Elhízás - mondhatni olyan "betegség", amely most hihetetlenül elárasztja civilizációnkat
intézkedés. Az Egészségügyi Világszervezet mintegy 400 millió elhízott embert sorol fel
ember, ebből 20 millió öt év alatti gyermek, ami sajnos
olyan betegségek, mint a szívproblémák vagy a második típusú cukorbetegség. Az elhízást tehát senki sem kerüli el - gyerekek,
fiatal, öreg - minden könnyen összekeverhető. Sok vakmerő azonban megpróbálja harcolni ellene
sajnos gyakran hiába. Hogyan lehet valóban és hatékonyan visszaszorítani ezt a szörnyeteget, hogy végre mi és a miénk legyünk
szerettei abbahagyták a szeretteik életét?

A szomorú tény az, hogy az elhízott emberek gyakran és boldogan panaszkodnak reménytelen és nyomasztó érzéseikre
felesleges fontokkal, de azért, hogy a jámbor beszédeket tettekre és cselekedetekre cseréljék,
az egyik még egy ökröt sem lélegzett be. A legfontosabb az egyetlen dolog - egy elhízott ember (hasonló a
drogos) magának kell felismernie, hogy ez már nem így van, magának kell felismernie, hogy szüksége van rá
segíteni, és hogy valamit tennie kell magával. Az egész ezzel kezdődik.

fogyasszon

Japán tudósok azt tanácsolják - csak félig telítve fogyasszon!

Az Oszakai Egyetem japán tudósai, Hirojasu Isem szakértő vezetésével
mintegy 3000 önkéntest kérdezett meg 30-69 év között. A férfiak körülbelül fele
önkéntesek és a nők több mint fele bevallotta, hogy teljes jóllakottságig eszik.
Azok az emberek, akik felfalják, és ráadásul addig, amíg teljesen jól érzik magukat, háromszor többen vannak
nagyobb valószínűséggel hízik, mint azok, akik apró falatokat esznek, lassan rágnak és
csak addig esznek, amíg félig jóllaknak.

Japán szakértők úgy vélik, hogy az evéssel járó nyelés teljes jóllakottsághoz vezet
a gyorsétterem és egyéb, személyre szabott "gyorséttermek" könnyű hozzáférhetőségéhez kapcsolódik
örökké kapkodó és mozgalmas emberek, így nem is kell jól érezni magukat, és elégségesek
felfal. A túlsúly elleni fegyverként ezután nyugodt környezetet ajánlanak a lassú fogyasztáshoz
étel.

Változtassa meg étkezési szemléletét, és búcsút mondjon az elhízástól!

Vegye figyelembe, hogy az elhízott emberek más megközelítést alkalmaznak az ételekkel, mint mások. Sokat költenek az asztalnál
több idő, igyon többet (akár rágási ételeken keresztül), és mindenekelőtt enni oly gyakran
Úgy tűnik, hogy versenyez a többi vendéglővel abban, hogy ki adja ki a részét leggyorsabban és
lesz ereje a következőre. Túl nagy falatokat tesznek a szájukba, amelyeket alig rágnak meg, csak gurulnak
ételt enyhén a szájába, majd gyorsan felfalta. Ez azonban elszegényíti az ízlelőbimbóikat, mert ők
csak lassan rágva és lenyelve élvezhetik teljes mértékben az ételt. Ezen kívül az agyunk és a gyomrunk együtt
megegyeznek abban, hogy ha a gyomor megfelelően megtelt, jelet küld az agynak
amelyet az ünnep vége követ. Ha lassan eszünk és megfelelően élvezzük az ételt, akkor minden benne van
sorrendben, de ha gyorsan lenyeljük az ételt, a gyomor zavart és teljességi jelet küld csak be
abban a pillanatban, amikor túlevünk. Végül is, ha felfalunk, úgy tűnik számunkra, hogy még mindig éhesek vagyunk és érzésig eszünk
túltelítettség. Ha lassan élvezzük az ételeket apró falatokban, amelyeket gondosan megrágunk, megtesszük
így nemcsak a testünket, hanem a pszichénket is szolgálja.

Amint a kis harapásokra összpontosítunk, sokkal jobb aromát élvezhetünk vagy szemet gyönyörködtethetünk
megjelenés, tehát nemcsak fizikailag, de szellemileg is telítettek vagyunk. Ha kicsiben fogyasztjuk
harapás, lassan és rendesen élünk, nem eszünk ennyit, így a hazaáruló elhízás igazságos
nem jön!