Fogyni testtípus szerint - 2. rész.
A hatékonyabb és gyorsabb kilók leadása. Találja meg a megfelelő módot a karakter típusának megfelelően. Először is tisztában kell lennie és részt kell vennie benne. Milyen típusú karakter illik hozzád? 3 tippre osztjuk. Összpontosítson a legfontosabb dologra - A JELLEMZŐTÍPUSRA. A megfelelő útmutató a fogyáshoz testtípusonként.
A zsírraktározás főleg a test központi részén található. A lábak és a deréktól felfelé eső rész vékony.
ALMATÍPUS - kerek has, homályos derék és csípő
Ezt a figuratípust kerekebb hasa, homályos dereka és a csípője nagyobb, mint szeretné. Az ilyen jellegű problémák nagyrészt a rossz életmódhoz kapcsolódnak - az egészségtelen ételek, a gyakori stressz és az érzelmi megterhelés tükröződik a karakterben.
ÉTKEZÉSI TIPP
Mindenekelőtt kezdj nyugodtan enni. Szánjon időt minden étkezésre, alaposan fogyassza meg, és igyon ne igyon étkezés közben. Kövesse a piramisot az étrendben. Kényeztesse magát egy kiadós reggelivel, egy kis tizeddel és olovrantával, közepesen könnyű ebéddel és könnyű vacsorával.
Mit enni?
Kiváló a főtt, párolt zöldség bármilyen hússal, levessel és teljes kiőrlésű kenyérrel, amely sok rostot tartalmaz. Ha édesszájú, akkor legyen minőségi forró csokoládé.
FITNESS TIPPEK
A hasi zsírpárnák blokkolják a felső és az alsó test közötti vérkeringést. A stressz a hibás. A jóga nagyszerű módja lehet a kikapcsolódásnak és a test segítésének. A részét képező légzőgyakorlatok segítenek megszabadulni a stressztől.
A központi részekben megtelepedett nem kívánt zsírokat rendszeres erősítéssel bontják le. A hasi izmok a test legnagyobbjai közé tartoznak, ha edzed őket, akkor jobban jársz, ha máshova dobsz. Csak napi 15 perc. Különböző típusú billenőkészülékeket váltogatva a hasizmoknak mindig feszültnek kell lenniük. Ne hajlítsa meg a lábait, tartsa azokat nyújtva, így több izmot von maga után.
Ideális úszni vagy táncolni is. Gyönyörű övöt varázsolsz.