@zuzanat Imádom Petr Havlíček ételek, mint életmód című könyvét, és rengeteg receptet merítek a fitnesz magazinokból és a Dieta magazinból 😉
@ lucka22771 Gondolom néztem, szóval a sikoly? 😀
@zuzanat. nem reccsen, de hallom, ahogy forog az öv, különben elégedett vagyok vele. De azért hallható, mert mindenhol úszó padlónk van, és minimum bútorok vannak 🙂
@zuzanat tak. kardioma zsíréget. fontos, de az erősítés szükséges 😉 és nem lehet csak hasról fogyni 😝 ha nem erősödsz, akkor szegény, de nyomorult leszel 😝 😝 😝
@rossio úgy ömlik tőled, vagy nem izzadsz? egyértelmű, hogy fokozatosan megszokja a terhelést.
@mimikyky az első napokban ömlött a föld, de most nem olyan intenzív, ez azt jelenti, hogy kevesebbet égek, vagy
2-3 évvel ezelőtt vettük a mieinket Kauflandban. 100-150 euróba kerül, és nem sír, csak tegye le a pultot,
"samé" - amikor gyerekek voltak rajta 😀 😀
@rossio ha cm-t veszítesz, zsírégetsz 😉 ez függ az elért pulzusodtól, a sebességtől, a terheléstől . laikus kifejezéssel élve, és ezt egy szuper edző tanította meg nekem, hogy ha mégis sikerül beszélned, nem énekelni, és izzad, tehát rendben van otherwise vagy másképp, ha megfelelő a szívverése 😝. Ma azonban nagyon eltérő vélemények vannak arról, hogy mi a modern módszer, a számítások, hány perc, milyen sebességgel. bla bla bla.
@ lucka22771 nekünk is van padlónk, de ha nem törik össze, valószínűleg átgondolom a halmot, talán nem is lenne rossz, és az ára is remek!
@mimikyky Először a repülőgépen kellett lefogynom, majd erősödni. és lefogyok, ha csak az orbitreken dolgozom, hogy hiányozna az illeszkedés?
@zuzanat, de még mindig nem értem, miért akarod kihagyni az edzőtermet.
@zuzanat .nem nagy az ára 🙂. és elégedettek vagyunk 🙂
@mimikyky bármilyen pénzügy, mert pl. az orbitrek annyiba kerül, mint a tornaterembe való dísz.
@ lucka22771 Csak figyelem, hogy a hirdetés hároméves.
@zuzanat . tényleg? Skús Próbálja ki, talán még mindig aktuális 😉
@zuzanat tiszta. de rosszul írtam, erősítésre gondoltam 😀
Gyakoroltam rajta, így heti 3-5 alkalommal. kb egy óra és 700kcal körül égtem. Én voltam a legkisebb terheléssel, mert fogyni akartam, és nem izmosodni. Mindig filmet néztem, és álmodtam. Megtartottam a maximális sebességet is, szerintem kb. 15 km/óra, vagy ahogy volt.
@mimikyky ahogy fentebb írtam, mert előbb szeretnék lefogyni, majd erősíteni - erősíteni. főleg a hasam van, legalább 5 cm-t kell letennem oda.
@zuzanat, de akkor is fogysz, ha erősödsz. kalóriát éget, felgyorsítja az anyagcserét és melléktermékként erősíti a testét
@zuzanat az orbitrek linkje, nekem is a legelső volt. Az első kerék zajos, de úgy gondolom, hogy már nem gyártják őket.
@ lucka22771 igen keményen kezdtem. Hétfő, Sze, Péntek, orbitrek 1 óra, és sok nyers zöldséget eszem délután, napközben evésre szorítkoztam, és sok vizet, teát iszom. szóval meglátom mikor utoljára 😀
szia arckifejezések, szeretném megkérdezni, hogy a szoptatás alatt is lehet-e fogyni az orbitreken. 20 perc múlva kezdtem el naponta edzeni.
@ evina111 .Szerintem minden tevékenységben el lehet dobni valamit, de a fogyás főleg az étkezési szokások megváltoztatásáról szól (napi ötször egyél kiegyensúlyozott étrendet, hogy legyen fehérje, fehérje, cukor stb.) legkevésbé nekem csak a gyakorlat nem segített a fogyásban.
@ evina111 természetesen lehetséges. jobb lenne, ha kb. 45 percet vesz igénybe, ha nem, akkor természetesen gyakorolja a 20-at, és gyorsan és lassan váltakozzon ezzel a terheléssel. de légy óvatos, kezdd el a körültekintéssel a samoz-ot, és az öndiéta fontosabb 🙂
@mimikyky. szerinted kb 45 perc. nem befolyásolja a tejképződést? Az elliptikus 8 fokos. Fokozatosan indultam a 2,3,3-tól. Most 4-én gyakorlok, kb. 20 perc, 160 kcal, 7 km. 😉
@ evina111 nem tudom hány éves a babám? és ezek a fokozatok, nem. 8-kor biztosan nem tornázom easier Könnyebben adok, vagy felváltva. és a zsírok körülbelül 20-30 perc múlva égnek, ezért jobb, ha hosszabb ideig sportolunk. vagy váltakozó sebességgel és terheléssel, akkor 20 perc elég. edzés közben nem próbálta megmérni a pulzusát?
@mimikyky sziasztok, tegnap nem gyakoroltam - nem voltunk otthon 😅. Ma 28 percet, 9,3 km-t, 125-ös impulzust, 20 km/h-t, 210cal-t, 4 terhelést gyakoroltam 😝. Holnap 7 hónapos a kicsi.
Tegnap megdöntöttem a pálya rekordját, 60 perc csak kár, hogy a kreppnek nincs működő kijelzője, így nem tudom hány kalóriát égettem el 😖
@zuzanat .nem szuper 🙂 És orbitreket vettél? Vagy kísértetek otthon?
@ lucka22771 nem, körülbelül kétéves nővérem körülbelül 250 euróba kerül, de rettenetesen rozhegany, vrgza, úgy érzem, hogy a háziasszony szétesik, amikor edzek Szeretnék vásárolni, de nagyon félek, hogy én veszek egy hasonló kreppet. Szeretnék valami csendeset, hogy a tévé előtti éjszakán gyakorolhassak. Egy szobában van - a dolgozószoba, van mosoda és így tovább. tehát nem szakítok félbe senkit, csak nem tudok mindig ott gyakorolni.
@zuzanat nem igazán tudom, mit tanácsoljak neked. Tudom, hogy az edzőtermünkben olyanok vannak, hogy nem hallani semmi dúdolást, teljesen csendes. Legjobb, ha elmész a boltba megnézni ... de ha olcsóbbat akarsz, csak a bazárokból nem tudom. Ismét nem is ismeri azt az állapotot, amelyben a neten találkozik.
@ lucka22771 tehát minőségi gépek vannak az edzőteremben, ez nem hasonlítható össze. még ha pl. edzésen voltunk, nekik ott volt egy rohamuk, ezért én edzettem, és én is rettenetesen sikítottam.
a nővéremnek még mindig van egy álló kerékpárja, ezért valószínűleg elhelyezem, és remélhetőleg képes leszek lefogyni rajta, még akkor is, ha ez nem tetszik annyira
@zuzanat . hallom, de köhögök a szomszédokkal 🙂 És többnyire négy körül edzek, hogy este ne zavarjak senkit 🙂