Egyszerűen izzadok a szaunában. Hasonló garantált tippek keringenek a karcsú vonalról álmodozó nők körében. Ez gyakran helytelen vagy elavult információ. Ne szaladj velük
1. A barna cukor jobb, mint a fehér. A barna cukor finomítatlan, azaz természetes, ezért számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Finom karamellás íze van. Az energiatartalmat tekintve azonban 100 gramm/400 kilokalória, ez nem különbözik fehér megfelelőjétől.
2. Egyszerűen izzadok a szaunában. Elképesztő lenne! Sajnos nem működik. Ha egy szauna után kevesebb a testsúlya, az azért van, mert a testet vízzel könnyítette meg, nem pedig zsír. És a lehető leghamarabb töltse fel a vizet. Ezért igyon ásványvizet. Azonban nem kell lemondania az izzadásról a forró kabinban, vegye jól megérdemelt súlycsökkentő jutalomként. A jó érzés mellett a mérgező anyagokat is kiürítik a testéből.
3. Amikor vacsorázom, hízni fogok. Ez a leggyakoribb babona! Nem a testsúly számít, amikor eszel, hanem az, hogy mennyi ételt és mennyi. Az emésztés minden alkalommal megkezdődik, amikor munkát kap. A második dolog az, hogy teli gyomorral rosszabban alszol. Ezen felül, ha egész nap be van zsúfolva, és este tombol, akkor egyértelmű, hogy hízni fog.
4. Naponta egy meleg étkezésre van szükségem. Nem számít, élvezi-e a meleg vagy a hideg ételeket. Fontosak azok a tápanyagok, amelyeket a test kap tőlük, a zsír és a kalória mennyisége. A zöldségfélék általában sokkal több vitamint tartalmaznak nyers állapotban, ezért inkább a salátákat részesítsék előnyben.
5. Fogyókúra közben minden örömről le kell mondanom. És csak nyomorúság marad? Ostobaság! Ha a villámkezelés során veszekedsz és mindent megtiltasz, számolj stresszel és csalódottsággal. Jobban meg kell határoznod azt a határt, amely alatt elmehetsz és kis bűnöket követhetsz el. Például egyél meg három darab minőségi csokoládét és élvezze azokat. Akkor könnyebb ellenállni az asztal csábító többi részének. Ha van időd, főzz. Csak így lehet magabiztosan befolyásolni az ételek zsírtartalmát. Készítsen nekik friss mellékleteket, és tudatosan élvezze munkáját.
6. Motivál, amikor minden nap merek. Légy őszinte magaddal: Valóban arra ösztönöz, hogy megállapítsd, hogy a skálán lévő kéz csak nagyon vonakodva mozog lefelé? Egészséges fogyással kb. Egy kilogrammot kell leadnia hetente. Jobb, ha hét naponta egyszer leméred magad, és élvezed a siker egész hetét. Ha bármikor irányítja a testsúlyát, gyorsan érezni fogja, hogy felesleges az erőfeszítése.
7. Nem reggelizek, sok kalóriát spórolok. Természetesen minden kalória, amelyet nem vesz be, számít. De csak reggel a testnek és az agynak energiára van szüksége az egész napos testmozgáshoz. Ha nem reggelizik, az éhség sok apró hülyeséget fog összeszedni az ebédszünet előtt. Az ebédről nem is beszélve. Valószínűleg sokkal nagyobb adagot tölt be a tányérra.
8. Az enzimek megölik a zsírt. Ananászdiéták és mtsai. azon a feltételezésen alapulnak, hogy a fontos enzimek gyorsan lebomlanak ebben a gyümölcsben. Ez nem igazság. Az enzimek könnyen emészthetők. Az igazság azonban az, hogy az olyan gyümölcs, mint az ananász, minden étrendhez megfelel, mert kevés zsírt és kalóriát, valamint sok vitamint, ásványi anyagot és ballasztanyagot tartalmaz.
9. Ha keveset eszem, könnyen kidobom. Lényegében ez az állítás helyes. Ha kevesebb kalóriát vesz be a kelleténél, akkor lefogy. Számítson azonban a közvetlen arányra. Minél kevesebbet eszel, annál kevesebb létfontosságú tápanyag jut be a szervezetbe. Ezen felül ismerje el: meddig maradhat éhes? Az éhségsztrájkot követően hányszor következett be a kapzsiság támadása? Te tulajdonképpen beprogramoztad! A legnagyobb örömet saját maga és teste számára fogja okozni, ha a szakértők ajánlásai szerint megváltoztatja étkezési szokásait. És igyon sok vizet, ez kielégíti Önt, ha éhesnek érzi magát, és segít a fogyásban.