- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
A 6. héten vagyok, és szeretnék lefogyni. Úgy nézek ki, mint a 6. hónapban.
Megvan az a raktár, mivel terhes ruhákat kell vennem.
Valakinek hasonló a fókusza.
@maria_mathis Nos, nem tudom, de most biztosan nincs itt az ideje. 😒
szegény szülés után, most nem.
Valószínűleg így van . várj és szegény szülés után.biztosan nem akarod bántani a nagymamádat, érdemes várni.
@maria_mathis én is sokat híztam, mert a nagymamám miatt hagytam abba a dohányzást. Persze ez hihetetlenül idegesít, de nem kockáztatom meg, hogy a nagymamámat bármilyen módon károsítsam. fontosabb számomra, mint a súlyom. fogyni szülés után. amikor nem veszélyeztetem nagymamámat. most teljes étrendet kell tartania. nem kell kettesben lenni. de a diéta tartása nem megfelelő. akkor is nagy hasad lesz. Keresztezetten tartom az ujjaimat
@maria_mathis és ennyit nyertél abban a 6 hétben? fogyni most már tényleg nincsenek formájukban, néhány hülye étrenddel egyszerűen bánthatod a nagymamádat. megtanulni rendesen és egészségesen táplálkozni, sétálni. minden font elveszhet szülés után 😉 és néhány nő csak hamarosan kikandikálja a hasát, aztán nem lesz túl nagy, ezért ne essen pánikba, és élvezze a terhességét 😉
Egyetértek @zivikával, egyes anyák rögtön az elején, mások pedig hamarabb a végén házasodnak össze.
Menjen a diéta, összpontosítson az egészséges papanice és élvezze a daráló. amikor babó megszületik, akkor sem lesz időd ételeket készíteni, nemhogy enni: D persze, akkor is adnod kell. de pl. nekem úgy volt, hogy 18 kg-ot híztam egy kicsivel, és most 16 van a földszinten. kizárólag szoptatással. Teljesen szagol. Ma is keskeny farmert viseltem terhesség előtt, és szerintem még jobban áll rajtam, mint korábban: D
@maria_mathis és ennyit nyert ebben a 6 hétben?
Ellenkező esetben a terhesség alatt nagyon kellett vigyáznom az étrendemre, és így is hihetetlenül hízott. El sem tudom képzelni, hogy néznék ki, ha klasszikusan ennék
Attól függ, hogyan eszel rendesen, ha a hentes, sült krumpli, édesített tea típusa egészséges étrend lesz számodra, mint étrend
Tehát harapj. Teljes kiőrlésű kenyér, rizs, tészta, sok zöldség minden egyes ételhez, zsíros, sült, gombóc, lisztmártás és természetesen a gyümölcs kivételével semmi édesség. majonézes krém vagy joghurtos öntet helyett hentes csirkemell helyett természetes, hasábburgonya helyett főtt tavaszi burgonya tejszínnel és túróval, burgonya chips helyett napraforgómag, dió, snikerek helyett egy darab minőségi forró csokoládé. stb.
Kipróbálhatja a megosztott étrendet is, például maszkot + zöldséget, rizst + zöldséget. Használjon minőségi olajokat (szűz olíva, szezám .) a saláták kihűléséhez.
Természetesen minden nap egy kis sport lehetőségein belül. hosszú séta, úszás, testedzés terhes nők számára.
Nagy különbség van, ha megvásárolta a megvásárolt joghurtot színezékekkel, csehekkel és keményítővel, és akkor van különbség, ha fehér házi készítésű van reszelt almával vagy banánnal. A test joghurtot kap, de a második változatban sokkal több hasznot hoz Önnek és babájának
Nem akarok drasztikus diétát folytatni - sokukat legyőztem már korábban, és soha nem tartottam, éppen ellenkezőleg. ☹ Amint tönkretettem az egészségemet.
Én vagyok az a típus, aki hízik akkor is, ha csak az ételt nézem 😒
Az édességet már kicseréltem gyümölcsre - reggel nincs kenyér, de minőségi gabonafélék friss gyümölcsökkel. Van joghurtjuk. Teljes kiőrlésű kenyér. vacsoránál egy nagy tányér zöldség . stb.
De éhes is vagyok, hogy gyorsan mindent magamba hangolok, és ez zavar. De nem akarom 2 óránként, szerintem nagyon sok.
Reggel 8 és 9 között reggeli van és 11-kor éhségtől kezdem, de legalább 12-ig várok. Aztán a gyümölcsök és 17-kor már alig várom a vacsorát . hmmm
@ lujza123 hmmm. osztott étrend . lehetséges. A nap folyamán pedig mekkora időbeli különbségek vannak, amikor állatról növényre akar váltani.
Mert ez volt a dilemmám - néha nem tudok enni a gyümölcs nélkül napközben.
@ kattrin5 mindent megettem ebédre az első fiamnak . ez a második terhességem és az első alatt 29 kg-ot híztam és csak 10-et dobtam belőle! ☹
Csak egyáltalán nem akarok hízni - annyira viselek, hogy nem hiszem, hogy a csontvázam tovább bírna.
Tehát van egy hiba a rossz életmódban és a kevés mozgásban. Valamit tennem kell vele, de csak a szülés után ... amikor eddig sikerült élned vele, nem ölöd meg azt a néhány hónapot. egyél nagyon egészséges és napi testmozgást . Az időszakban 8 kilót híztam, egészségesen ettem, a szülésig fél és egy órás sétákat tettem és úsztam
@maria_mathis természetesen ne legyen éhes. Az egészséges étrend 5 adag ételt jelent. idegen körülbelül 2 óránként . általában, ha éhes vagy és nem stresszelsz, akkor a legjobb fű teste reggel. külföldi királyi nagy reggeli, tizedik gyümölcs, ebéd
Ehet osztott étrendet, ez csak arról szól, amit eszel. idegen maszk (sajt, tojás, hal) + saláta/zöldségfélék és főleg kenyér, tészta, rizs, burgonya + saláta/zöldségfélék. Csak ne élvezze a klasszikus rizshúst, például ebédre különösen zöldséges rizst, vacsorára salátás húst. Nincs semmi közöd ezekhez, egész nap ugyanazt eszel, mint máskor, csak másként osztva
@maria_mathis megoszthatja étrendjét, nem lesz olyan nehéz és rendesen nyomja magát, de ossza meg józan ésszel, hogy minden tápanyag megvan
@maria_mathis nem tartom a diétát, de 12tt vagyok és -6 kg vagyok. 8 héttől annyira beteg vagyok, hogy eszembe sem jut néhány étkezés. Kezdjen egészségesebben étkezni, könnyű ételeket fogyasszon naponta ötször, kisebb adagokban. De ne haljon éhen.
Szia babák, szóval -2kg-ot sikerült és nem is tudom hogyan. Természetesen a terhesség kezdete nagyszerű, és én sem szerettem őket nagyon és így egy kicsit, és sikerült eldobnom valamit. JUPIIII.
🙂
@maria_mathis Sziasztok, most a mieink közé tartozom . Nem is tudtam, hogy terhes vagyok, és a semmiből híztam 10 kg-ot, és aerobik edző vagyok. De nagyon rosszul voltam, és 24 órán át hányingerem volt, így a pötty eltűnt - akaratlanul, de mégis 😲 Mindezeket én is kissé megdöbbentem. A fogyás hülyeség, de vigyázhatsz.Nincs ezzel semmi baj. Az ébredéstől számított fél órán belül reggeliznie kell. Kezdje egy pohár tiszta vízzel. Reggelizzen reggelivel, annak nem kell gabonafélének lennie, ha nem vet el, akkor kín. Legyen egy ilyen és egy ilyen napja. A tizedik gyümölcs, vagy joghurt, az ebéd főleg a leves, ami egy kicsit népszerű, majd a főétel - ha egy nap van valami egészségtelen, akkor másnap enyhébbé teszi, akkor a klasszikus olovrant következik, és a este óvatos lennék. Ha kontrollálhatatlan farkaséhséged van, próbáld meg becsapni a gyomrod meleg teával, de ha mégis olyan papalád van, amilyen van. Születésed után semmi sem tette le . A lényeg a baba egészsége keep tartom ujjaim keresztbe tettek.
A legjobb egy egészséges apa.
@maria_mathis diéta biztosan nincs, de válaszd, mit eszel, igen 😉 Sok gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér stb. korlátozza az édes és tele "somarinnal" rendelkező zsíros ételeket, amelyeknek szinte nincs tápértékük, csak nyernek belőlük 😒 Véleményem szerint jobb, ha egészséges étrenddel lefogysz 1-2 kg-ot, mint hogy nyersz a somarinból.és a nagymamának biztosan több ilyen tápanyaga lesz.
Például. ez a Rebecca: http://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-pribehy. terhessége alatt már speciális diétát tartott, mert ha tovább evett, mint korábban, rosszul alakulhat. De ez a helyzet a rendkívüli elhízás esetén.
@maria_mathis Meg kell változtatnia étrendjét, de szigorúan betartja. Csak 12-ig szabad mozgatni az ételt, mert nyolc-kilenckor evett. Az, hogy éhes vagy, egyértelmű jele annak, hogy nem azt adod a testnek, amire szüksége van. Nem akarsz kétóránként enni, de ha éhezel, csak az anyagcserédet pazarolod.
A délutáni étrendből kizárni a szénhidrátokat - vagyis nem gyümölcsöket, nem köreteket - burgonyát, rizst, tésztát. cserélje le egy jó halom zöldségre. Ne felejtsd el a fehérjét.
Megírom a menümet - hozzávetőlegesen:
reggeli - kenyér, két szelet - sajt, sonka, zöldségek. Vagy fehér joghurt gyümölcsrel és zabpehellyel - vegyes gabonapelyhet nem veszek a boltban, teáskanál mézzel édesítem.
Vagy kolbászom lesz - figyelem a hús tartalmát -, csak zöldségekkel.
Vagy zabpehely - forraljuk fel a pelyheket kevés vízben -, majd öntsük a tejet, hagyjuk párolni, amíg a pelyhek annyira cachidek lesznek, majd a gyümölcsöt, megszórjuk fahéjjal. isteni finom
tizedik - mint amikor, ha reggel nem volt kenyér, akkor kenyerem lesz + amit szeretek + zöldség vagy gyümölcs
ebéd - némi hús + zöldség, vagy ami főtt, bab, lencse töltelék, néha hússal, néha tojással, vagy csak én magam, és ezért magam fogom megszerezni a zöldségeket. Néha szénhidrátos köretet adok a húshoz - rizst, krumplit, tésztát -, de nem sokat, csak úgy érzem, hogy van ízem.
olovrant - tegnap például tőkehal kenyér nélkül zöldségekkel - hozzá lehet szokni 😀
vacsora - általában ebédből marad -, vagy gyorsan csinálok valamit: tonhal saláta, vagy sült cékla sajttal, vagy enyhén megsütöm a camembert + zöldség ízét.
Nem fog fogyni éhen, mindent meg kell adnia a testének, amire szüksége van, és most megismétli, mert terhes - vagyis szénhidrátok-fehérjék-zsírok.
Lehet, hogy bonyolultnak hangzik, amikor mi, de egyszerű - reggel szénhidrátom lehet - természetesen nem csokoládé és hasonlók, hanem egy domb gyümölcs, a szénhidrátok közé kerül még köret rizs, krumpli, tészta stb. nem délután. De mivel terhes vagy, és valaminek édes íze lesz - nyugodtan nyúlj gyümölcsért.
Keresztezetten tartom az ujjaimat, és mindenekelőtt erős akaratot akarok 😉