A meleg tavaszi idő biztosan nem is tartja a székeken. Több fizikai aktivitásra ösztönzi, és különösen a sportolási szokások erősítése. Az egyik legnépszerűbb tudományág mindenképpen fut. Mivel a nyújtott teljesítmény a sportolás közbeni kényelem szintjétől is függ, a futáshoz megfelelő öltözködést és viselést kell biztosítani. Remek tanácsokat adunk Önnek!

A ruhák

Elvileg a ruhák kiválasztásakor muszáj egy kicsit előre. Az idő változékony, de futás közben a testhőmérséklet csak emelkedik. Jó tanács így öltözködni, mintha kint 5-10 ° C-kal több lenne. Ne felejtsen el védekezni az eső és a szél ellen. Ruházatával hatékonyan korrigálhatja testhőmérsékletét futás közben.

Rétegezés

Tavasszal figyeljen háromnegyed futó nadrág a ujjak. Az ing alatt feszes, szellős alsóinget kell viselni. Hasonlóképpen, további rétegeknek melegen kell tartaniuk, még akkor is, ha izzadság csöpög le a hátadon.

A futóruhák funkcionalitása

Ne féljen a futóruha funkcionalitásának ellenőrzésénél fektessenek be drágább modellekbe. A termikus ruházatnak nemcsak meg kell védenie a külső hatásoktól, hanem támogatnia kell a jobb teljesítmény érdekében. Ma ez köszönhető tömörítési funkcionális tulajdonságok, amelyek futás közben javítják a vérkeringést.

adunk

Tehát kerüljön az egyes izmokba több oxigént kap és a sportoló kevesebb erőfeszítéssel képes kezelni az igényesebb futást. A kompressziós futóanyagoknak körül kell venniük a testet, de nem szabad megfojtaniuk. Fókuszáljon a szegélyek minőségére és a varratok feldolgozásának módjára is. Legyen lapos és puha tapintású. Ha az anyag antibakteriális összetevőkkel dúsítva, teste jobban regenerálódik a futás után, és megakadályozza a bőrallergiák buktatóit is.

Futócipő

A futók mindenekelőtt a cipőjüket választják a terep szerint, amelyben intenzív sportolás mellett döntenek. Figyelem! Mindig váltakozó intenzív futás és gyors járás. Ez nemcsak az ízületek minőségében, hanem a cipők funkcionalitásában is megmutatkozik. Még a legjobb minőségű futócipőknek is megvan a maga határa.

Hogyan kerülnek értékesítésre? nyomvonalas futócipő tartósabb felülettel és nagyobb tömeggel. Még akkor is, ha városi utakon fut, cipőkre van szüksége, amelyek az Ön rendelkezésére állnak jobb ütéselnyelés.

Futás közben azonban különféle akadályokba ütközhet, de nem szabad abbahagynia - ezt a futótartozékok eladói figyelembe veszik, ezért TOP variánsnak tekintik. széles választékú salomon futócipő. Nemcsak aszfaltozott, hanem különféle egyéb felületekre is alkalmas, amelyek valóban távol állnak a módosított városi típustól.

Vigyázat - a futócipőnél elfelejtjük figyelembe venni a testsúlyát. Igen, a nehezebb sportolóknak olyan cipőkre van szükségük, amelyek másképp működnek a lábukon és a bokájukon. Az ilyen lábbelit általában "kontroll" jelöléssel látják el