Gabika Mičietová
Magamról:
Gyerekkorom óta élvezem a sportot. A labda az enyém volt: röplabda, röplabda, kosárlabda, tollaslabda, asztalitenisz, de foci is. Aztán jött a serdülőkor és elkezdtem hízni. Akkoriban még nem voltak olyan nyilvános edzőtermek, mint most. Szóval futni kezdtem. Folyamatosan futottam, hóban, hidegben, melegben. A futás után otthon még erősítettem a gyomrom, amíg le nem esett. És hamarosan jöttek az eredmények. Ez meggyőzött arról, hogy jó úton járok.
Később a Slavia Zilina testépítő osztályának tagja lettem, ahol már szakmai felügyelet mellett edzettem. Abban az időben teljesen felhatalmazást kaptam arra, hogy a karakter pontosan hogyan formálható az elképzelések szerint. Sokáig gyakorolt kétfázisú iskola előtt és után, és az étrendemet az akkori lehetőségeknek megfelelően alakítottam ki, mert akkor a fehérjetermékek és az aminosavak csak a legjobb versenyzők számára készültek.
Többé-kevésbé, a terhességeket leszámítva, eddig intenzíven edzettem. Kipróbáltam mindent, ami lehetséges volt, és szinte mindent élveztem, régebben ez volt az aerobic, a tae-bo, a mezítlábas edzés, a fit labda, a későbbi spinning, a thaiföldi ökölvívás (a legjobban tetszik), amikor csak lehetséges, futni megyek. Nagyon szerencsés, hogy van egy olyan családom, amely megérti szenvedélyemet, és mindig és minden körülmények között támogatott.
Számomra a fitnesz nem azt jelenti, hogy lefogy, és teljesíti a súlycélt. Számomra ez egy életmód, egy olyan út, amelyet sok éve járok. Bevallom, ez nagyon kitölt. Élvezem, hogy egészséges és jól érzem magam. Élvezd. Elengedhetetlen tudni, hogy a testmozgás együtt jár az egészséges étrenddel. Nagy hangsúlyt fektetek az evésre. Egyensúlyra van szükség. Ennek alapja az, hogy megismerjük a testét, mi illik hozzá és mit tesz rosszul. Aki hallgat rá, megteheti.
Szakosodás:
Igyekszem minden programot úgy alakítani, hogy megfeleljen az ő elképzeléseinek. Segíthetek a fogyásban, a zsírcsökkentésben, az izomtömegből való súlygyarapodásban vagy a fogyásban, a test alakításában, az erőnlét megszerzésében, vagy ha valaki csak szórakozásból akar tornázni. A súlyokkal történő erősítésre koncentrálok, de főleg a sajátjaimmal való funkcionális edzésre. testtömeg és segédeszközök, például TRX, fitlopta, kettlebelly, bosu, expanderek stb. Folyamatosan adok hozzá új technikákat, hogy a képzés ne váljon unalmassá kliensem számára.
Ha valaki fitt akar lenni, elkezd edzeni, étrendjét a célhoz igazítja, akkor szem előtt kell tartania a tervét. Itt kezdődik az egész. Úgy gondolom, hogy ez a helyes "beállítás" az egészséges életmód legfontosabb része. Edzőként nekem, edzőként fontos, hogy segítsek mindenkit megtartani a megkezdett programban, és motiválja őket, hogy a sport, a racionális táplálkozás és minden ezzel kapcsolatos dolog az élet normális részévé váljon, hogy céljuk elérése után ne térjen vissza a rossz kollégiumba.