Ha legalább röviden érdekli az egészséges táplálkozás, a diéták és a nem kívánt felesleges kilók leadásának törekvése, akkor valószínűleg nem hagyja ki azt a tényt, hogy egy ideje élvezte a ketodiet, vagy a rendszeres fogyasztáson alapuló étrend népszerűségét. fehérje étrend.

A fehérje szervezetünk számára szükséges tápanyag, fenntartja az egészséges izmokat és testünk funkcionalitását. Emellett támogatják az egészséges anyagcserét, amely a felesleges font hatékony égetésének egyik fontos eleme. Ezért, ha egy diéta fehérjét választ ki étrendjéből, az nagy hiba lehet. Nemcsak az egészségünket, hanem a funkcionális fogyást és egyúttal az izomtömeg fenntartására irányuló erőfeszítéseket is.

fogyjon

A fehérjetartalom egy viszonylag ízletes alternatíva és változatos ételek választéka, melyekkel elégedett lesz. És az a tény, hogy a fehérjék jóllakottság érzetet keltenek az emberi testben, egy másik kulcsa ennek az étrendnek. Gyakorlatilag lehet azt mondani, hogy hatékonyabb lesz, vagy amennyire a testének szüksége van, de elkerüli a felesleges fojtogatást és az extra adagok fogyasztását.

Bár a fehérjetartalmú étrend továbbra is diétaként működik nagyobb korlátozások nélkül, egy szigorú elv érvényes. Fontos minimalizálja a szénhidrátbevitelt.

Ha követjük a pontosabb elveket az ún ketogén étrend, testünkben a zsírégetés funkcionális folyamata 2-3 nap alatt megkezdődhet. A test egy úgynevezett állapotba hozza magát ketózis. Ez egy olyan folyamat, amelynek során a test a zsírokat és a zsírraktárakat választja elsődleges energiaforrásként, ami szintén gyorsabban elégeti őket, és nem hajlamos tárolni őket. Ilyen helyzet azonban csak akkor érhető el, ha a szénhidrát- és cukortartalom gyorsan vagy radikálisan csökken. Ők az elsődleges energiaforrás, és ha hiányzik belőlük a test, a testünk "átáll egy tartalék tervre", és főleg zsírokból kezd energiát meríteni.