Működik vagy sem?

Nos, ha csak arra támaszkodik, hogy ha könnyű termékeket vásárol az üzletben, és megtesz egy lépést a fogyás felé, akkor valószínűleg nem fogunk tetszeni. Karcsú alakkal aligha segítenek. Nagyszerű marketing lépés és egy bizonyos divatos "fényhullám", amely egy ideje "letelepedett" hazánkban, tart és még mindig sokan bíznak benne! Mivel sokunk számára továbbra is a súlycsökkenés az első és első számú téma, könnyen vonzó csomagolásba csábíthatunk vékony sziluettet, 0,1% zsírtartalmú információkkal vagy más zsírtalanított termékkel, csak azért, hogy megvegyük.

fogyasszon

Hogy van valójában?

Ezen termékek esetében a zsírcsökkenés általában a cukortartalom növekedését eredményezi. Általában fordítva van: valamiben az alacsony cukortartalom "kompenzálható" a fehérje- és zsírtartalom növekedésével. Ezért azt javasoljuk, hogy figyelmesen olvassa el a termékek összetételét, legalább a könnyűeket, ha rendszeresen vásárolni szokott. Ezenkívül ezekhez a könnyű termékekhez különféle ízesítőket szoktak adni az íz fokozása és javítása érdekében, mert a zsírveszteség elveszíti az ételek természetes ízét is, pl. tejtermék joghurtokhoz és hasonlókhoz.

Olvassuk el a címkéket és az összetételt!

A kalóriacsökkentést néha nem csak a zsír, hanem a cukortartalom egyidejű csökkentésével érik el. Ezután "szükséges" hozzáadni néhány mesterséges összetevőt - édesítőszert -, hogy a termék "fogyasztható", "ízletes" és paradox módon édes legyen. De a termék már messze van a testünk számára értékes egészséges étrendtől. Tehát mérsékelt, néha zsírtartalmú és természetes ízű termékek jobb választás, mint mindent "könnyűnek" venni, vagy pl. szintén "karcsú".

Ha mégis valami könnyűre vágyik, olvassa el figyelmesen a termék címkéjét és összetételét. Tehát egy kis elmélet: ahhoz, hogy egy terméket cukormentesen jelölhessenek, annak 100 g-jának (vagy 100 ml-jének) kevesebb, mint 0,5 gramm cukrot kell tartalmaznia. Ha a termék zsírszegény, akkor legfeljebb 3 gramm zsírnak kell lennie 100 g-ban, vagy kevesebb, mint 1,5 gramm zsírnak 100 ml-ben. Zsírmentes termékek azok, amelyek kevesebb mint 0,5 gramm zsírt tartalmaznak 100 g vagy ml-enként.

Mit adjak hozzá a végén?

A fogyás és a felesleges kilók fogyásának egyetlen garantált és megbízható módja az életmód megváltoztatásával (a gondolkodás változásával jár), az étkezési szokások megváltoztatásával az egészséges táplálkozás részletes tanulmánya szerint (javasoljuk) bekukkantani Mr. Bukovsky tanácsai nagyszerűek) és rendszeres testmozgás! Ennek a nehéz útnak a megkönnyítése vagy lerövidítése (például akár könnyű termékek révén is) nem vezet el a kívánt célhoz - a fogyáshoz és a karcsú, egészséges vonalhoz.