Megint az ünnepek alatt kb. 3 kg-ot savanyítok az idegeimtől, és a következő hétre le kell fogynom, mielőtt széfet kapnék az ünnepektől. Van bevált ételreceptje, hogyan kell csinálni? Nem szeretnék lemondani a húsról és az édességről. Már kétségbe estem.
Beszélgetés a témáról
Ha nem akar lemondani a húsról és az édességről, akkor a legjobb, ha a hátán fekszik a főnök előtt. Ekkor a has lapos.;) És ha lapos hasra vágyik, szilárd szamárra állva is, akkor azt javaslom, hogy korlátozza ezt az edzést, valamint a húst és édességet
Megpróbálta magát. Működik.
és így dobok el egy fontot. Tele vagyok heti 2 órában táncolni, ebben csak kezdő vagyok, de elestem érte:
és már második éve csinálom, és nem tudok jobbat az ábráról:-)
@methi de azt mondják, hogy "Ha lefekszel, leesik a gyomrod": D
De ha ez az a szakasz, amikor a csípőre "ömlik", és a mell a kar alatt fut, az már nem szép látvány. Azt javasolnám, hogy inkább edzenek, mint feküdni a háton: D
@morenaja, "hülyeség" - tág fogalom. És fontos a fogantatás észlelése. Nos, amit írtam és ajánlottam nekünk @silvi "Könyökömmel mértem" - vagy tapasztalatom alapján. 4 hónap alatt "leadtam" 10 kilogrammot Jo-jo effektus nélkül. Most, hogy a fogyás a múltam, fenntartom az ideális testsúlyt, elengedhetem magának a tészta szerves kenyerét, itt-ott süteményt. Több mint 15 éve még mindig ideális súlyom van - 57 kg 161 cm-rel. A lányomnak a nyár elején voltak túlsúlyos problémái, de a nyár folyamán elegánsan megszabadult tőle, köszönhetően annak, hogy meghallgatta a tanácsomat, és nem halott éhen. Nem kell különösebben bölcsnek lenni, csak logikusan kell gondolkodni, megváltoztatni a régi szokásokat és kitartani. És ami a legfontosabb: hosszú távon nem annyira esztétika, mint egészség.