Tevékenységünk negyven százalékát automatikusan végezzük. A tudatalatti gyorsabban reagál az ingerekre, mint egy erős akarat. Ezért hízunk, nem is tudjuk, hogyan. És ezért ugyanolyan könnyen fogyunk!
Nem, nem az a célunk, hogy azt mondjuk, hogy nem kell szép újévi fogadalmakat meghoznia, mielőtt új, egészséges és karcsú életet kezdene, hogy ez hülyeség, és hogy a diéták még mindig nem működnek. Oda-vissza. Részletesen tanulmányoztuk a tudományos eredményeket, és jó híreink vannak. Idén könnyen és sok lemondás nélkül fog fogyni!
minden diéta működik
A különböző diétaprogramok összehasonlításával a JAMA amerikai orvosi folyóirat megállapította, hogy egyáltalán nem az a fontos, hogy korlátozza-e a zsírokat, keményítőt vagy fehérjéket, hanem az, hogy betartjuk-e szabályait, bármilyenek is lehetnek. Tanulságok? Válasszunk olyan étrendet, amelynek szabályait sokáig és a legkisebb ellenállással tudjuk betartani, és meg is lesz az eredmény.
De mégis vannak bizonyos különbségek. A Stanford Egyetem egy nagy tanulmánya szerint a legtöbb nő lefogyott - és ezt a súlyát sokáig megőrizte - a régi jól ismert Atkinson-diétával, amelyet sok szakértő elítélt a fokozott zsírfogyasztás miatt, ami szív- és érrendszeri problémákhoz vezetett. Az ellenkezője igaznak bizonyult. Azoknál a nőknél volt a legjobb a zsírtartalom, amelyekben a jó koleszterin (HDL), valamint a legjobb zsírértékek voltak a vérben (a hét jó és rossz koleszterinjéről, írta Peter Celec tudós). És nekik is volt a legjobb nyomásuk. A vizsgálatban a legkevésbé sikeres volt a zónás étrend (30% fehérje, 30% zsír és 40% szénhidrát). Más étrendek valahol a kettő között mozogtak, a különbségek nem voltak szignifikánsak.
A teljes cikket elolvashatja, ha .sweek Digital előfizetést vásárol. Lehetőséget kínálunk a .týždeň és a Denník N közös hozzáférésének megvásárlására is.