| neutron
Nos, a zsírégetéssel azt értettem, hogy a testmozgás megkezdése előtt vastagabb kezem és testem volt, de csak a zsír miatt, mert mivel elkezdtem tornázni, elégettem a zsírt, ami azt jelenti, hogy lefogytam és kialakult a test egy kicsit. Igazából fogalmam sincs az ilyen típusú karakterekről . ebben amatőr vagyok. de felteszem a fotót. Nem tudom, hogy meghatározol-e valamit ebből, és a célom az, hogy jó fizikai állapotban legyek (mivel sok sportot űzök: pengézek, futballozok és futok) nem akarok izmokat térfogat és erő érdekében inkább a dinamikus erő és állóképesség. Csak egy kicsit érdeset akarok
Az a készítmény, amelyet nekem küldött, valójában az, hogy a testben (izmokban) tartsa a vizet, és az izmok elsorvadjanak az erőfeszítések során? köszönöm a tanácsot. és itt van a fotó
neutron különben, miért tanácsolta neki a stillmas csak a hidro-t? nem lenne jobb, ha a klasszikus 631-et venné? ezzel a hidro még mindig csak az edzés után kap pontot, mivel az összes fehérje közül a legrövidebb idő alatt emészthető
// hozzáadva 39 másodperccel az utolsó hozzászólás után
Én sem vagyok a kreatin híve, de senkitől sem veszem el azért, amit el akarok érni.
Te csinálod mégis azt a szamarat? És mi ő valami szteroid testépítő? 3 g fehérje/1 kg súly? Végül is, ami a szénhidrátokat illeti, azok pontosan cukrok, és nem az, hogy nem cukrok.
TESLA: Először fel kell ismerned, mit akarsz valójában. Nem gondolod, hogy egy expanderrel izmosodni fogsz a karakteredből. Ha nincs információ arról, hogy milyen táplálékot adjon a testének, akkor a futással csak ezeket az izmokat fogja elveszíteni. Ha 5 kilométert fut, és nem tesz hozzá azonnal szénhidrátokat (azaz cukrokat) a testéhez, a test megújul az izmok kárára. Éppen ellenkezőleg, a fehérjéket izomépítésre használják, de nagyon fontos tudni, hogy mikor szerzik be őket. Vagy fizet egy minőségi személyi edzőért, vagy gyűjtsön információkat olyan minőségi oldalakról, amelyek az erősítésre összpontosítanak. Az erőnléti edzés sem könnyű, a harcosok 10 éven át rendszeresen járnak edzőterembe, és alapvetően továbbra is ugyanazok, mert egyrészt fogalmuk sincs az evésről, a második pedig az, hogy teljesen rosszul edzenek. Amikor meglátom őket az edzőteremben, röhögök rajtuk, főleg, hogy csodálkoznak egymáson, hogyan lehetséges, hogy ennyi év után is csudzsának tűnnek. Az edzőteremben az edzésem néha akár 3 óráig is tart . Általában 3 játékot edzek, edzés után 40 perc futást (kb. 8 km) adok, majd a hasamat és végül nyújtást.
_________________
MB: GIGABYTE AORUS ULTRA X570 CPU: AMD 3900X + NOCTUA NH-D15 VGA: GIGABYTE GeForce 2080Ti AORUS EXTREME PSU: CORSAIR RM750X MONITOR: DELL 27 "1440 CASE: Fractal R6 USB C KEYBOARD: Sidewinder G4 Wheel nicobb - a neutronokat célzó első bekezdésre - mit nem gondol a 3g/testtömeg kg-ról? ez normális szám, legalább 2g/kg fehérjét kell bevenni, ha nem sokat és legalább olyan jó minőséget akar nyerni, hogy nem kerül zsírokba és hasonlókba.
és ezekkel a cukrokkal-szénhidrátokkal - igen szénhidrátok = cukrok, de nem tudom, az ő értelmezéséből általában megértettem, hogy - szénhidrátok - komplex cukrokat (vagy akár "lassú "akat jelentenek, amelyeknek az étrendben kell lenniük - rizst, teljes kiőrlésű kenyeret), burgonya, tészta stb.) és a cukrok gyors cukrok, amelyeket megint nem olyan előnyös fogyasztani valamilyen módon, ha az ember komolyan veszi a testmozgást - különféle cukrok, édesített vizek, csokoládék és nem tudok mindent . igen gyorsan szénhidrátok a fizikai terhelések alatt/közben (futás, testmozgás, munka) szívesen, de ne nézzünk a csokoládéra, és vannak süteményes édességek. így annak ellenére, hogy a szénhidrátok cukrok, szerintem egy neutron így gondolkodott, és ez felmerülhetett benned.
3 óra az edzőteremben, de ha jól tudom, személy szerint még nem találkoztam azzal a ténnyel, hogy valaki ilyen hosszú edzéseket ajánlana, szinte fordítva. Mi a teendő (természetesen, ha mindig van üres helyed, ne riadjon meg, ne szeresse a nagymamákat a piacon stb.)
Tehát inkább koporsóval emelem. mivel nincs abszolút időm az erősítésekre ... 2 és fél napot otthon vagyok a 7-ből, így abszolút nem jut eszembe. Inkább csak egy kézzel gyakorolok. a keresztlécen és néhány forgattyún pedig has és futás.
És ezekre az információkra. természetesen nincs ilyen információm, ezért megkérdeztem. ez talán logikus. Nem akarok más testépítő fórumra menni és megölni a keresés napjait. Azt hittem, hogy megkapom a roncsokat, anélkül, hogy edzőterembe kellene mennem, és beérnék azzal, ami otthon van. de mivel megtagadtad tőlem, inkább a sk8parkban lovagolva futnék, de köszönöm a tanácsot
nicobb Elolvastam az egész hozzászólásodat, és nem is fejezem ki, mert fogalmad sincs, mit mondasz, és személyi edzőt kell felvenned, és táplálkozási kísérletekhez a tények ellenőrzésére az anabolikák és a fehérje azok a különbségek, amelyeket valószínűleg nem Nem látom, hogy a cukroknak hogyan kellene gondolkodnom, a cukrokat, a komplex cukrokat szénhidrátoknak hívják
2Tesla
mindegyikünk moshat, de jobb, ha már nem hallgat semmit, a nyereség elsősorban attól függ. diéta. Nem tudom, hányszor kell itt megemlítenem, csak azért, mert nem akarsz testépítő lenni, nincs szükséged fitneszre, amit mondtál, természetesen hízol, beszélek az ilyen gyakorlatokról ihletet kaphat: http: //www.youtube.com/watch?v=_cWyS53ZB2M
Te csinálod mégis azt a szamarat? És mi ő valami szteroid testépítő? 3 g fehérje/1 kg súly? Végül is, ami a szénhidrátokat illeti, azok pontosan cukrok, és nem az, hogy nem cukrok.
TESLA: Először fel kell ismerned, mit akarsz valójában. Nem gondolod, hogy egy expanderrel izmosodni fogsz a karakteredből. Ha nincs információ arról, hogy milyen táplálékot adjon a testének, akkor a futással csak ezeket az izmokat fogja elveszíteni. Ha 5 kilométert fut, és nem tesz hozzá azonnal szénhidrátokat (azaz cukrokat) a testéhez, a test megújul az izmok kárára. Éppen ellenkezőleg, a fehérjéket izomépítésre használják, de nagyon fontos tudni, hogy mikor szerzik be őket. Vagy fizet egy minőségi személyi edzőért, vagy gyűjtsön információkat olyan minőségi oldalakról, amelyek az erősítésre összpontosítanak. Az erőnléti edzés sem könnyű, a harcosok 10 éven át rendszeresen járnak edzőterembe, és alapvetően továbbra is ugyanazok, mert egyrészt fogalmuk sincs az evésről, a második pedig az, hogy teljesen rosszul edzenek. Amikor meglátom őket az edzőteremben, röhögök rajtuk, főleg, hogy csodálkoznak egymáson, hogyan lehetséges, hogy ennyi év után is csudzsának tűnnek. Az edzőteremben az edzésem néha akár 3 óráig is tart . Általában 3 játékot edzek, edzés után 40 perc futást (kb. 8 km) adok, majd a hasamat és végül nyújtást.
|
