4.7. 2010 Az egyes típusú saláták óriási mennyiségű vitamint tartalmaznak, ásványi elemek, rostok, klorofill és más fontos anyagok nem merítik ki őket.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!
A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!
Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!
8 gyakran feltett kérdés a koronavírusról, amely nagyon zavarja a szlovákokat: Ez igaz, ne higgy a mítosznak!
Nela Pocisková SZÉP szavai: Bensőséges vallomás Filipinek, garantáltan HATÁSBAN!
kapcsolódó cikkek
Álmatlanságban szenved? Vacsorára legyen egy saláta
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Nők egészsége
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Energiaértékük nagyon alacsony. A saláta leveleinek 70-90% -a víz, nagyon kevés kalóriát tartalmaz.
A saláta külső részét alkotó sötétzöld levelek akár 50% -kal több béta-karotint tartalmaznak, mint a belső, világosabb színű levelek. A friss saláta küldetéseket még a nyugtató hatásoknak is tulajdonítják. Kedvezően hat az idegekre és megoldja az álmatlanság problémáit.
Cikória
Jellegzetes sűrű, hegyes levelei és kissé forró íze van. Támogatja az anyagcserét, serkenti az emésztést, a máj természetes megtisztulását a mérgező anyagoktól és jótékony hatással van még a gyengébb típusú neurózisokra is. Alkalmas salátákhoz, de külön köretként is a húshoz - csak fojtsa el vagy főzze, akárcsak a spárgát.
Saláta
Főleg a kálium, a kalcium és a magnézium gazdag megjelenése miatt tűnik ki. Ezenkívül folsavforrás, amely fontos a vörösvérsejtek és a véralvadás biztosításához szükséges K-vitamin működéséhez. A karotin, az A-vitamin és a B-vitamin tartalmában sem marad el, fogyasztásával a C-szalonnát is részben kiegészíthetjük. Javítja az emésztést, és a vas jelentős jelenlétének köszönhetően a vérképzést.
Spenót
Ha hiányzik a vas, kalcium, magnézium, kálium és nátrium, fogadjon a spenótra. Fogyasztásával vitaminok, fehérjék és savak teljes skáláját is kapja, amelyek támogatják a belek aktivitását. A főzés azonban megsemmisíti az összes tápanyag hatását.
Kínai káposzta
Más típusú káposztához képest a vitaminok mellett több fehérjét is tartalmaz, például a lizin aminosavat, amely fontos szerepet játszik a karbamid képződésében a szervezetben. Paradicsom, fehér joghurt, vegeta és kurkuma hozzáadásával frissítő, ízletes és egészséges salátát kap. Hőkezelheti a kínai káposztát is.
Jég és göndör saláta
Csak mossa meg a felületen, az agyag nem kerül be. Erős íze és jelentős mennyiségű folát, vitamin, amelyeket különösen a jövő anyáinak kell elkényeztetniük.
Cikória saláta
• 150 g cikória
• 150 g zeller
• 75 g saláta
• 50 g sterilizált savanyúság
• 1 tojás
• metélőhagyma
• 3 evőkanál gyógynövényecet
• 1/2 teáskanál só
• 1/4 teáskanál őrölt fekete bors
• 5 evőkanál olaj
Öntsük a gyógynövényecetet egy salátástálba, oldjuk fel benne a sót, keverjük össze a fűszereket, az olajat, majd adjuk hozzá a zöldségeket.
További érdekes cikkeket talál a New Time Health mellékletben, minden pénteken a New Time újságban!