A 2-es típusú cukorbetegség kialakulása mögött a jelenlegi életmód, valamint az ezzel összefüggő túlsúly és elhízás rejlik. Az elhízottak száma világszerte növekszik.

megfelelő


Ez már egyszer előfordult, bár a plusz kilogramm mellett az emberek tisztában vannak a mozgás fizikai korlátaival, előre hajolnak és gyorsabban járnak, csak néhányukat fenyegeti egyértelműen az egészségügyi szövődmények. Az elhízás szerepel a diagnózisok listájában az E66 különálló nemzetközi megnevezés alatt. Az orvosok számára riasztó, mivel más széles körben elterjedt betegségek, például a cukorbetegség mellett a keringési rendellenességek, a magas vérnyomás, a zsíranyagcsere rendellenességei és egyes daganattípusok mellett fontos kockázati tényező.
Az elhízás egészségre gyakorolt ​​káros hatásainak orvosi ismeretei és a szépség jelenlegi ideálja ellenére az elhízás egyre növekszik. A lakosság több mint 50% -a túlsúlyos és elhízott, a nőket ez jobban érinti, mint a férfiak. Az elhízás olyan globális problémává válik, amely nem kerülte el hazánkat sem. A legfrissebb jelentések szerint minden ötödik szlovák túlsúlyos vagy elhízott. Előfordulása az életkor előrehaladtával növekszik, de észrevehető, hogy növekszik az elhízott gyermekek és serdülők száma.

Ki túlsúlyos és ki elhízott?
Számos matematikai képlet használható a táplálkozási állapot értékelésére.
A múltban a diabetológus MUDr. Adriana Ilavská gyakran alkalmazta a jól ismert Brock képletet, amely szerint a normál súlyt úgy számították ki, hogy a centiméteres magasság 100-szorosára csökkent. Jelenleg azonban kissé szigorúbb kritériumok érvényesek. Ezen egyszerű képlet szerint a legtöbb ember a BMI (Body Mass Index) által meghatározott normál súlytartományba esik, de különösen a magasabb testmagasságúak már a normál felső súlytartományban vannak.
Jelenleg a BMI, azaz a testtömeg-index a leggyakrabban használt. Ez egy index, amelyet a belga Adolph Quetelet határozott meg a XIX. Században, de szélesebb körű orvosi alkalmazást csak a 20. század második felében talált, amikor a Metropolitan Insurance Company először használta fel annak egészségügyi kockázatai összehasonlítására. ügyfelek.
A BMI-t úgy számítják ki, hogy a testtömegeket kilogrammokban elosztják a testmagassággal, méter/másodpercben.
Az eredmény szerint meghatározzák a megnövekedett súly mértékét:
1. túlsúly: BMI 25-29,9 kg/m2
2. enyhe elhízás: BMI 30-34,9 kg/m2
3. mérsékelt elhízás: BMI 35-39,9 kg/m2
4. súlyos - kóros elhízás: BMI 40 kg/m2 felett

A BMI indexet kiegészíti a derék/csípő arány, amelyet WHR (derék/csípő arány) néven emlegetnek. A nők esetében a norma 0,9-1,0, a férfiaknál a norma 0,75-0,8.
A paraméterek szerint megkülönböztetjük a körte típusú elhízást is - a test alakja szerint, amikor a zsír elsősorban a test alsó részében halmozódik fel. Női vagy gynoid típusú elhízásnak is nevezik. A második az alma típusú elhízás, amelyben a zsír főleg a derékban és a hasban halmozódik fel. Férfi vagy android típusú elhízásnak is nevezik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy nőnek nem lehet alma típusú elhízása, a férfinak inkább körte alakú.
A fenti képletek és a táblázatok adatai ellenére A. Ilavská szerint egy szabóóra elegendő az első értékeléshez. A 94 cm feletti férfiak és a 80 cm feletti nők derékbősége a hasi elhízásról tanúskodik, ami több egészségügyi kockázatot jelent.

3 lépés fontos a sikeres és tartós fogyáshoz:
1. diéta - alacsony energiatartalmú étrend
2. fizikai aktivitás - nemcsak táplálékból fogyaszt energiát, hanem javítja az inzulinérzékenységet is
3. támogatási eszközök - a környezet támogatása és ösztönzése, életmódváltás, szükség esetén gyógyszeres kezelés.
Mindhárom lépés pótolhatatlan és összekapcsolódik.


Diabetológus MUDr. Adriana Ilavská azt tanácsolja:
A családi étkezési szokások, az ízlelőbimbók, a gazdasági lehetőségek és nagymértékben a psziché is hozzájárul az étel beviteléhez. Egyesek sokat fogyasztanak stresszben, mások éppen ellenkezőleg, keveset. Mindkettő tükröződik a súlyban. Szükséges szem előtt tartani, hogy mennyi erőfeszítés szükséges egy kilogramm bőr alatti zsír leadásához. Ha egy ember megeszik egy extra kürtöt, akkor 40 percig edznie kell az edzőteremben, hogy ugyanazt az energiát elfogyassza. Az egyik kúp metabolizálása egyenértékű 50 perc síeléssel, egy csokoládé 70 perc után elfogyaszt egy álló kerékpáron. Ezért zöldségeket vagy gyümölcsöket kell választani, ha éhes vagy stresszes. Néhány pszichológus az elhízást még a teljes élet vágyához is hasonlítja, miért ne tölthetné be az életét valami mással, szebbé és értékesebbé?