Ez egy ketyegő időzített bomba. Alattomos egészségi állapot, amely csak akkor tudhat magáról tudomást, ha már késő. Alkoholos italok okozhatják, amelyeket sokan élveznek a közelgő karácsonyi ünnepek alatt. Melyek befolyásolják a legnagyobb mértékben a vérnyomást?

Még karácsonykor sem szabad elfelejteni, hogy az alkohol az emberiség csapása. Azonban kéz a szívére. Gyakori, hogy az alkohol és az ünnepek itt vannak egymásnak. Fogyasztása segít a jobb hangulatban. Ha két pohár borod van, akkor természetesen dopamin szabadul fel az agyadban, ami kellemes érzéseket vált ki. De ez még nem minden. Váratlan állapot léphet fel a dopaminnal, ami bajba kerülhet. Fennáll a vérnyomás növekedésének kockázata, ahogyan azt az express.co.uk oldalon írták.

Italok, amelyek emelik a nyomást

Az alkohol tartalmazza az ún üres kalória, ami azt jelenti, hogy nem látja el az emberi testet semmilyen táplálékkal. A szervezet nem kap fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat, hanem csak extra kalóriákat! Tovább ront a helyzeten, a kalóriákkal együtt támogatja a súlygyarapodást, amely rossz irányba tolhatja el a vérnyomásszintet. Fel! Fennáll a magas vérnyomás és a kapcsolódó egészségügyi problémák kockázata. A magas vérnyomást olyan állapotnak tartjuk, amikor a vérnyomása meghaladja a 120/80 Hgmm-t.

A különböző alkoholos italok különböző mennyiségű kalóriát tartalmaznak. Ebből arra lehet következtetni, hogy azok, amelyek a legtöbbet tartalmazzák, nem alkalmasak, ha megpróbálják szabályozni a vérnyomást.

legrosszabb

Az NHS (Nemzeti Egészségügyi Szolgálat az Egyesült Királyságban) szerint ezek az alkoholos italok magas kalóriatartalmúak:

  1. öt százalék sör - 239 kcal
  2. 330 ml-es üveg ízesített alkoholos ital (alacsony alkoholtartalom, de sok cukor az aromák és a mesterséges édes aromák miatt) - 172 kcal
  3. Tejszínlikőr - 153 kcal
  4. 12% alkohollal rendelkező bor - 133 kcal

A kisebb kalóriatartalmú alkoholos italok közé tartozik pl. dupla adag gin (50 ml) 40% alkohollal és bor (50 ml) 17,5% alkohollal, 77 kcal. Természetesen ez pillanatok alatt megváltoztatható. Csak adjon hozzá egy kólás italt ezekhez az italokhoz, és több kalóriát fog bevenni. Ezen felül, ha a kevésbé kalóriatartalmat választja, akkor az összeg is meghatározó!

Hogy néz ki enyhe mennyiségű alkohol?

A Mayo Klinika megerősíti, hogy "A túlzott alkoholfogyasztás egészségtelen szintre növelheti a vérnyomást“. Ezért magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlott "kerülni az alkoholt, vagy csak mértékletesen inni. A kérdés az, hogy milyen a mérsékelt mennyiségű alkohol. A klinika szerint általában az enyhe ivást veszik figyelembe napi két ital 65 év alatti férfiak számára. A 65 éves és idősebb férfiaknál egy alkoholos ital enyhe italnak minősül. Ez vonatkozik bármilyen életkorú nőkre is, akiknek legfeljebb egy italt javasolnak.