15.10. 2013 A klasszikus zsírevő leves helyett, amely többnyire káposzta volt, a recept több fogyókúrás összetevőből áll. És a fogyás is érdekes.
Népszerű az internetről
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…
kapcsolódó cikkek
Penelope Cruz 2 hónappal a születés után: visszatért a csábító szépség!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
A hidegebb évszakban jól jön egy tányér forró leves. Annál jobb, ha támogatja emésztésünket, emellett extra kilogrammokat éget és lelassítja étvágyunkat. Eredmény: Legfeljebb 2 vagy 3 font könnyebb lehet 5 nap alatt.
A leves receptjét John Foreyte táplálkozási szakértőtől származik, aki az Egyesült Államokban dolgozik. A klasszikus zsírevő leves helyett, amely többnyire káposzta volt, a recept több fogyókúrás összetevőből áll.
- fehér bab elegendő rostdal látják el a testet. A legjobb módszer az éhség megakadályozására a diéta alatt.
- Csirke vagy pulyka az alacsony kalóriatartalmú fehérje-beszállítók közé tartoznak. A hús azért fontos, mert a fehérje elősegíti a zsírégetést.
- Paradicsom sok C-vitamint biztosítanak számunkra, amely növeli a karnitin aminosav termelését a szervezetben, és lehetővé teszi a zsírok gyors lebontását.
- Egy répa pektint tartalmaz, ez a rost támogatja a belek aktivitását, ami felgyorsítja az emésztést.
- Zeller magas káliumtartalmú, elősegíti a felesleges víz eltávolítását a szervezetből.
- Csípőspaprika hármas hatásuk van. Élességük elősegíti az anyagcserét, csökkenti az étvágyat és megakadályozza a sós finomságok, például chips és hasonlók támadását.
- parmezán tejtermékeket képvisel. Kutatások kimutatták, hogy azok a nők, akik napi 2 adag kalciumot fogyasztanak, átlagosan 61% -kal több zsírt veszítenek, mint tejtermékek nélkül.
Hogyan lehetséges, hogy a leves működik?
A leves kitölti az egész tányért, és kevés kalóriát tartalmaz. Ez egyben pszichológiai hatás is. Ha kis adagokat fogyasztasz, a tested azonnal jelezné: Segítség, ez nekem biztosan nem lesz elég!
A szervezet megkapja az összes fontos anyagot, és nem lesz vészhelyzetben. Ezzel elkerülhető az éhség. Mint sok diéta esetén, a test sem vált alvó üzemmódba, és nem jön létre jo-jo hatás.
A fehérjetartalom magas, a test nem bontja le az izmokat, inkább a has és a csípő zsírpárnáira összpontosít, amelyekből energiát nyer. Nem ehetünk egyszerre forró levest. A lassú fogyasztás elegendő időt ad az agynak a jóllakottság érzetének kiváltására. Így megtanulsz hallgatni a hasadra és tartósan megtartani új karakteredet.
Ne felejtsen el sokat inni!
Ihat vizet vagy gyógyteákat egész nap.
Tárolja a levest hűtőszekrényben, és mindig melegítse, amennyit csak tud. Ha munkához viszi, áthelyezheti termoszba. A leves káposzta nélkül van, így a munkahelyén nem fogja érezni a kollégák illatát.
Reggeli
Sós: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér félzsíros vajjal bevonva 1 szelet párolt sonkával. Paradicsom szeletelve és őrölt fekete borssal ízesítve.
Édes: Keverjen össze 150 g fehér joghurtot (1,5% zsírtartalmú) 100 g friss gyümölccsel (körte és banán).
Két adag leves minden nap elengedhetetlen! Kényeztesse magát azonban legfeljebb 3 adaggal, és az étkezések között tartson 4 órás intervallumot. Tehát 12, 16-kor és végül 8-kor levesrel kedveskedhet. Így elkerülheti az éhség rohanását.
SOS leves
8 OSZTÁLYOK
Szükségünk van:
2 nagy fehér hagyma, 600 g bőr nélküli csirke vagy pulyka filé, 2 nagy gerezd fokhagyma, 1 friss csípős paprika maggal, 2 sárgarépa, 2 szárzeller, 400 g fehér bab (konzerv), 2 nagy paradicsom, 2,5 l zsírszegény csirkehúsleves, 2 PL olívaolaj, 1 kg szárított oregánó, 60 g reszelt parmezán, őrölt fekete bors, só
Megközelítés:
Hámozzuk meg a hagymát, és vágjuk vékony szeletekre. Vágja kockákra a csirkét. A fokhagymát és a csípős paprikát apróra vágjuk. A sárgarépát és a zellert szeletekre vágjuk. Öblítse le a fehér babot, és hagyja, hogy csöpögjön. Egy nagy edényben felmelegítjük az olajat, hozzáadjuk a hagymát és 5 percig sütjük. Hozzáadjuk a húst, és időnként megkeverve 5 percig sütjük. Meghintjük fokhagymával, csípős paprikával, oregánóval, sárgarépával és zellerrel, és folyamatosan kevergetve 2 percig pároljuk. Öntsünk húslevest és forraljuk fel közepes hőmérsékleten. Megszórjuk babval és paradicsommal, hagyjuk még egyszer felforrni és félretesszük. Fűszerezzük a levest sóval és őrölt fekete borssal. Élvezze az egyes adag leveseket 1-2 teáskanál reszelt parmezán sajttal.