A vért négy csoportra osztjuk, és az egyes csoportokhoz szemcsés, alkalmas és nem megfelelő ételeket határozunk meg. A megfelelő étrend megalkotása nem lesz nehéz, és az új stílus pozitívan hat a fogyásra és általában az egészségre.
Fogyás vércsoport szerint
Körülbelül egy hónap múlva látnia kell az eredményeket. A cél a fogyás, az emésztés javítása és az enyhe egészségügyi problémák megszabadulása (pl. Fejfájás, puffadás stb.).
Mi a diéta?
Az alapot annak a kijelentésnek tekintik, hogy ami hosszú távon megszokott, az jót tesz a testnek. A vércsoportok fejlődését befolyásolta az a tény, hogy az emberek különböző körülmények között éltek, amelyek eltértek egymástól. Tehát elődeink ételeire kell összpontosítanunk. Ha étrendünk nincs összhangban a vércsoporttal, vannak egészségügyi problémák, nehéz emésztés, súlygyarapodás stb.
Tudja meg a vércsoportját - 1. lépés
Ha nem tudja, többféle módon is megtudhatja. Vásárolhat vércsoport-vizsgálatot (például online). Egy másik lehetőség, hogy meglátogatja háziorvosát, és kérjen vérmintát és beutalót a laborba. Ezenkívül, ha jót akarsz tenni, menj a transzfúziós állomásra, ahol vért adsz, és egyidejűleg tájékoztasd a csoportodat.
A vércsoportú diéta és fogyás
A vércsoportos étrendet tekintve ezeket az embereket "gazdáknak" nevezhetjük. Ha van A csoportja, hagyja, hogy vegetáriánus étrendre fogadjanak. Nehéz lesz megemésztenie a húst, amely a súlygyarapodás szempontjából is kockázatos élelmiszer. Ha még mindig szereti a húst, hagyja, hogy könnyű pulyka vagy baromfi helyettesítse, és kis mennyiség ajánlott. Még a tejtermékek emésztése sem könnyű az Ön számára. Ha fogyni akar, ezt elsősorban zöldségfélék fogyasztásával érheti el.
Hogyan lehet fogyni
Az A vércsoportba tartozó emberek elsősorban a félzsíros tejtermékek és a búzaételek után nyernek. Növényi olajok, zöldségek, szója- és ananászételek fogyasztásával támogatja a fogyást. Jóga gyakorlatok, úszás és relaxációs gyakorlatok ajánlottak.
Mely ételeket kell lefogyni, és melyiket nem
Ehet például gabonaféléket, növényi ételeket, édesvízi halakat, rizst, tormát, hüvelyeseket, földimogyorót, hajdinát, szójakenyeret, lencsét, babot, brokkolit, hagymát, fokhagymát, káposztát, sárgarépát, céklát, spenótot, petrezselymet. A gyümölcsből citrom, füge, grapefruit, ananász, szeder, cseresznye, őszibarack, szilva, áfonya alkalmas. Kényeztesse magát vörösborral és kávéval. Alkalmatlan élelmiszerek ebben az esetben a tejtermékek, a hústól eltérő hal, kolbász, zsír, tenger gyümölcsei.
B vércsoport - fogyás
Őseiket nomádnak mondták. Ezek az emberek könnyen meg tudják emészteni a tejet és a tejtermékeket, és szinte semmi étellel nincs gondjuk, ha nyugodtan elkényeztetik őket. Aerob testmozgás ajánlott fogyáshoz.
Fogyás technika
Koncentráljon a leveles zöldségekre, a tojásra, a húsra és az alacsony zsírtartalmú tejtermékekre. Korlátozza a kukorica, a diófélék és a fehér búzalisztből készült ételek fogyasztását.
Mit enni
Tej és tejtermékek összesen, tojás, szarvas, nyúlhús, bárány, rizs, hal, zöldségek, cukkini, fokhagyma, spárga, édeskömény, torma, uborka, gyümölcsből, majd banán, szőlő, ananász. Igyon zöld teát. Felejtsd el a búzaeledeleket, a rozsot, a kukoricát, a csirkét, a sertés- és libát, a lencsét, a tenger gyümölcseit (a halakat azonban ajánljuk), a fekete olajbogyót, a földimogyorót, a szezámot. A szeszes italok, limonádék, kóla nem felel meg neked.
AB vércsoport
Vegyes nomádok és gazdák. Tehát az A és B vércsoportra vonatkozó elveket követjük, csak kisebb kivételekkel.
Megfelelő súlycsökkentési stratégia vércsoportonként
Az ilyen vércsoportú embereknek különösen kerülniük kell a marhahúst és a sertéshúst, valamint a búzalisztből készült ételeket. A tofu, a leveles zöldségek, a moszat, a hal és az ananász alkalmas a fogyásra. A jóga és a relaxációs gyakorlatok jó hatással vannak.
A menü összetétele - vércsoportok
Fogyasszon rengeteg növényi ételt, gabonaféléket, zabpelyhet, tofut. Hasznos lesz a makréla, bárány- és nyúlhús, vadhús, hal, olívaolaj, dió, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek (elsősorban citrom és füge, ananász, kivi, egres, cékla), savanyú tejtermékek, tojás. Igyon bort, kávét és zöld teát.
Mit szabad kerülni az AB vércsoportban
Az AB vércsoport számára nem jó vörös húst, sertés- és marhahúst, zsírosabb sajtokat, tejet és vajat, penész sajtokat fogyasztani. Hagyja ki a menüből a retket, a kukoricát, a banánt, a búzából készült termékeket is.
0. vércsoport
Gyökereik olyanok, mint a vadászok, és rendeltetésük szerint jól esznek húst. Még itt is ajánlott kis adagok.
Mi kedvez a fogyásnak - 0. vércsoport
A fogyást tökéletesen kiegészíti a moszat, a hal, a brokkoli, a spenót, a vörös hús, a máj. Intenzív sportok (futás, aerobik, harcművészetek stb.) Ajánlottak. Kila fehér kenyeret, gabonaféléket, kukoricát, lencsét, káposztát, kelkáposztát, burgonyát ad hozzá.
Amit megengedhet magának - 0-as vércsoport
Marha, borjú, őz, máj, fehér hús, hal. Alkalmasak még articsóka, brokkoli, hagyma, petrezselyem, fokhagyma, torma, póréhagyma, spenót, cékla, pirospaprika, füge és szilva (szárított és friss formában), rizs, nem savanyú gyümölcs.
Tiltott ételek
Ezek gabonafélék, burgonya, tejtermékek, lazac, kaviár, olajbogyó, libahús, mák és diófélék, szalonna, sonka, sertéshús, savanyú gyümölcsök, mustár, káposzta.
Először tisztítsa meg testét, mielőtt a fogyást tervezi.
Fogyni fogok, remekül fogok kinézni és érezni magam, egészséges életmódot folytatni! Sokan hasonló terveket és kötelezettségeket vállalnak. Ha Ön is változtatni akar az életmódján, próbálja meg először a test tisztításával kezdeni. Kínálunk egy egyszerű tipp - növényi szén.
A szén valóban hatékony ebben a tekintetben
Felkészíti a testet a fogyásra és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. A szén segít a szennyezett környezet, az egészségtelen életmód negatív hatásainak feloldásában, ha gyógyszereket szedünk, gyakrabban fogyasztunk alkoholt, dohányzunk, így mindenki mindenképpen választ valamit ebből a leírásból. Mindezek a tényezők káros anyagok felhalmozódásához vezetnek a szervezetben. Ennek következményei a csökkent testvédelem, a rossz állapot, a hajra és a bőrre gyakorolt negatív hatások, emésztési zavarok, allergiák, stb. Ezért kell a test méregtelenítésével kezdeni, és lehetséges módja a már említett szén.
A szén természetes termék, amely megköti a méreganyagokat
és kiveszi őket a testből, és így természetesen megtisztítja a szervezetet. Nem kell aggódnunk, mert minden fontos tápanyag, ásványi anyag és vitamin megmarad a szervezetben.
Ezenkívül a szén az emésztőrendszert is megvédi
ételirritáció előtt. Pozitív hatással van a bél aktivitására, megakadályozza a puffadást és az emésztési problémákat. A szén nem drága, és a méregtelenítést ajánlott évente kétszer elvégezni.
Tanács következtetésként - fogyás vércsoportonként
Ha vércsoportos diétával szeretne fogyni, akkor elsősorban egészséges étrendet kell fogyasztania, és egészséges módon kell elkészítenie az ételeket is. Fontos az ivási rend betartása és a rendszeres testmozgás!