21.9. 2010 A legtöbb diéta során lefogy, de a szervezetben hiányos a tápanyag. Ha a menüt a vércsoportjához igazítja, hihetetlenül fittnek érzi magát.
Archívum
Népszerű az internetről
Soňa Müllerová NORMÁLISAN jó szoknyában pózolt: Amikor meglátja a tengelyövét, nem fogja megérteni!
Ebből az édes desszertek ellenállhatatlan örömgé válnak: Nem fogod tudni elkészíteni ezeket a süteményeket!
Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!
Ez a színész féktelen szerető: A 40 év feletti híres szépség is az ágyában kötött ki!
Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!
kapcsolódó cikkek
A fogyásnál is fontos az étrend, csak a testmozgás nem segít
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Allergiák
Jó emésztés
A vércsoportos étrend szerzője Peter D´Adamo amerikai orvos, aki szanatóriumában vértípus-diétát vezetett be, és ennek alapján megtudta, hogy milyen ételek kedveznek a betegeknek, és melyekből híznak.
A legfontosabb szabály az, hogy támaszkodjunk arra, amit őseink azonos vércsoporttal ettek. A kutató megállapította, hogy például a "nulla" embereknek kerülniük kell a hüvelyeseket, a burgonyát és az édesített limonádét., Az "ászok" nem tesznek túl sok állati zsírt, A "Béčkari" nem fogyaszthat mogyorót vagy kukoricát, az AB vércsoportúaknak pedig ki kell zárniuk a vörös húst az étrendjükből.
0. vércsoport
A "Zulkars" állati és növényi termékek számára készült. Hasznosak lesznek a fizikai aktivitásból is. A cél az anyagcsere és a pajzsmirigy megfelelő működésének támogatása. Vigyázniuk kell azonban a zsírokkal, tejtermékekkel és különösen az egészségtelen kolbászokkal kapcsolatban.
Kényeztesse magát: vörös hús, vad, borjúhús, hal és tenger gyümölcsei, tofu, rizs, kecskesajt, füge, szilva, ananász, citrom, málna, datolya, articsóka, brokkoli, hagyma, spenót, káposzta és leveles zöldségek.
Tagadja meg magát: édes limonádék, édesített gyümölcslevek, tejtermékek, kefir, sajtok, sonkák, kenyér, sütemények, hüvelyesek, müzli, fekete tea, burgonya, kelkáposzta, karfiol, mandarin, narancs, spárga, mustármag, ketchup, majonéz és minden sült étel.
Vércsoport
Ha "A" -val rendelkezik, és rajong a vegetáriánus étrendért, akkor jól jár! Az "Ákkari" -nak a lehető legnagyobb mértékben kerülnie kell az állati zsírokat, amelyek emésztési rendellenességeket okoznak számukra. Nem kell túlzásba vinni a tejtermékekkel, amelyek az elhízás közvetlen útját jelentik. Figyelnie kell azonban az antioxidánsok mennyiségére, és megfelelő ételekkel erősíteni az immunrendszert.
Kényeztesse magát: vegetáriánus finomságok, növényi olajok, hal és sovány fehér hús, szója, szójasajt, szójatej, hajdina, lencse, ananász, spenót és jégsaláta.
Tagadja meg magát: hús (kacsa, sült, marhahús, fácán és vad) tilos, kolbász, tenger gyümölcsei, tejtermékek, desszertek, korpa, banán, mangó, dinnye, papaya, narancs, sör, likőrök, kelkáposzta, gomba és burgonya.
B vércsoport
Fontos lesz az Ön számára a változatos étrend, amely A-, B-, E-, C- és vas-vitaminokkal gazdagodik. Éppen ellenkezőleg, a búza nem tesz jót neked, zsírként tárolódik, és nem is lencse, ami lassítja az anyagcserédet. Figyelnie kell az inzulintermelését és erősítenie kell immunrendszerét
Kényeztesse magát: zöldségek, nyúl, sarló, bárány, hal és tenger gyümölcsei, zab, köles, rizs, gomba, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, bab, gyümölcs (ananász, banán, papaya, egres, mandarin, datolya), zöld leveles zöldségek, kefir, kecske sajt, túró és zöld tea.
Tagadja meg magát: kukorica, lencse, földimogyoró, szezám, fekete olajbogyó, kókuszdió, gránátalma, avokádó, sütőtök, fagylalt, kéksajt, búzából készült termékek (bagett és croissant), tofu és paradicsom.
AB vércsoport
Ha ebbe a csoportba tartozik, figyeljen az immunrendszerére. A célnak nemcsak erősítése, hanem a szív egészséges működése is kell, hogy legyen. Ügyeljen arra, hogy étrendje gazdag tejtermékekben, tofuban és zöldségekben legyen.
Kényeztesse magát: tofu, ananász, tengeri moszat, zab, bárány, nyúl, pisztráng, tőkehal, szardínia, makréla, tejföl, ricotta sajt, kefir, joghurt, szójakenyér, burgonya, karfiol, brokkoli, répa és bab.
Tagadja meg magát: vörös hús, baromfi, búzából készült termékek, kukorica, bab, parmezán, vaj, tej, camembert, fagylalt, articsóka, avokádó, retek, banán, mangó és paprika.
TUDTAD, HOGY. a leggyakoribb vércsoport 0, ami a lakosság majdnem fele? A második helyen az A csoport található, amely a skandináv országokban és Nyugat-Európában fordul elő. A legkevésbé az AB vércsoport terjedt el, amely csak minimálisan van képviselve.