Kapcsolódó témák
Túlzásba esett, amikor takarított vagy a kertben dolgozott? Behúz.
Azt javaslom: személyi edző Michal Simon
Döntse a törzsét a falhoz. Erősítse meg a gerincet és a medencét, rögzítse a jobb lábat a lábfejjel a bal combon, illessze össze a kezeket a fejen és húzza felfelé mögöttük. Lélegezz lassan. Kapaszkodjon annyira, amennyit élvez, majd változtassa meg a lábát. Ismételje meg 3 sorozatban 30 másodpercig.
Ez a gyakorlat erőszakmentesen megerősíti mély stabilizációs rendszerét és a medencefenékét.
A képzés folytatása 2007 - ben KÉPGALÉRIA!
Hány kJ-t éget el óránként
Otthon.
- leporolás 678,3 kJ
- vasalás és mosás 569 kJ
- mosogatás 497,4 kJ
- főzés 586,2 kJ
- porszívózás 992 kJ
- a fürdőszoba mosása 1700 kJ
- ablakmosás 1465,4 kJ
- vásárlás hipermarketben1 042 kJ
A kertben.
- rácsos fák metszése 879 kJ
- fű kézi kaszálása 1 582,6 kJ
- kaszálás 1 109 kJ
- favágás 6 698,9 kJ
- levelek gereblyézése 1082 kJ
- átültetése 750 kJ
Kapcsolódó témák
Te lehetsz
érdeklődés
Aerob vagy anaerob? Mely gyakorlatokban fogy, és melyik kedvez a csontoknak?
Tudja, mely vény nélkül kapható gyógyszereket fenyegeti a függőség?
Videó
Egészségügyi tanácsadás
Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?
A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.
MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos
Piros pontok a nemi szerveken. Mi lehet?
Valószínűleg gombás betegségről van szó. A mikózisok mikroszkopikus gombák által okozott fertőzések. Mivel az élesztő a test normális része, és az emésztőrendszerben és a nemi szervekben él, a fertőzést túlzott túlnövekedésük okozza. A gombaellenes kenőcsök helyi alkalmazása megfelelő. A megelőzés is fontos. Az első lépés a rendszeres és alapos higiénia kell, hogy legyen. Mivel az élesztő szereti a meleget és a nedvességet, laza és lélegző fehérneműt kell viselni, lehetőleg pamutot. Általános betegségek esetén foglalkozni kell a kiváltó okkal, azaz a cukorbetegséggel vagy az immunitás gyengülésével. Alacsony cukortartalmú étrend és probiotikumok alkalmazása is megfelelő, aminek az antibiotikum-kezelés során is magától értetődőnek kell lennie.
- Jana Lukáčová Elfelejtettük hallgatni a testünket, és ezt az életmódot továbbadjuk a gyerekeknek
- Blake Lively színésznő 30 kilót fogyott második terhessége után. Ez a férfi áll az átalakulás mögött
- Idén félmaratonra vagy maratonra indulsz, így állítod össze helyesen a menüket
- Egzotikus agave Édesítőszer helyett a jobb immunitás és fogyás érdekében
- A szakértő azt javasolja, hogy a fogyókúra helyett a testet időről időre meg kell sokkolni, hatékonyabban fogyik