A vízen tartózkodó lusta emberek étrendje nem csábító név, de nagyon hatékony is. Az alacsony kalóriatartalmú étrendnek köszönhetően heti 1-3 kilogrammal lehet fogyni. Meg fog lepődni, de ebben az étrendben nincsenek időkeretek - fogyni lehet, amíg el nem éri a kívánt súlyt. És mindezen ünnepek - szigorú korlátozások és kimerítő éhségérzet nélkül.
Vízi étrend a lustáknak
Tehát mit kínál nekünk a fogyókúrás étrend? Egy speciális rendszernek köszönhetően ez a módszer lehetővé teszi, hogy gyakorlatilag felesleges kilogrammokat fogyjon, és emellett alkalmazkodjon egy helyesebb energetikai rendszerhez.
Tehát mik a lineáris étrend szabályai?
- Minden étkezés előtt kötelező vizet inni, a legjobb, ha 1-2 pohár. Nem ásványvízre van szükségünk, hanem egyszerű gáz nélküli ivóvízre. Megjegyzés: cukorka, alma, tea - ez is étel, és fél órával a bevételük előtt meg kell inni egy pohár vizet is.
- Étkezés közben tilos inni. Nincs lé vacsorához vagy tea étkezés után.
- Étkezés után legalább két órát kell várnia, mielőtt vizet vesz.
Meg fog lepődni, de ennyi. Az ilyen étrend csak arra ösztönöz minket, hogy kövessük a normális ivási rendet és az éhségérzethez való szándékos hozzáállást. A külső egyszerűség ellenére ez a módszer meglehetősen hatékony, és segít az intenzív fogyásban anélkül, hogy megszabadulna az élet minden örömétől. Az is jó, hogy a diéta nem igényel semmilyen drága terméket vagy különleges ételt, és könnyedén felhasználhatja azt munkahelyen, üzleti úton és nyaraláskor is.
Hatékony étrend lusta számára: miért működik?
A lusta étrend ilyen egyszerű receptje gyakran sok kérdést és meglepetést okoz: miért hoz egy ilyen egyszerű módszer eredményt, sőt gyorsan? A diéta hatékonyságának számos oka van:
- A víz elnyomja az éhségérzetet. Ivópohár - mielőtt még folyékony lenne a folyadék, megtelik a gyomor, miért csillapodik az éhség. Emiatt kevesebbet fog enni, mint máskor.
- Felesleges falatokat hagy. A táplálkozási szakemberek szerint ez olyan snack, amelynek során az emberek általában a legélénkebb táplálékot szívják fel, és túlsúlyosak. Képzelje el, hogy a keze elérte az édességet, és akkor rájön, hogy meg kell innod 2 csésze vizet, és fél órát kell várni előtte. Nem valószínű, hogy ez csökkenti az egészségtelen ételek iránti vágyat! Azok az emberek azonban, akiknek nincs céltudatosságuk, egy ilyen étrend nem segíthet, mert ha ebben a helyzetben feladja, és döntse el, hogy amint a kár nem hozza meg, akkor kezdheti újra.
- Az állandó vízellátás lehetővé teszi az időben történő étkezés szabályozását, majd tökéletesen szétszórja az anyagcserét. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az étrendben csökken a kalóriatartalom, a gyors anyagcsere elősegíti a korábban felhalmozódott zsírok elosztását és ennek eredményeként fogyni.
- Ne keverje össze a szomjúságot az éhséggel. Gyakran, amikor azt hiszed, hogy éhes vagy, akkor
Csak inni akarok. A sok vízivás szokása mindenképpen segít megérteni ezeket az érzéseket.
Ez a diéta teljesen ártalmatlan (hacsak nincsenek ellenjavallatai vesebetegség formájában), ezért fogyáshoz és nagyobb súly megtartásához használhatja.
Ne feledje, hogy a vízminőségnek is nagy szerepe van: ha a víz nem leszűrve, akkor legalább forralni kell. Az ideális lehetőség - a víz megolvasztása, amelyet otthon könnyen elő lehet készíteni a leggyakoribb csapból. Tökéletesen segíti az anyagcsere szétszórását, ami tovább segíti a fogyást.