Van ülő munkád, és időd nagy részét a számítógép mellett töltöd? Egyszerű módja néhány plusz font összepakolásának. Ugyanakkor tippeket kínálunk Önnek, amelyekben lefogyhat és megerősítheti testét.
A Cosmopolitan magazin szerint ez könnyű, de néhány hibát el kell kerülni, és minden gyakorlási lehetőséget ki kell használni.
Vigyél tízet dolgozni
Legalább néha annyira foglalkoztatja a munka, hogy valamikor három után eszébe jut az ebéd, és annyira éhes, hogy dupla adagot eszel meg. Legrosszabb esetben még ebédelni sem megy. A szabálytalan étrend a karcsú alak legrosszabb ellensége. Készítsen egészséges tízet, mielőtt munkába indul. Hála neki, beindítja az anyagcserét, megtölti a gyomrot és még ennél is kisebb adagot eszik meg ebédre.
Tegye le az édességet az asztalról
Ha van szokása, hogy mindig kéznél van néhány apró édesség vagy más finomság, akkor sokkal gyakrabban vétkezik, mint ha nincs a szemén. Nem kell mindent eldobnia, csak elrejteni a hűtőszekrényben vagy egy szekrényben, ahol védve lesznek áhított szemeitől. Mert másrészt, amikor a főnök felhív, akkor be kell csomagolnia az idegeit.
Erősítse a fenekét
Még ülő munkával is megerősítheti a fenekét, és még szórakozhat is. Vállaljon kötelezettséget arra, hogy minden e-mail küldése után legalább öt másodpercig meghúzza a hátizmait, majd engedje el. Legalább négyszer ismételje meg. Hamarosan a nem konvencionális e-mailezés természetes részévé válik. Az e-mailekre adott bosszantó válasznak köszönhetően néhány hét múlva szexi szamár lesz.
Mozgás
Állítsa be a széket úgy, hogy a csípője éppen a térde felett legyen. Hajoljon előre, és ölelje át a kezét, amíg hozzá nem ér a lapockához. A testmozgás megerősíti hasi izmait. Ülése közben is erősítheti a lábát. Felváltva emelje vízszintes helyzetbe, hogy néhány másodpercig tartson. Cserélje ki a felvonót egy éles lépcsőn a lépcsőn, és az eredmény hamarosan megjön.