Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
@lyenka szuper változtatni, amit gyakoroltál?
@erienka
Kérlek és mit ettél? Úgy néz ki, mintha csak otthon edzett volna az edzőteremből? Kalap le.
@ 8152289585 szia, köszönöm🙂 Valahol a kommenteknél magasabb helyen említem, hogy az étkezéssel kapcsolatos klasszikus tippeket is követem: több és kisebb adagot eszem, korlátozom az édességeket, chipseket, pizzákat, gyorsételeket. Ha húst eszem, akkor burgonya nélkül vagy tiszta. Nos, este megpróbálom, hogy ne legyen már kenyerem. Teljes kiőrlésű kenyeret veszek. Természetesen gyakran vétek, és már nincs ilyen fegyelmem. Szóval semmi új a napsütésben🙂 Soha nem vagyok éhes, valójában még mindig szoptatok, és féltem, hogy elveszítem a tejet.
November 30-án kezdtem el gyakorolni Jillian Michaels által felaprított hetente 6 alkalommal, és eddig minden lehetséges Jilian gyakorlatot gyakoroltam (inkább a Troublezone-t tőle). Néha Cindy Crawford - Next Challenge. Nagyon gyakori szoptatás miatt nem tudtam konditerembe járni, és megtudtam, hogy nem is szükséges, az eredményeket akár otthon is el lehet érni🙂