DIÉTA (és hasonló hülyeségek) nélkül
Ne próbálkozzon a saját testével!
Legyen Evička asszony visszatartó ereje. A diéta szónak tiltottnak kell lennie (kivéve, ha egészségügyi okokból ez szükséges, ez egyértelmű). Még a saját testén sem kísérletezhet többet, mint kísérletezni. A szétszórt anyagcserét, azaz az egész rendszert, amint a tested dolgozik, ételt eszik, energiává alakítja, felesleget tárol stb., Nagyon nehéz összeállítani. A test, amelyből tengerimalacot készít, nem is tudja, mi a jó és mi a rossz, és még mindig megelőzően készül a hiány idejére, ezért jobb lesz mindent azonnal tárolni. Ennek eredményeként, még kis adag étellel is, egyre többet és többet nyer. A test szempontjából azonban ez teljesen logikus lépés, lásd Evička asszony történetét . A tested nagy lesz, de alultáplált! Tehát nem diéta!
A D szó. soha többé ne használja.
Az első elv, törölje a diéta szótárából. Ne olvasson néhány ajánlást, garantált információt, xy fontot néhány nap alatt. Az ilyen irányú várakozás csodái nem történnek meg, ha sokáig köhög a testén. Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a tested érdekében, soha ne használd a szót. Van egy olyan érzésem, hogy csak a kiejtése vált ki ellenállást a testben. Amit a tested garantáltan értékel, az a jó étel és a megfelelő testmozgás. Ismerje el magát, hogy sokkal jobban hangzik, mint a D-n szereplő szó.
Nincs szélsőség.
Van még egy nagy FIGYELEM! Egyetlen szélsőség sem jó. Nincs sok testmozgás, nincs testmozgás, nincs kaja, nincs kaja. A legveszélyesebb véglet az evés abbahagyása. Az élelmiszer-ellátás teljes korlátozása esetén az élet forog kockán. Ebben az esetben nem lehet vicces történetet írni, mert ebben a történetben nincs semmi vicces. Ha megtagadja a testtől a tápanyagok bevitelét, az nem működhet. Csak nem működik. A probléma az, hogy ha egyszer beleesik az evés spiráljába, úgy érzi, hogy minden kilóval lefelé nyer. Ennek azonban pont az ellenkezője igaz. Minden font lejjebb azt jelenti, hogy közeledünk a mélységbe zuhanáshoz.
Hibás optika.
Az alattomos dolog az, hogy rossz lencsével nézel magadra. Szegényebbé/szegényebbé válsz, de akkor is látod magad a tükörben plusz kilókkal. Nem létező fontokkal. De egy szakaszban már nem fog senkiben megbízni. Az étel, amely nélkül az élet nem lehetséges, 1. számú ellenséggé válik. Ennek az egész tragédiának a kiváltója általában egy szeretett személy jegyzete, vagy mással való értelmetlen összehasonlítás eredményeként merül fel. Most figyelj jól, olvasd el: SENKI, de valójában senkinek nincs joga értékelni, és egyáltalán nem sértő módon. Még önmagad sem. Ha valaki olyasmit mond neked, ami nem tetszik, vagy sérteget, akkor ezt figyelmen kívül kell hagynia.
SENKINEK, SENKINEK nincs joga megsérteni vagy megalázni!
Mert csak az sértegethet, akinek problémája van önmagával, vagy aki irigyli. Így van ez. Ha például egy férfi a családjából, függetlenül attól, hogy apa, nagybácsi, nagyapa, és valóban hízelgően beszél az Ön címére, hogy valóban sajnálja, hogy könnyekben van, akkor hidd el, ő ezt mondta, mert gyerekkorában valahogy kigúnyolták őt, vagy alsóbbrendűnek érzi magát, vagy általában nagyon elégedetlen valamivel, és csak csúcsot ért veled. Lehet, hogy mond valami nemkívánatos dolgot, de előre el kell gondolkodnia rajta, és nem szabad kitenni valamit a szájából, amit azonnal megbánhat.
Mindenki hibázhat, de képesnek kell lennie arra, hogy bocsánatot kérjen.
És ha nem kér bocsánatot, az valóban szánalmas a részéről, és hidd el, semmi köze hozzád. Nem tudod, milyen volt az élete, nem tudod, mit élt túl kicsi korában, vagy mit él meg felnőttkorában (biztosan nem tudsz mindent), ezért nem veheted személyesen mérgező szavait. Vagyis csak hagyja, hogy minden, amit mond, átfusson a felszínen, és köhögje fel. Tudom, hogy könnyű megmondani, de igaz. Senkinek sincs joga, még ha közeli ember is, így bántani. Nyugodtan szidd, kiabálj vele, annál jobb, mint akkor egész életedben egyedül/egyedül cipelni az egész terhet a hátadon. Semmiképp sem éri meg.
Ne hasonlítsa magát senkihez.
Ugyanez a helyzet akkor is, ha egy alosztályban próbál valakivel egyeztetni. Hagyja, hogy aki akarja, vigyázzon magára, és minden rendben lesz. Mindenkinek vannak olyan problémái, amelyeket nem lát. Ne irigyelje, ne hasonlítsa össze önmagát. És itt vagyunk újra. Ha jobban érdekli önmagad, akkor nem lesz időd, és eszedbe sem jut másokra vigyázni. Ha vigyázol magadra, magabiztosabb leszel, és semmilyen megjegyzés, bármennyire hülye és kellemetlen is, már nem vonja el annyira a figyelmedet, hogy hosszú távon foglalkozz vele. Hagyja, hogy mindenki vigyázzon magára. Ez vonatkozik rád is. Ebben az összefüggésben fordítsa le az ápolás szót testének igényeire való törődésként.
Tisztelje a saját testét.
Ha tiszteletben tartod a saját testedet, akkor semmi sem fog igazán eldönteni. Felpárt fejjel fog járni, és mosolyog. És erről van szó. Nem mindig és minden körülmények között, de egy elégedett ember sokkal gyakrabban mosolyog, mint aki önmagával elégedetlen. És ha elégedett vagy, akkor a legcsekélyebb okod sincs valakinek valami kellemetlent mondani. Egyetértesz? Most látod. Csak elégedetlen ember mondhat mérgező szavakat. Eszébe sem jutna elégedettnek. Ezért soha ne haragudj semmiféle undorra, fogj meg egy sarkot és bántsd magad. SOHA.
A sár ragad és nem enged el.
Még akkor is, ha sikerül kiásni ebből az iszapból, ennek az állapotnak a szelleme egész életében kísérthet. Egész életében az ételeket az ujjaival fogja nézni, habozni fog és elemez mindent, amit a szájába ad. Ez egy életen át tartó rémálom lehet, ezért azt mondom: Kezeket le, mérgező, mint egy zöld varangy. Soha nem kell emlékezned a mérgezésre, és ez nagyon kár lenne. Milyen jó, amikor együtt étkezik családjával vagy barátaival. Élvezed, ami azt jelenti, hogy semmi sem zavar és téged minden pillanatban élvezhetsz szeretteiddel. És ez még egyszer nem jelenti azt, hogy ezúttal csak az étkezési orgonákról lesz szó, hogy az egyetlen cél a jó és a sok táplálkozás lesz. Arról szól, hogy megtalálja a megfelelő egyensúlyt, meghallgatja a testét, hogy ne térjen el túlságosan egyik oldal felé sem.
Próbáljon megőrizni egyensúlyát.
Egyetlen szélsőség sem jó. Ha pedig a mérleg nyelve néha nagyon eltér, akkor egyértelmű, hogy ez mindenkivel megtörténik, ezért szükséges időben emlékezni és újra egyensúlyba kerülni. Míg fiatal vagy, minden érintés azonnal megoldható, minden viszonylag gyorsan megy. Vigyázzon, a mérleg apró eltéréséről beszélek, nem pedig arról, hogy az egész karácsonyt az asztalnál és a kanapén töltöm, és akkor arra számítok, hogy január néhány napján újra minden rendben lesz. Igazán nem így gondolom. Egy kis eltérés azt jelenti, hogy egy-két nap múlva többet engedek bele minden lehetségesbe, mint amennyit a testem képes feldolgozni, és "elfelejtem" mozogni. Megtörténhet. Valahol a házban leszel, mindenhol finomságok, rossz idő. Ha ezután visszatér a szokásos ritmusához, semmi sem fog történni. De ha azoknak a napoknak már vége, akkor már bajszag lesz. Mivel. Minél többet eszel, annál kevésbé akar mozogni.
Amikor a nyelv túlságosan eltér.
Minél több édeset eszel, annál inkább vágysz édesre. Minél kevesebbet mozog, annál gyorsabban elfelejti, milyen szép. Beállítja a "vonat menekül" fázist. Nagyon nehéz megállítani egy futó vonatot. Minden egyes nap folytatódik, amíg Ti fokozatosan eltűnik a láthatáron. És bent van ... Ott van, különben nem hívható. A helyes ritmusra való visszatérés, a test újbóli meghallgatása kihívást jelent. A lustaság behúz egy székbe, és szeretsz ennek engedni. Ez is kényelmes. A test annyit sikít, amennyit csak tud, de a füleden van fül, és nem érdekel. És már akkor is úgy jársz, mint Mrs. Evička.
Állj meg időben!
Legyen nagyon körültekintő, ha egy lábon ül a kerékpárján, és időben álljon meg. Miután pörög, nehéz megállítani. Ha elkezd valamilyen rendszeres (fizikai) tevékenységet, ne hagyja abba. Akkor is, amikor a békák leesnek. Minden kifogás közelebb visz a kerékhez. És mindent mértékkel - ételt, testmozgást, pihenést. Ha betartja, soha nem látja a kereket még nagyon távoli homályban sem. Valójában nem is gondolsz rá. Drukkolás.