Nyissa ki a szívét, és hallgassa meg, mit mond a gyomra. ("Jégkrémet, kérlek!")

Étkezés. Az egyik szerelmem. Legeltetés, a lélek simogatása, a fájdalom, a határok nélküli szépség gyógymódja ... Igen, nem én vagyok az a fajta, akinek élnie kell. Pontos prototípusa vagyok egy enni való mondatnak. Nem szégyellem ezt. Élvezem minden kategóriát, amely az étel, a főzés és végül az evés körül forog. Valljuk be, az étel sokunknak szól, mondhatni egy esemény, a napszak, amikor kikapcsol, csak az illatra, az ízre, egyszerűen a jelen pillanatra koncentrál. Legalábbis így kaptam. Amikor elmegyek enni, a többiek félre mennek! Azt hiszem, mindannyiunknak rendelkeznie kell legalább egy gondolhatatlan pillanattal (igen, nevezhetjük meditációnak) naponta. Az anyukák általában nem osztályoznak annyira, ezért a főzést, a sütést, a keverést, a sminkelést és a za-t választottam gondolhatatlan pillanatomra. enni!

Ha úgy gondolja, hogy csigák, burgonya chips vagy zsemle elfogyasztására vállalkozom, téved. Eltekintve attól, hogy örökre sújt egy komplexum, aminek köszönhetően rendkívül ritkán teszek ilyen dolgokat a számba, ha egyáltalán megpróbálom szeretni a testemet, és ezért MINDIG gondolkodom azon, mit adok neki. Hiszem, hogy valaki, hívja őt, ahogy csak akarja, testünkön, postaládánkban van, szépen át van itatva (mindenkinek!), Ezért örülnünk kell, és nem szabad elrontani ezt a munkát. Vigyázzon magára és virágozzon minden nap.

alchímira

Nehéz volt az utam a túlsúly megnyeréséhez. Anyám jóvoltából most meg tudom ítélni, hogy mit adok, és nem teszek a számba, neki köszönhetően pedig tíz éve nem ettem fehér kiflit, így a mafintop sokkal kisebb, mint szeretne lenni! Természetesen nem mindig tudtam, mit egyek, és mit ne. Illetve mindig tudtam, mit nem szabad enni (mert gondolom mindenki tudja, hogy az epres töltelékkel ellátott tejcsokoládé kb. Ugyanolyan epres lesz, mint a fehércsokoládé.) Mindenesetre a diétát csak akkor kezdtem el száz százalékban megoldani, amikor elkezdtem 100% -osan sportolni .

Középiskolás koromban klasszikusokkal babráltam - naponta ötször egyetek kis adagokat. Egy ideig működött, aztán a testem megszokta, és elég lassan hízott. Amikor megláttam, hogy van öt plusz kilóm, dühös voltam, szar az egész étrend, és elmentem egy tejet felszeletelni. Tehát, mint mondtam, a napi ötször enni egy ideig jó, de a test megszokja. Amikor egyetemre mentem, elkezdtem teljesen odaadni magam. Az edzőteremben kezdtem dolgozni, megoldottam az étrendemet, és kétszer is bevallom, hogy megcsinálták a körmeimet. Oké, én is jártam a szoláriumban.

Eleinte teljesen megszüntettem a szénhidrátokat. Kenyér, tészta, rizs, burgonya ... Semmi. Semmi zsíros, semmi édes. Még mindig ötször ettem naponta, de nagyon kis adagokban, és minél több fehérjét és kevés (egészséges zsírt). Az étrendem főleg gyümölcsökből, zöldségekből, kuszkuszból (igen tudom, szénhidrátokból álltam, nem értek hozzá!), Tojásból, húsból és halból állt. Nagyon egészséges és színes volt. Természetesen lefogytam, de ismét jött a stagnálás. Abban a pillanatban írtam egy cikket a zsíranyagcseréről. Baba pontosan arról írt, hogy nekem mi származott. Az utolsó öt kilót nem tudta leadni. A cikkben pont az ellenkező étkezési stílust ajánlották, ami nekem és ezért neki volt. Arról szólt, hogy kizárják a reggelit, vagy a lehető leghosszabb szünetet az étkezések között. Ideális esetben nyolc óra és a legideálisabb tíz óra. Volt egy zsírokkal teli minta menü is. Avokádó, növényi olajok, sajt, hal, tejszín, teljes joghurt, tojás, hús és a legnagyobb sokk - szalonna! De ez soha nem tetszett nekem, így nem érdekelt, de héj volt - szalonnával sült, wtf?!

Ez 2015 januárjában történt. Nem mondom, hogy ez a fajta étrend rossz, ha a terhességről van szó. Csak nem volt lehetséges. Az első két hónapban morogtam, mire hízott és sírt. A hormonjaim irányítottak. A tökéletesen illeszkedő terhességről szóló elképzelésem tönkrement. A hal vagy a cékla gondolata vonzott, még az avokádó szagát sem éreztem, és amikor elengedtem a RAID-ot, morgolódva elaludtam. Bírság. Lustaságom teljesen kialakult, a paradicsomban voltam! Így a terhesség viszonylag nagy mértékben taposta eddigi erőfeszítéseimet a fekete föld alatt, annak ellenére, hogy megpróbáltam irányítani. De beszélek magammal! Mikor fogok enni búzakenyeret vajjal és sonkával, ha nem most! És mentem az enyémhez. Az eredmény? A születés előtti héten 78 font és mosoly az arcomon, gyönyörű idő áll mögöttem. Eljött a terror időszaka.

Amint visszatértem a szülészetről, megtudtam, hogy "csak" 70 kilóm van. Nagyon rendben, amikor két év alatt 10 kilót szoktam letenni, most azzal a tudással, amivel rendelkezem, kitalálom, kitalálom korábban. Nos, nehéz volt. Nem csak én és a test. Már nem csak én vagyok. Így visszanyertem zsíranyagcsere-stílusomat, minden nap megpróbáltam tornázni. Eljött a karácsony, és TÉNYLEG megszelídítettem. De nem annyira. Valahogy nem tudtam. Így lassan ment. A fordulópont ferbruárban következett be, amikor abbahagytam a húsevést (nem a fogyókúra miatt), akkor meglehetősen megkönnyebbültem, és egy hónappal később abbahagytam az állati táplálékot. Remekül éreztem magam.

Elég nehéz, főleg gyümölcsökön és zöldségeken voltam, itt-ott némi vegán jóság, de még nem ismertem őket. Sokat kellett gondolkodnom azon, hogyan lehet a zsíros étrendet ötvözni a vegánnal, nem sok közül lehet választani (ha igen, itt vele), megint nem akartam minden nap félkész és szója dolgokat enni. 2016 nyara előtt egy hét böjtöt vettem be - csak levet ittam, 4 kilót tettem le (már 60 kilóm volt), de tudtam, hogy visszajönnek, mert egyértelmű, hogy nem enni rossz, de nem örökké. De amikor a nyárról és a vakációról volt szó, boldog voltam. Így töltöttem egy évet a veganizmusban. Azért kötöttem ki, mert csak szomorú voltam. Én, aki szeretem az ételt, amit szertartásnak tekintek az ételek minden elkészítésének, a hűtőszekrény minden nyílásának, nekem szent, ezért sírni akartam, amikor megint megláttam a tofut, a brokkolit és a paprikát ... Tudom, sok minden van Válassz! Én azonban olyan eset vagyok, amely korlátozza a szénhidrátokat, és reggelire nem nyomja a kenyeret a yakunnal, mert én még nem ettem ilyet. Tehát egyszerűen a veganizmus nem nekem való. Semmi sem okoz nekem szomorúságot! ÉS NEM NEKED! Tedd magad boldoggá!

Tehát elkezdtem tejtermékeket és tojásokat enni. Még mindig nem eszem húst, és egyáltalán nem hiányzik. Változtattam a kövér étrendemen. Ismét jött a stagnálás, és még enyhe nyereséget is mondanék. Most naponta háromszor eszem, ötóránként. Reggeli, ebéd, vacsora, minden étkezés után egy darab gyümölcs. A hierarchiában eszem - fehérje (egyfajta) + zsír (túró), zöldség, szénhidrát (rozskenyér, quinoa, hajdina, bulgur ...). Ez tökéletesen megfelel nekem. Nem merem, heti öt alkalommal edzek, ha sikerül. Ha nem, akkor semmi sem történik. Látom a haladást. Jobb, mint a terhesség előtt, és Pipco még kétéves sem.

Úgy értem, minden megy, ha akarod. Pillanatokba telik, mire eszébe jut, hogy megtalálja a helyes irányt. Ami nekem megfelel, nem feltétlenül te vagy az. Ha szereted a zsíranyagcserét, nagyszerű, nekem is megfelel. Meg kell próbálkozni, nem szabad feladni és nem sietni. Leginkább boldognak lenni és erősnek lenni. És vajjal és sonkával ellátott kenyér! Imádjuk!