mikor

A futás természetes tevékenység. Lehet, hogy nem emlékszel, de futni kezdtél, és még nem sétáltál. Hogyan lehetséges? Nos, a babakocsiban, amikor kicsi voltál. Aztán itt volt az ideje, hogy önállóan álljanak és. És kezdj el járni. Fuss később. Végül is a gyerekek szeretnek futni, és mindenhol nagyon sokan vannak. És mit szólnál ahhoz, hogy a gyerekek ne veszítsék el a futás korlátlan örömét? Tehát mikor kell elkezdeni a futást, hogy ne bántsuk a kis bajnokot, és ő még mindig élvezi?

A legtöbb csecsemő a kilencedik és a tizenharmadik hónap között kezd járni, és tegyük fel, hogy a gyerekek körülbelül 15 hónap alatt tapasztalt futókká válnak. Bár sok lehetőséget talál arra, hogy bajnokot küldjön a versenyre 3 vagy 4 év múlva, várjon még egy kicsit. Kár lenne az elején undorítani tőle. Ha nem bírod tovább, várj legalább az élet ötödik évéig. Fuss rövid távokat, legfeljebb egy kilométert ajánlunk. Fokozatosan, ha élvezi a futást, növelheti heti 2 futásra, de vigyázzon a gyakoribb futásokra. A gyermek teste érzékeny a stresszre, és alkalmazkodnia kell ahhoz.

Ne siessen igazán sehova. Ha szünetet kell tartania futás közben, ne felejtse el folytatni, és erőltesse rá, hogy folytassa a futást. Igaz, hogy 8 évig nem szabad meghosszabbítani a távolságot 1500 méternél nagyobbra. Körülbelül 10 perc futásról van szó, ami elég lesz egy kis bajnoknak. Figyelembe kell venni, hogy a kisgyermekeknek nincs érzékük a tempóhoz. Egyszerűen vagy teljes gázzal futnak, vagy egyáltalán nem. Ezért van szükség az ön segítségére, hogy a gyermek egyenletes mozgással és megfelelő tempóval rendelkezzen. A futás során nem kell félni, ha a baba elpirul. Egyszerűen természetes jelenség, amikor a gyermek nem tud olyan jelentős mértékben izzadni, és ezért nem tudja ugyanolyan sebességgel eloszlatni a hőt, mint mi felnőttek.

A gyerekek született kutatók. Tényleg nem érdekli őket a ház körüli megszokott mód, új környezetre van szükségük. Rávezetik őket arra, hogy szaladjanak olyan helyekre, ahová általában nem jutnak el. Jöjjön fel egy új ösvényen, egy új dombon, adjon hozzá egy történetet, és a futás biztosan sikeres lesz. És garantáltan élvezni fogja a futást, és várni fogja az újabb "mesefutást".

Ne felejtsen el időt találni a futóverseny meglátogatására. Garantáltan oda fogsz ütni, még akkor is, ha nem tudsz semmit a futásról. Egy képzett kereskedő a megfelelő futási modellt, a megfelelő terepet és természetesen a megfelelő méretet választja. Szükség esetén a diagnosztikán keresztül is végigvezeti Önt, és pontosan tudni fogja, miért az adott futócipő modell a megfelelő modell a bajnokához.

- Ne féljen a nagy pulzustól. Ez gyakori a futások során, sőt akkor is gyakori, amikor a gyerekek elérik a 200-at.

- Ha gyerekekkel fut, ne felejtse el kihagyni a tempót. A gyerekek csak imádják a különböző játékokat, és a tempó futás csak szenvedést jelentene számukra.

- Nem kellene sietnünk a versenyzésre? Igazán. Igaz, hogy a futás, versenyzés, rajtszám és mások motiválhatják a gyermeket a kellő időben, várjon. Néhány edzés után kipróbálod, hogy van, és elkerülöd a kudarcot.

- Ha versenyzésre szól, csak egyedül! Végül is nem a saját tempójában akarja megölni a gyereket a pályán, ezért nyugodtan biztasson, de ne fusson együtt.

- Fektessen be a cipőkbe, ez nagyon fontos. Forduljon szakértőkhöz tanácsért. Bár a gyermek futócipő az egyik gyengébb technológia, 50% -kal olcsóbb, mint a közvetlen "felnőtt" verseny.

- És mi van az ivási rendszerrel? Jó lesz, ha futás közben nálad van és vészhelyzet esetén használod. Fontos azonban, hogy a nap folyamán vigyázzon a hidratálásra.

Kellemes futást kívánunk kis bajnokainkkal