Véget ért az ünnepi túlevés hete, és sokan elkezdtek fogyókúrás étrendet. Az emésztés javításának és a diéta megkezdésének első lépése a test megtisztítása kell, hogy legyen.
A jó méregtelenítés feltétele a salakanyagok jó kiválasztása és természetesen a megfelelő ivási mód, hogy a felszabadult mérgező anyagok a lehető leghamarabb eltávolíthatók legyenek a szervezetből.
A méregtelenítés eszközei - a test tisztítása a fogyás során.
Kölcsönzött
A tisztító kezelés legnehezebb módszere a koplalás, amelynek során a szilárd étel bevitele teljesen csökken. A legszigorúbb böjtöléskor csak vizet vesznek, enyhébb gyümölcslevekkel ellátott gyógyteákat. A böjtre való áttérésnek fokozatosnak kell lennie, egy korábbi méregtelenítő étrend, valamint az alkohol, koffein és nikotin mellőzése után.
A böjt önmagában nem tarthat tovább 3 napnál. Ezt csak akkor lehet meghosszabbítani, ha már rendelkezik tapasztalattal és szakértővel folytatott konzultációt követően. Ez idő alatt a test intenzíven megszabadul minden méregtől. A kellemetlen érzések általában átmenetileg jelentkeznek - fejfájás, ingerlékenység, gyengeség, fáradtság, a hangokkal szembeni túlérzékenység, az alvás romlása stb. Ez a reakció a gyors és jó regeneráció jele. Néhány nap múlva azonban eltűnik és eljön az elme általános felfrissülése, új energiaellátás, a bőr állapotának javítása, az emésztési, allergiás vagy egyéb problémák kiküszöbölése. Mindazonáltal mindig elegendő folyadék és esszenciális tápanyag bevitele szükséges, amelyek a test számára szükségesek. A szilárd étrendre való áttérésnek fokozatosnak kell lennie. Az ételt alaposan meg kell rágni és nyállal el kell keverni, az ételek palettáját csak fokozatosan kell bővíteni.
A böjt első 3 napját a visszatartott salakanyagok gyors kiválasztása jellemzi.
Van egy éles fogyás is, kb. 1 kg naponta. Ezt a csökkenést a víz kiválasztása okozza.
Készítmény: A böjt kezdete előtti estén bélmosást végezhetünk testhőmérsékletre hűtött kamillapürével, vagy használhatunk növényi hashajtót.
Reggel: Igyál fél liter teát mézzel édesített gyógynövényekkel, vagy fél liter természetes gyümölcs- vagy zöldséglével.
Ebéd: Igyál fél liter gyógynövényt vagy egy csésze zöldséglevest.
Este: Fogyasszon fél liter gyógyteát vagy egy csésze zöldséglevest.
Közben sok tiszta vizet iszunk.
Méregtelenítő diéta fogyáshoz.
A méregtelenítő étrendnek nem kell szigorúan gyorsnak lennie. Fontos korlátozni a szervezetet terhelő hatással bíró tápanyagok (pl. Belsőségek, vörös hús, zsírok, sült ételek, finomított cukor) és allergén ételek (pl. Tej, tojás) bevitelét. A méregtelenítés során logikai sorrendet kell fenntartani. Először is biztosítani kell a test elegendő rosttartalmát (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, gabonafélék.), Fenntartani az optimális ivási rendszert (0,3 - 0,4 l/10 kg testtömeg), majd kiegészíteni speciális rostokkal és bakteriális készítmények a vékonybél és a vastagbél tisztítására és megfelelő működésére, hogy úgyszólván a hulladék bélcsatorna szabaduljon fel. Csak ezután célszerű megtisztítani más szerveket, például a májat, a vesét, az ízületeket stb. A méregtelenítő étrend során ajánlatos olívaolajat és almaecetet használni csemegeként . A petrezselyem, a fokhagyma, a rebarbara, a moszat és a szőlő is támogatóan hat a test tisztítására.
A test méregtelenítésére alkalmas italok.
- szűrt vagy leeresztett csapvíz
- természetes ásványianyag-tartalmú vizek
- vízzel hígított gyümölcs- és zöldséglé.
- gyógyteák: Marian silybum, zsurló, kamilla, menta, csalán, pitypang, echinacea, bojtorján, nyír és mások.
A bél méregtelenítését az étrendben elegendő mennyiségű rost és fokozott ivási rendszer segíti. A vékonybél a gyomornedv és az epe segítségével befejezi az összes tápanyag emésztését, amelyből emésztetlen ételmaradékok érkeznek a vastagbélbe. A vékonybél aktivitása 13 és 15 óra között tetőzik. A vastagbelet táplálkozási folyamatok uralják, amelyek felszívják a bélüreg baktériumai által termelt vitaminokat és aminosavakat. Aktivitása 05.00 és 07.00 között csúcsosodik ki, és akkor a legjobb idő a kiürítésre. A méregtelenítő program követi a széklet kiválasztási problémáit is.
Támogató tevékenységek, amelyeket méregtelenítésre használhat
A fizikai aktivitás, a szauna, a masszázsok, a forró fürdők és a meleg zuhany kiváló támogató eszköz a vérkeringés felgyorsítására és a test méregtelenítésére. A klasszikus vagy infraszaunában a víz és a só mellett a nehézfémek és a zsír is megszűnik a verejtékben. Az egész test izmainak masszírozására szolgáló masszázsok, víz alatti masszázsok és skót spray-k segítenek az izmokban tárolt méreganyagok felszabadításában és kiürítésében. A vízi masszázsok serkentik az agyunkban az endorfinok szekrécióját és javítják a hangulatot a méregtelenítés során.
Tippek a méregtelenítés elvégzéséhez.
- a gyökérzöldségeket rövid ideig hőkezelni kell
- leveles zöldségek és nyers illata van, ha forralt vízzel leöblítik,
- méregtelenítéskor a zöldségmennyiségnek kétszer-háromszor nagyobbnak kell lennie, mint más típusú élelmiszerek
- A vér tisztítását a cékla, a sárgarépa és a retek levének keveréke segíti
- megtisztíthatja a nyirokot, ha grapefruitot vagy vízzel hígított citromlevet fogyaszt be éhgyomorra.
Melyik gyümölcs a legjobb a méregtelenítéshez.
Almák Almakúra napi két font almából készül, amelyet három egymást követő napon fogyasztanak. Az almákat naponta három fő étkezés közben fogyasztják, az étkezések között csak tiszta vizet vagy gyenge gyógyteákat. Az alma fogyasztható nyersen, főzve vagy sütve. Azonban semmiképpen sem lehet kibékülni. Minden negyedévben megismételhetjük a kezelést. Az alma rendszeres fogyasztása a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet és az érelmeszesedést, a húgysav kiválasztódását, a hasmenést és a székrekedést, a krónikus ekcémát és a májbetegségeket kezeli és normalizálja.
Narancs Napi 10 - 12 narancsot és napi 2 - 4 pohár frissen facsart gyümölcslevet fogyaszt. 3 napig tartjuk. Ha a narancslé nagyon keserű, édesíthetjük mézzel. A kezelés során sok friss vizet vagy alacsony nátriumtartalmú ásványi anyagokat iszunk. A kezelés során megpróbálunk rendszeresen tornázni, mélyen lélegezni és gyakran zuhanyozni. A narancsokra főként a létfontosságú C-vitamin magas tartalma jellemző, amelynek hiánya az anyagcsere 70% alatti csökkenésében nyilvánul meg, aminek következtében kevésbé vagyunk hatékonyak, koncentráltak és krónikusan fáradtak vagyunk. Ebben az esetben akár napi egyetlen narancs is szinte csodával hat. A C-vitamin mennyisége támogatja a csontok, a fogak és a porcok növekedését és egészségét. Ezért a narancs pótolhatatlan segítők az oszteoporózisban és az ásványi sók fokozott igényében. A narancssárga kúra nagyon hatékony segít a húgysav lebontásában és kiválasztásában, amely ízületi gyulladást okoz, és részben oldja a veseköveket is. Paradox, hogy bár a narancs savanyú íze van, tökéletesen lúgosítják a vért. És közismert tény, hogy a reuma és a köszvény a szervezet elsavasodásának betegségei.
Hogyan lehet megtudni, hogy sikeresen méregtelenítette-e testét?.
Nézd a nyelvedet a tükörben. A nyelv az íz szerve és az emésztőrendszer kezdete. A nyelv az egész emésztőrendszer tükrének írható le. A tiszta rózsaszín nyelv az emésztőszervek tisztaságának jele, és fordítva - minden bevonat szennyeződésük jele:
- a nyelv vöröses, sárgás vagy zöldes bevonata anyagcserezavarokra utal,
- a barna-fekete szín a fű mozgásának és bomlásának zavarát jelzi
- a fehér bevonat emésztőrendszeri toxicitást jelez. Amikor a bevonat különösen hangsúlyos a nyelv gyökerénél, a vastagbélben toxicitás lép fel. A nyelv középső részének bevonata azt jelenti, hogy a toxicitás a gyomorban, a hasnyálmirigyben és a vékonybélben található. Ha a fehér bevonat a nyelv teljes felületén van, krónikus emésztési problémák lehetnek. Karaktere lehet akut vagy krónikus.
A krónikus fehér bevonatot nem lehet eltávolítani, olyan, mintha a nyelv része lenne. Az akut bevonat önmagában eltűnik a betegség elmúltával. A krónikus bevonatot csak néhány hónapos megfelelő táplálkozás után távolítjuk el, és csak az okozó betegség gyógyulása után. Ha a bevonat fokozatosan elvékonyodik, amíg abbahagyja a képződését, ez annak a jele, hogy megszabadultunk a mérgező hulladéktól, és tisztítása sikeres volt.
Természetesen fontos, hogy megfelelően étkezzünk! Miután csatlakozott a fogyókúrás programunkhoz, menüpontokat és recepteket kaphat a fogyáshoz
Fogyni fog tabletták és fogyókúrás termékek nélkül.