tehát

szerzői kollázs hlavne.sk, Shutterstock

Lehet, hogy érdekel

Az RTVS a Boris & Bambor beszélgetések televíziós változatát hozza a nézőkhöz

2020. szeptember 29

Bar Refaeli modellt és édesanyját adócsalás miatt ítélték el

2020. szeptember 14

Vége az ünnepeknek. Az egyetlen dolog, ami utánuk marad, a plusz kilók. A termodinamika törvényei működnek - az energia nem keletkezik vagy eltűnik, csak megváltozik. Mint a hektoliter káposzta és egy font majonézes saláta, amit karácsonykor tettünk egymásba, ők sem mentek sehova. Csak zsírokká váltak, ami most büszkén díszíti testünket, és emlékeztet arra, hogy még egyszer eltúloztuk.

Sok ötlet van ennek a problémás helyzetnek a megoldására. Vannak, akik jobbak, mások rosszabbak, de vannak olyanok is, amelyek kifejezetten károsak. A diéták hosszú távon problémásak, mivel gyakran helyettesítik az egyik problémát a másikkal. Kis humorral - mi a helyzet a fogyással, ha skorbutot hoz.

Bár sok diéta segít a fogyásban, nem tesz egészségesebbé. A legrosszabb, hogy ezek a kilók is visszatérnek az idő múlásával rosszabb étrendekkel.

Vitaminok. Fotó: Pixabay.com

Íme néhány gyors tipp

Ne féljen időről időre megszakítani a diétát, majd folytassa. A legtöbb racionális étkezési program nem bukik meg, ha havonta egyszer sült krumplit élvez. Természetesen, ha minden este a tévé előtt ropogtatja ezeket a krumplit, akkor egyetlen diéta sem ment meg.

Nem elég megszámolni a kalóriákat. Az emberi testnek sokkal többre van szüksége, mint a nyers energiára, például vitaminokra, ásványi anyagokra és a fehérjék, cukrok és zsírok kiegyensúlyozott bevitelére. Ugyanakkor gondold végig alaposan, át fog-e lépni a különféle méregtelenítő és tisztító étrendeken. Többségük koholmányokon alapul, és nem hoznak valódi hasznot.

Óvakodjon a csalárd méregtelenítésektől! Fotó: Pixabay.com

Fogyókúrák, amelyek többet ártanak, mint használnak

Az internet korában a különböző hülyeségek gyorsan népszerűvé válnak. Különösen, ha egy világhírű híresség népszerűsíti őket. De vigyázz! Még a hírességek is (megdöbbentően) nem mindig követik az értelmet és a tudományos érveket, és néha átugranak. Például nem javasoljuk ezeket a speciális étrendeket:

Étkezés vércsoport szerint - nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az ilyen vagy olyan vércsoportú embereknek különféle ételeket kellene enniük.

Étel gyerekeknek - Az az étrend, amely előnyös lesz számodra, ha legfeljebb egy "felnőtt" ételt eszel naponta, és a többi kalóriát bébiételekkel egészíted ki, egyszerűen téves. A bébiételnek egyáltalán nem kell kalóriailag kevésbé igényesnek lennie, mint a szokásos ételeknek, ugyanakkor hiányozhat a szükséges rost.

Káposzta mindenhol. Fotó: Pixabay.com

Csak len- és káposztaleves - ne egyél néhány napig mást, mint a káposztalevest, talán őseink sorsa volt a téli hónapokban, amikor az összes többi termés elmúlt. Ma már tudjuk, hogy a káposzta nem biztosítja az összes szükséges tápanyagot.

Levek - A gyümölcs- és zöldséglevek kedvesek, de ezeken kívül semmi mást enni kockázatos.

Alvó étrend - itt egyértelmű a logika - ha alszol, nem eszel, ha nem, akkor lefogysz. Nos, ez nem ilyen egyszerű. A diéta, amely lehetővé teszi, hogy a lehető legtöbb időt aludjon, komolyan veszélyezteti egészségét. Az étel hiánya olyan folyamatokat indít el a szervezetben, amelyek súlyos, hosszú távú következményekhez vezethetnek

Alvás túlsúlyos? Ostobaság! Fotó: Pixabay.com