- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Van már egy hasonló téma, 24.12 néven. és így engem is inspiráltak, és szeretnék fogyni 53 kg-ig február 14-ig. Minden nap megírom itt, hogy is vagyok, mit ettem, gyakoroltam-e stb. Valakit felvesznek a könnyebbé:)?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
chuchuchu: Nincs túlsúlyos, és nem kell lefogynom 15 kg-ot, így többet is megengedhetnék magamnak:) és eszembe sincs visszatérni az étvágytalansághoz:) különben úgy gondolja, hogy a fagylalt egészségesebb, mint a kenyér?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
még a kenyér is túl kalóriatartalmú
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a vaj történetesen egészséges, és ha néha nem bánja, akkor vétó illesztést vagy ráma vonalat adok magamnak. és kígyó, akkor ne dörzsöld az egész 400 g-ot a kenyérre egyszerre: D szóval . és a zsírokat is meg kell.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ria9 hogy ehet vajat? csak kalóriák.
reggeli: friss és könnyű fagylalt 80 ml és egy marék gabona + tea fogyáshoz
tizedik: alma, polisztirol szendvics
könnyű kóla
ebéd: mini adag zöldséges rizottó vízen (magam főztem meg)
majd egy kis csésze cukor nélküli cappuccino
olovrant: alma, polisztirol szendvics,
könnyű kóla
vacsora: gyümölcs, zöld tea
15kg-ot fogytam:)))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
r: sötét pirított kenyér kevés vajjal, paradicsommal, borssal és kínai salátával
d: alma
kb: burgonyahegesztés
in: jogobella light visnova, gabonaoldat vajjal, paradicsommal, borssal és kínai salátával
ital: víz és zöld tea
gyakorlat: erősítés
Ma mérlegeltem és 54,6 kg, lassan megy le:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, nem tudom ... és mi van azokkal a joghurtokkal és tejjel - vannak fehérjék vagy nincsenek benne?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ugyanolyan szarvas nincs fehérje.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
r: 2 mandarin + kivi + fehér joghurt (0,5% zsír)
o: rizs zöldségsalátával, alacsony zsírtartalmú ananász jogobella
kb: alma, 2 mandarin
itt: Valószínűleg tejem kellett
ital: víz és zöld tea
gyakorlat: még semmi, de este fitloptán fogok tornázni
ma már egészen rendben van, ha azt hittem, hogy hoztam gyümölcsöt, de nem tudtam ellenállni azoknak a mandarinoknak:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de egy ilyen ebédlővel nem is csodálkozom, hogy jól jársz-e.