@ victoria87, hogy annyira fáradt voltam reggel, megtudtam, hogy az ajándéktárgyak nem bántottak 🙂 de elég hosszú sétát tettem 🙂 csak most nem tudom, hogyan fogok gyakorolni, mert a kis térdmenizkusom nagyon visszhangos, de lefelé megy 🙂
@ fialka88 szia köszönöm a fogadtatást 🙂 . és hány meria? Nos, úgy gondolom, hogy az utolsó kilók a legnehezebbek, de még mindig van néhány hibám
@kattija csak itt vagyunk, a régi részből szinte senki sincs ☹ Bevallom hiányzik a kb 3 napig tartó zravka ble 😝 és egy pillanat alatt mérlegre kell állnom
@ gelinka75 milyen egyszerűnek tűnik 🙂
@ fialka88 pontosan úgy, ahogy írod, én még mindig 60-61 vagyok, és nem, és nem győztem le itt a 60-as éveket ☹
@ bzucinka2 én is itt vagyok 😉
@ fialka88 inkább egy hónapig nem állok meg a mérlegen, fogalmam sincs mennyi van, de biztosan felment 😠
bébi, fel kell kelnem, és ez a következő hónapban egy kis ránc 😅
valóban nem mindegy, hogy a múltkor olyan közel kerültem hozzád, remélem, nem. Meg akarom kérdezni, hogy mikor érdemes jobban mérlegelni reggel vagy este?
Ó, nem megy jól, 4 hónapos voltam, és nem vagyok kiló, még mindig 2-t hízok. és pár x már úgy tűnt, hogy működni fog, és megint semmi, fáradt vagyok, éjjel 3 óránként ébredniük kellene, és hamarosan elfáradok. alewbo co.
@seminkads általában reggel, étkezés után egy órával veszem be. talán egy reggel vagy este van, sokkal fontosabb, hogy mindig ugyanabban az időben legyen, nem egyszer reggel, majd este. tudod
köszönöm, reggel mindig ugyanabban a ruhában viselek éhgyomorra, most lassabban megy, de megy, az elmúlt hónapban -3 kilóm van, és néhány cm lefelé, összesen -9,5 kiló 2,5 kilóért én vagyok az utolsó hónap, amikor "egészséges" csokoládét, gombócokat, sülteket, süteményeket evett. de még mindig kevesebb, mint korábban.
@seminkads annyira ügyes vagy 😉
@zufzufmeister szerintem az elszántság és a motiváció a siker 90% -a. Az első terhesség alatt majdnem 15 kg-ot híztam, és két hónap alatt régi ruhákat viseltem. Nem kellett motiváció, mert a kislányomnak rettenetes kólika volt. Leírtam, mit ettem, így a hely után figyeltem fel a legjobban. Paradicsom, zsíros ételek, friss gyümölcs, a banán kivételével, elvégre felfújták és eltúlozták. Rengeteg levest ettem (pirítatlan zöldség és húsleves), krumplipürét, leveshúst, leves zöldségeket, tejtermékeket, naponta csak egy-két szelet teljes kiőrlésű kenyeret. És különösen hosszú séták. És amikor futni kezdett, további 5 kg csökkent attól, hogy ízlésesen utána futottam és odafigyeltem. Nevettünk, hogy napi 12 órában aerobikozok. Nos, most a második babóra várunk, egy kiló örömömre tesz szert, és fogalmam sincs, hogyan fogom akkor letenni. Egy kis üléssel a hosszú séták nem jöhetnek szóba, neki a parkban kell futnia. És még több a fáradtság, és édesen befejezem. Használja ki tehát azt a tényt, hogy csak egy babája van, több ideje és energiája van több anyához képest, és ízlése van rá! 🙂
@teress valahol olvastam, hogy Jeniffer Garner-nek is ez a problémája van, és Ben Affleck azt tanácsolta neki: "Adjon időt azoknak a farmereknek". Ahogy gyorsulsz, két hét múlva visszatér.
@seminkads no super ti to ide 🙂
@seminkads mindig reggel böjtölök
@ ivanulienka81 ne is mondd, a múlt héten volt egy üdvözletem, szóval a mérlegre állok, hogy álljak 😢
@ bzucinka2 @ fialka88 mertem ma, szóval szerencsére nem szenvedtem levet 😀 62kg-nál állok 🙄
@ zuzik1983 Feltétlenül keressen fel egy orvost, ez nem vicces.
@ gelinka75 és hogy eszel?
@andrejjka igen, igaz, minél lassabban, annál szegényebb a csapat, annál stabilabb, és a kilecka sem tér vissza.aki fogyókúrában szenved, lassítja az anyagcseréjét, az egészséges reggeli 40% -kal gyorsítja az anyagcserét, akkor miért ne kezd el? 😀
a mérésről írsz ide, a legjobb, ha reggel, éhgyomorra, kor után mérlegelsz, ruha nélkül, biztos vagy benne, hogy ez a nettó súlyod, annak ellenére, hogy a súly az ovuláció különböző időpontjait mutathatja meg és a menstruáció, ahol egy nő meg tud hízni - kettő, én is visszapattanok, és pontosan tudom, mikor veszek vizet, kevesebbet megyek WC-re, és összességében dagadtnak érzem magam
@zufzufmeister volt, amikor édeset, süteményt, zsírosat ettem, az édes-zsíros legrosszabb kombinációját azonnal a zsírban tároltam. és plusz egy szabálytalan étrend, az étkezés elhagyása azzal a ténnyel, hogy nem eszel valamilyen ételt. a test úgy értékeli, hogy hiányos időszakom van, és amint elveszel valamit, zsírban spórol meg téged.vagy letörlöd 😀
rendszeres étel reggeli, tizedik, ebéd, olovrant, vacsora. rengeteg víz, gyümölcs max napi 1-2 darab, zöldségek, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér, természetes rizs, hús, több halfehérje, túró, sajt akár 30% -ig, magvak, kötél, napraforgó, páradió, kesudió, majd goji, a hüvelyeseket is beleteszem.olíva-, repce-, kötélolajokból sok a tennivaló, ugyanakkor olyan egészséges és változatos.az abszolút edzett zsírokat, cukrot, fehér lisztet kizárom