étrend és az ivási rendszer megváltoztatása,
§ Változás a szervezet anyagcseréjében és állapotában,
§ A fizikai tevékenységekhez való hozzáállás megváltoztatása,
§ Változás - táplálkozási tudatosságának javítása.
És hogy mit iszunk és mi határozza meg egészségünk minőségét, vitalitás és általános megjelenésünk. Testünk minden pillanatban új sejteket hoz létre, és abból teremti őket, amit adunk neki, amit megeszünk. Legtöbbünk nincs tisztában ezzel a kapcsolattal.
Évtizedekkel ezelőtt az emberek maguk készítették el az ételüket, saját tejük, húsuk, tojásuk, zöldségük és gyümölcsük volt. És hogy van ma? Élelmiszert boltokban vásárolunk, és magától értetődik, hogy az élelmiszeripar az eltarthatóság meghosszabbításának módját keresi. Bármilyen módon megőrzik minden olyan ételt, amelynek bizonyos eltarthatósági ideje van. Tartósítószereket és színezékeket, stabilizátorokat és különféle adalékokat fogyasztunk, amelyek javítják az ízét, színét és tartósságát. Sajnos testünk nem ismeri ezeket az anyagokat, és nem tudja hatékonyan feldolgozni őket. Ezek az anyagok nagyon gyakran károsítják sejtjeinket. Ez a modern életmódra kivetett adó.
Az éhség a táplálék és az energia iránti igény, amelyet a test kér. Ahhoz, hogy a test sok milliárd sejtjét energiával és építőanyagokkal látja el, csaknem 50 különböző tápanyagra van szüksége. A mikrotápanyagok szintén cukrok, zsírok, és ezek túlsúlyosak, főleg az étrendemben vannak feleslegben.
Hogyan lehet ésszerűen elkezdeni a fogyást.
Mint említettem, tisztában kell lennie testének igényeivel. Az emberi test reagál minden külső változásra, és képes alkalmazkodni az anyagcseréhez. A fogyás és az optimális súlygyarapodás leghatékonyabb módja az egészséges életmód elveinek megváltoztatása és későbbi követése, az energiamérleg megváltoztatása (a jövedelem csökkentése és az energiafelhasználás növelése), valamint az egészséges, nem a drasztikus fogyás elveinek alkalmazása.